ജല പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുക
പ്രകടന ശ്രേണിയിൽ, വെള്ളത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ പ്രതിരോധം സംഭവിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശരീരം മുഴുവൻ ഷേവ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ രോമങ്ങൾ കൊണ്ട് ജലകണികകൾ ഇനി കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മുടി, ശരീരം മുഴുവൻ നീന്തൽ വസ്ത്രം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ആധുനിക നീന്തൽ വസ്ത്രങ്ങൾ വെള്ളത്തിലെ പ്രതിരോധം പലതവണ കുറയ്ക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, കാരണം അവയുടെ ഘടന മത്സ്യത്തിന്റെ തൊലിയോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. ശ്രദ്ധിക്കുക: മികച്ച നീന്തൽ വസ്ത്രം പോലും വേഗതയേറിയതിന് ഒരു ഗ്യാരണ്ടിയും നൽകുന്നില്ല നീന്തൽ. ഇത് ഒപ്റ്റിമൽ സാഹചര്യങ്ങൾ മാത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
നടുവേദനയോടെ നീന്തുന്നു
നിങ്ങൾ നിരന്തരം സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ തല വെള്ളത്തിന് മുകളിൽ കഴുത്ത് സമയത്ത് ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക്, നിങ്ങൾ സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. മാത്രമല്ല, നിരവധി ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക് നീന്തൽക്കാർ പൊള്ളയായ പുറകിൽ വീഴുന്നു. പുറകിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ, ക്രാൾ ചെയ്യുക ബാക്ക്‌സ്‌ട്രോക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കണം, കാരണം നട്ടെല്ലിന്റെ എസ്-ആകൃതി നിലനിർത്തുന്നു. ബാക്ക്‌സ്‌ട്രോക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു കഴുത്ത് ഒപ്പം കഴുത്തിലെ പേശികൾ. യുടെ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് നീന്തൽ ഇതിനുവിധേയമായി ആരോഗ്യം, ശരിയായ മാസ്റ്റേഴ്സ് നീന്തൽ ടെക്നിക്കുകൾക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്.
വെള്ളത്തിൽ മലബന്ധം
തുറന്ന വെള്ളത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മലബന്ധം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.
- ശാന്തമായിരിക്കുക
- സാധ്യമെങ്കിൽ ബാധിച്ച പേശി വലിച്ചുനീട്ടുക
- സുപൈൻ പൊസിഷനിൽ നീന്തൽ തുടരുക
- കഴിയുമെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ കിടക്കുക
- കരയിലേക്ക് നീന്തുക
- സഹായം അഭ്യർത്ഥിക്കുക
