ഐസ് ബാത്ത്: ശരീരത്തിന് ഒരു കിക്ക്

ചിലതിൽ ഇത് പ്രശംസയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, മറ്റുള്ളവ കേവലം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ്. ചുറ്റുമുള്ള താപനിലയിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ് ഫ്രീസ് പോയിന്റ് ചെയ്ത് മഞ്ഞുമലയിലേക്ക് നീങ്ങുക വെള്ളം. പലർക്കും കുപ്രസിദ്ധമായ “കിക്ക്” ലഭിക്കുന്നു, ചിലർ അവരുടെ ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഐസ് കുളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ? നിങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?

ഐസ് ബാത്ത് എന്നാൽ എന്താണ്?

ജർമ്മനിയിൽ ഏകദേശം 2,000-3,000 ഐസ് ബത്തറുകളുണ്ട്. എല്ലാവരും ഒരു അഭിനിവേശം പങ്കുവെക്കുന്നു - കുളിക്കുക വെള്ളം ചുറ്റുമുള്ള താപനില ഫ്രീസ്. അവർ ചെറിയ ഗ്രൂപ്പുകളായി കണ്ടുമുട്ടുന്നു, അവ നേടുക ട്രാഫിക് ഒടുവിൽ അവരുടെ ഷെല്ലുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരുമിച്ച് പോകുന്നു. അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ വികാരത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഐസ് ബത്തറുകൾ അതിൽ തന്നെ തുടരുന്നു വെള്ളം കുറച്ച് സെക്കൻഡ് മുതൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ എവിടെയും. ഐസ് കുളിക്കുന്ന സീസൺ ആദ്യകാല വീഴ്ചയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശരിക്കും പരിശീലനം തണുത്ത താപനില നേരത്തെ ആരംഭിക്കാം.

ഐസ് കുളി - ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു അനുഗ്രഹം

ശരീരം ഐസ് വെള്ളത്തിലാണെന്ന് ആദ്യ നിമിഷങ്ങളിൽ, അത് തീവ്രമായ താപനില ഉത്തേജനം അനുഭവിക്കുന്നു. ദി ത്വക്ക് താപനില ഗണ്യമായി കുറയുന്നു, അതേസമയം കോർ താപനിലയെ ആദ്യം ബാധിക്കില്ല. ഇപ്പോൾ ശരീരം പുതിയ സാഹചര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അത് രൂപത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന energy ർജ്ജത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് താപ .ർജ്ജത്തിലേക്ക്. താപത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച ഉൽപാദനം കാരണമാകുന്നു പാത്രങ്ങൾ, ആദ്യ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം പെട്ടെന്ന് ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങി. ഇത് ഒരു മെച്ചപ്പെടുത്തലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു രക്തം ട്രാഫിക് അങ്ങനെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ സ്ഥിരതയിലേക്ക്.

ഐസ് കുളിക്കുന്നത് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ അനുമാനിക്കുന്നു രോഗപ്രതിരോധ, ശരീരത്തെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കുളി കഴിഞ്ഞ് ശരീരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മിക്ക ആളുകളും ക്ഷേമബോധവും ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിന്റെ വർദ്ധിച്ച വികാരവും അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തിയതിൽ ഒരു വശത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു രക്തം ട്രാഫിക് മന psych ശാസ്ത്രപരമായ വശങ്ങളെക്കുറിച്ചും: ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെയും സ്വയം മറികടക്കുന്നതിന്റെയും സംതൃപ്‌തികരമായ സംവേദനം ഐസ് ബത്തറിന് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?

ഐസ് കുളിക്കുന്നത് അപകടകരമല്ല. പരിശീലനം ലഭിക്കാത്തവരും അനുഭവപരിചയമില്ലാത്തവരും തണുത്ത താപനിലയെ സാവധാനം സമീപിക്കണം. ഇത് ഉപയോഗിച്ച്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപയോഗിച്ച് ഒന്നിടവിട്ട് മഴ അല്ലെങ്കിൽ Kneipp baths. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും പോകരുത് നീന്തൽ ഒറ്റയ്ക്ക് എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഗ്രൂപ്പുകളിൽ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഐസ് ബാത്തറിന് ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് തണുത്ത ഞെട്ടുക. പ്രത്യേകിച്ച് കയ്യും കാലും ശരീര താപം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ, കുളിക്കുമ്പോൾ കൈകൾ വായുവിൽ പിടിക്കണം. നിയോപ്രീൻ സോക്സ് ഉപയോഗിച്ച് കാലുകൾ എളുപ്പത്തിൽ സംരക്ഷിക്കാം. വെള്ളത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കണം തല ഒപ്പം മുടി വെള്ളത്തിനടിയിൽ.

കുളിക്കുന്ന സമയം അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം അപകടസാധ്യത ഹൈപ്പോതെമിയ വളരെ വലുതായിരിക്കും. ഐസ് ബാത്ത് കഴിഞ്ഞാലുടൻ warm ഷ്മള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കണം. കായികവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയം നൽകണം. ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറുമായി ഐസ് കുളിക്കുന്നത് ചർച്ച ചെയ്യണം.

ഐസ് കുളിക്കുന്നത് എത്രത്തോളം ജനപ്രിയമാണ്?

ജർമ്മനിയിൽ 2,000 മുതൽ 3,000 വരെ സ്വയം ഏറ്റുപറഞ്ഞ ഐസ് ബത്തറുകൾ ഒരു ജനപ്രിയ പ്രവണതയ്‌ക്കായി സംസാരിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ ബഹുജന കായികം. എന്നിരുന്നാലും, ക്ഷേമത്തിന്റെയും ഒഴിവുസമയ ഓറിയന്റേഷന്റെയും പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഐസ് ബാത്ത് ജനപ്രീതി നേടുന്നു.

ചരിത്രപരമായ പശ്ചാത്തലം

റഷ്യയിൽ, ഐസ് കുളിക്കൽ എന്നത് റഷ്യൻ ഓർത്തഡോക്സ് സഭയുടെ ദീർഘകാല പാരമ്പര്യമാണ്. എല്ലാ വർഷവും ജനുവരി 19 ന് യേശുവിന്റെ സ്നാനം ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ അവസരത്തിൽ, റഷ്യയുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ do ട്ട്‌ഡോർ പള്ളി സേവനങ്ങൾ നടക്കുന്നു. ഐസ് കുളിക്കുന്നത് മന ci സാക്ഷിയെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ദുരാത്മാക്കളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും മതപരമായ പ്രചോദനം ഇല്ല. മറിച്ച്, ഐസ് കുളിക്കുന്നത് ഒരു പ്രവണതയും വിനോദ പ്രവർത്തനവുമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.