ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയം എന്താണ്?
ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയം (അക്രോഫോബിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ഭൂമിയിൽ നിന്ന് ഒരു നിശ്ചിത അകലത്തിലുള്ള ഭയത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഭയം എത്രമാത്രം ഉച്ചരിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ഒരു ഗോവണി കയറുമ്പോൾ അത് ഇതിനകം തന്നെ സംഭവിക്കാം. ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം പ്രത്യേക ഭയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് - ഇവ വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യങ്ങളിലോ വസ്തുക്കളിലോ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങളാണ്.
ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയം അപൂർവമായ ഒരു പ്രതിഭാസമല്ല. ഉയരത്തിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ പലർക്കും കാൽമുട്ടുകൾക്ക് തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഉയരങ്ങളോടുള്ള ബഹുമാനം ഒരു പരിധിവരെ സഹജവും പ്രകൃതി സംരക്ഷണവുമാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കുപോലും പ്രതലങ്ങളിൽ സ്വാഭാവിക ഭയമുണ്ട്. പരീക്ഷണങ്ങളിൽ, ചെറിയ കുട്ടികൾ പോലും ഒരു പ്രഭാവത്തിന് മുന്നിൽ മടിക്കുന്നു, അതിന് മുകളിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പ്ലേറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിലും അവർക്ക് അപകടമില്ലാതെ ഇഴയാൻ കഴിയും.
ഒരു പരിണാമ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നമ്മുടെ നിലനിൽപ്പ് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ചിലരിൽ, ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം വളരെ ശക്തമാണ്, അവർക്ക് ഒരു പാലത്തിലൂടെ നടക്കാനോ വാഹനമോടിക്കാനോ പോലും കഴിയില്ല. ഭയം ന്യായീകരിക്കാനാകാത്തവിധം ശക്തമാണെങ്കിൽ, ഇത് ബാധിച്ചവരുടെ ജീവിതനിലവാരം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം രോഗാവസ്ഥയാണ്.
ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു?
ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ട ഫോബിയകളുടെ സാധാരണ ശാരീരിക അടയാളങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
- ശ്വാസം ശ്വാസം
- വിയർക്കൽ
- വിറയ്ക്കുക
- വിദ്വേഷം
- നെഞ്ചിൽ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു
- വരമ്പ
മനഃശാസ്ത്രപരമായ അടയാളങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠ നിറഞ്ഞ ചിന്തകളും മരണഭയവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ബാധിച്ചവർ തങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുമെന്നും വീഴുമെന്നും ഭയപ്പെടുന്നു. വലിച്ചെറിയപ്പെട്ടതിന്റെ വികാരവും പലരും വിവരിക്കുന്നു.
സ്പോർട്സ് ക്ലൈംബിംഗ് സമയത്ത് ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം സംഭവിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്. ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം കൂടാതെ, ബാധിച്ചവർക്ക് വീഴുമോ എന്ന ഭയമോ വീഴുമോ എന്ന ഭയമോ ഉണ്ടാകാം. ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, വീഴുമോ എന്ന ഭയം അർത്ഥമാക്കുന്നത് സ്പോർട്സ് ക്ലൈംബിംഗ് സമയത്ത് ആളുകൾ മതിലിൽ നിന്ന് വീഴുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. വീഴുമോ എന്ന ഭയത്തോടെ, മലകയറ്റക്കാർ വീണതിനുശേഷം വേദനാജനകമായ ആഘാതത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു.
ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം എങ്ങനെ മറികടക്കും?
പ്രത്യേക ഫോബിയകൾ സൈക്കോതെറാപ്പ്യൂട്ടിക്കാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ ഭാഗമായി എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പിയാണ് വിദഗ്ധർ പ്രാഥമികമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം മറികടക്കാൻ, ബാധിച്ചവർ ഈ രീതിയിൽ അവരുടെ ഭയത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.
ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണത്തെ എങ്ങനെ നേരിടണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും തെറാപ്പിസ്റ്റ് രോഗിയോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കാം. ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യവുമായി ആവർത്തിച്ചുള്ള ഏറ്റുമുട്ടലിലൂടെ, ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിയും.
അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ, ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തെ ചെറുക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.
ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിക്ക് വിജയസാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പല രോഗികളും സഹായം തേടുന്നതിന് മുമ്പ് വളരെക്കാലം കാത്തിരിക്കുകയും പകരം ഉയരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒഴിവാക്കൽ ഭയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയരങ്ങളോട് കടുത്ത ഭയമുള്ള ആളുകൾക്ക് പിന്നീട് ഒരു ലൈറ്റ് ബൾബ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഗോവണിയുടെ രണ്ടാം പടിയിൽ കയറാൻ പോലും കഴിയില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്.
അപ്പോൾ ഭയം അവരുടെ ജീവിതത്തെ ഭരിക്കുന്നു. ചിലർ മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചേർന്ന്, ഈ താഴോട്ടുള്ള സർപ്പിളിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും അക്രോഫോബിയയെ മറികടക്കാനും കഴിയും. ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം നിങ്ങൾ എത്ര നേരത്തെ ചികിത്സിച്ചു തുടങ്ങുന്നുവോ അത്രയും മികച്ച ഒരു ഭയരഹിത ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകൾ വർദ്ധിക്കും.
ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയത്തിന്റെ കാരണം എന്താണ്?
ചിലപ്പോൾ ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയം, അപകടകരമായ ഒരു ഗോവണിയിൽ കയറുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രഭാവത്തിന് സമീപമുള്ള ഇടുങ്ങിയ പാതയിലൂടെ നടക്കുകയോ പോലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഭയം ഉളവാക്കുന്ന സംഭവത്തിലേക്ക് തിരികെയെത്താം.
അതേ സമയം, നിങ്ങൾ ഉറച്ചു നിൽക്കുന്നു എന്ന സന്ദേശം പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിന് ലഭിക്കുന്നു. ഈ പരസ്പരവിരുദ്ധമായ സിഗ്നലുകൾ തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ തലകറക്കം ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ് പോലെയുള്ള അപകടത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
