Goose നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്തു

നിങ്ങൾക്ക് Goose ഇഷ്ടമാണോ? അതോ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ടർക്കി തരമാണോ? ലോബ്സ്റ്റർ, സാൽമൺ, കോ എന്നിവയാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.! അതോ മെറിംഗുസ്, ബദാം പുഡ്ഡിംഗ്, സോർബെറ്റുകൾ എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടോ? എന്തുതന്നെയായാലും. അവധിദിനങ്ങൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ദഹനം ഒരു യഥാർത്ഥ പോരാട്ടത്തിലാണ്. എന്നാൽ വരാനിരിക്കുന്ന വിരുന്നു സീസണില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ചെയ്യാൻ കഴിയും നെഞ്ചെരിച്ചില്, ശരീരവണ്ണം അസ്വസ്ഥത.

ദഹനം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

ദഹനത്തിലൂടെ, ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെയാണ് എൻസൈമുകൾ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളിലേക്ക്. ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത് വായ, എവിടെ ഉമിനീർ എൻസൈമുകൾ ച്യൂയിംഗ് സമയത്ത് ഈ പരിവർത്തനം ആരംഭിക്കുക. ൽ വയറ്, ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് അമ്ലം പ്രധാന ദഹന എൻസൈം പെപ്സിന് ചേർത്തു. ദി കരൾ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു പിത്തരസം കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും കുടലിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഭക്ഷ്യ പൾപ്പ് കൂടുതൽ തകർക്കപ്പെടുകയും ശതകോടിക്കണക്കിന് സഹായത്തോടെ തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ബാക്ടീരിയ അതിനാൽ സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ കുടലിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും മ്യൂക്കോസ രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ അവയവങ്ങളിലേക്കും പേശികളിലേക്കും തലച്ചോറ്.

അവധിദിനങ്ങൾ വലിയ പോരാട്ട ദിവസങ്ങളാണ്

അമിതമായി ആഹ്ലാദകരവും കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞതുമായ ആഹാരങ്ങൾ കനത്ത ലിഫ്റ്റിംഗ് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ചില ഉത്സവ ഭക്ഷണം ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശക്തികൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു - പ്രത്യേകിച്ചും ഫുഡ് ചാനലിന്റെ എല്ലാ വിഭാഗങ്ങളും അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പോലെ. അതോ നിങ്ങൾ നന്നായി ചവയ്ക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ മതിയായ സമയം എടുക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കുടൽ? എല്ലാ ദിവസവും പത്ത് കിലോമീറ്റർ നടന്ന് വ്യായാമം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഇത് സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ? വയറിലെ പേശികൾ പതിവായി? എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വഴികളിലൂടെ കുടലിന്റെ സ്വാഭാവിക ദഹന ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിവേകപൂർണ്ണമായ ഘടനയിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കയ്പേറിയ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ ഡാൻഡെലിയോൺ, ബ്രോക്കോളി, ഹോപ്സ്, മുനി ഒപ്പം റോസ്മേരി, ആർട്ടിചോക്കുകളിലോ റാഡിചിയോ സാലഡിലോ. അത്തരം കയ്പേറിയ വസ്തുക്കൾ പ്രധാനമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നത് രുചി മുകുളങ്ങൾ മാതൃഭാഷ. സെക്കൻഡ് കഴിഞ്ഞ്, ദി പിത്താശയം പാൻക്രിയാസ് വർദ്ധിച്ച സ്രവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, കുടൽ ചലനം സജീവമാക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദഹനവ്യവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

നിങ്ങൾ‌ക്ക് കൂടുതൽ‌ എളുപ്പത്തിൽ‌ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ദഹിപ്പിക്കാനും‌ താൽ‌പ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ‌, ശരീരത്തിൽ‌ ചില ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ‌ മുൻ‌ഗണനയോടെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും മറ്റുള്ളവ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകളിൽ‌ വളരെ വേഗത്തിൽ‌ ചേർ‌ക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ‌ അറിഞ്ഞിരിക്കണം:

• ഒന്നാമതായി, ജീവൻ പൊള്ളുന്നു മദ്യം കലോറികൾകാരണം അവ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. 1 ഗ്രാം മദ്യം 7 കലോറി നൽകുന്നു!
• രണ്ടാമത്തേത് വരുന്നു കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതുപോലെ പഞ്ചസാര, മാത്രമല്ല ഉരുളക്കിഴങ്ങിലും, അപ്പം, അരി, പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ. 1 ഗ്രാം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് 4 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കലോറികൾ.
• മൂന്നാം സ്ഥാനത്ത് പ്രോസസ് ചെയ്ത പ്രോട്ടീൻ - മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ടകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ. ഒരു ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ 4 ആയി കണക്കാക്കുന്നു കലോറികൾ.
• അവസാനമായി മാത്രം കൊഴുപ്പ് കലോറി വരുന്നു. അപ്പോഴേക്കും ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ energy ർജ്ജം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് കലോറികൾ ഉടൻ തന്നെ കൊഴുപ്പ് പാഡുകൾക്ക് മുകളിൽ സാൻഡിൽ ചെയ്യുന്നു. 1 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് എല്ലാ 9 കലോറികൾക്കും ശേഷം നൽകുന്നു, അതിനാൽ ഇരട്ടിയിലധികം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ.

അതിനാൽ, ധാരാളം ആളുകൾ ഗ്യാസ്ട്രിക് ക്ലേശത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെട്ടാൽ അതിശയിക്കാനില്ല, ഹൈപ്പർ‌സിഡിറ്റി ഒപ്പം നെഞ്ചെരിച്ചില്, അമിതഭാരം ഒപ്പം മലബന്ധം.

വറുത്ത Goose ആരോഗ്യകരമാണോ?

ഒരു രുചികരമായ വറുത്ത Goose സാധാരണ ക്രിസ്മസ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് - എന്നാൽ ഒരു കഷണത്തിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്? Goose ന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം പ്രാഥമികമായി മാംസം കഴിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ത്വക്ക്. കൂടാതെ 100 ഗ്രാം Goose ത്വക്ക് 150 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മറുവശത്ത്, Goose കഴിക്കുന്നത് ത്വക്ക്, 100 ഗ്രാം Goose ഇരട്ടിയിലധികം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ക്രിസ്മസ് അവധിക്കാലത്ത് ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, അതിനാൽ Goose വറുക്കുമ്പോൾ ചർമ്മമില്ലാതെ നന്നായി ചെയ്യണം.

സോപ്പ് കുക്കി മുതൽ കറുവപ്പട്ട നക്ഷത്രം വരെ

ക്രിസ്മസ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഹെവി വെയ്റ്റുകളാണ് സ്പ്രിറ്റ്സ്ബെക്ക്, വാനില ക്രസന്റ്സ്, ഷോർട്ട് ബ്രെഡ് കുക്കികൾ. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, കുറച്ച് കലോറികൾ തേങ്ങ മാക്രോണുകളെ കൊണ്ടുവരുന്നു, തേന് കേക്ക് കൂടാതെ തവിട്ടുനിറം കുക്കി.ഇവിടെ മധുര പലഹാരങ്ങളിൽ കലോറി, കൊഴുപ്പ്, ഫൈബർ എന്നിവ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും - ഓരോന്നിനും 100 ഗ്രാമിന്.