ജർമ്മൻ ന്യൂട്രീഷൻ സൊസൈറ്റിയുടെ (ഡിജിഇ) ഉൾപ്പെടുത്തൽ ശുപാർശകൾ ജെനിസ്റ്റൈനിനായി ഇതുവരെ ലഭ്യമല്ല.
| ജെനിസ്റ്റൈൻ ഉള്ളടക്കം - 100 ഗ്രാം ഭക്ഷണത്തിന് µg ൽ നൽകിയിരിക്കുന്നു. | |||
| ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ | നട്ട്, വിത്തുകൾ | ||
| ബാർലി | 7,70 | സൂര്യകാന്തി വിത്ത് | 13,90 |
| പല്ലുകൾ | 15,80 | ||
| പഴം | തെളിവും | 18,47 | |
| പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് | 1,08 | ||
| ഹണിഡ്യൂ തണ്ണിമത്തൻ | 1,13 | സോയ, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ | |
| ക്ലെമന്റൈൻസ് | 2,90 | സോയ ശിശു പാൽ | 300 |
| മാമ്പഴം | 3,23 | സോയ സോസ് | 500 |
| നിറം | 4,61 | സോയ പാൽ | 2.600 |
| ഉണക്കമുന്തിരി | 178,38 | സോയ ബ്രെഡ് | 12.112 |
| സോയ സോസേജ് | 13.900 | ||
| ഉണക്കിയ പഴം | ടോഫു | 16.600 | |
| അത്തിപ്പഴം | 4,20 | സോയാബീൻ പേസ്റ്റ് | 17.100 |
| തീയതി | 5,16 | സോയാബീൻ തൈകൾ | 23.000 |
| നാള് | 8,53 | ടെമ്പെ | 32.000 |
| മിസോ പേസ്റ്റ് | 37.600 | ||
| പച്ചക്കറികൾ | സോയാബീൻസ് | 72.900 | |
| ബ്രോക്കോളി | 8,00 | ||
| കോളിഫ്ലവർ | 9,00 | ||
| Legumes | |||
| ലെൻസുകൾ | 7,00-19,00 | ||
| പീസ് | 0-49,70 | ||
| ചിക്കപ്പാസ് | 69,00-214,00 | ||
| അമര പയർ | 18,00-518,00 | ||
കുറിപ്പ്: ഉള്ളിലെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ധീരമായ പ്രത്യേകിച്ച് ജെനിസ്റ്റൈനിൽ സമ്പന്നമാണ്.
