ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി

ഫിസിയോതെറാപ്പി / ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ, വികസനത്തിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി ടെന്നീസ് കൈമുട്ട്. ചലന പാറ്റേണുകൾ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുകയും സാധ്യമായ കാര്യകാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. വിവിധ പ്രകോപന പരിശോധനകൾ വഴി മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച തരങ്ങളിൽ ഏതൊക്കെയാണ് ഉള്ളത്, അതായത് ഏത് പേശിയെ എവിടെയാണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു.

പോസ്ചർ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്, അതുപോലെ നാഡി ലഘുലേഖകൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗിയെ അറിയിക്കുകയും ഒരുമിച്ച് ലക്ഷ്യങ്ങളും ഫിസിയോതെറാപ്പി / ഫിസിക്കൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനുള്ള ഒരു ചികിത്സാ പരിപാടിയും നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തിഗത സെഷനുകൾക്ക് മുമ്പും ശേഷവും, ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിശോധനകളിലൂടെ വിജയം പരിശോധിക്കുന്നു.

ഫിസിയോതെറാപ്പി - ടെന്നീസ് എൽബോ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

എന്നതിന് പ്രഥമ പരിഗണന നൽകണം വേദന കുറയ്ക്കൽ. തീവ്രമായി വീക്കം നേരെ വേദന, ബാധിത പ്രദേശം തണുപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പിന്നീട് തണുപ്പിക്കൽ സംയോജിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് നീട്ടി.

ഇതിനായി, രോഗിയും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റും പരസ്പരം എതിർവശത്ത് ഇരിക്കുന്നു, ബാധിച്ച കൈ ചികിത്സ ബെഞ്ചിൽ കിടക്കുന്നു, അങ്ങനെ കൈ സ്വതന്ത്രമായി തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ബാധിത പ്രദേശത്തെയും മുഴുവൻ പേശികളെയും ഐസ് ലോലിപോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യുന്നു. തൊട്ടുപിന്നാലെ, ദി കൈത്തണ്ട ഒരു നിഷ്ക്രിയാവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു നീട്ടി കൈകൊണ്ട് സ്ഥാനം, കുറച്ച് സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, മുഴുവൻ നടപടിക്രമവും നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു.

പേശികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവയുടെ പ്രവർത്തന ദിശയ്ക്ക് നേരെ നീട്ടിയിരിക്കും. യുടെ കാര്യത്തിൽ കൈത്തണ്ട, മിക്ക പേശികളും പലതിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് സന്ധികൾ - വിരലുകൾ, കൈത്തണ്ട ഒപ്പം കൈമുട്ട്.

• ന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൈത്തണ്ട വിരലുകളുടെയും കൈകളുടെയും നീട്ടൽ, കൈമുട്ടിലെ വളവ് എന്നിവയാണ് എക്സ്റ്റൻസറുകൾ.

  A നീട്ടി അതിനാൽ വിപരീത ദിശയിലുള്ള ചലനം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്: കൈയും വിരലുകളും വളയുക, കൈമുട്ട് നീട്ടുക. നിഷ്ക്രിയമായി സ്വയം നീട്ടാൻ, രോഗി നേരെ മുന്നോട്ട് നീട്ടാൻ കൈ നീട്ടുന്നു, കൈ താഴേക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. മറ്റേ കൈ ഇപ്പോൾ കൈയുടെ പിൻഭാഗം പിടിച്ച് മെല്ലെ മെല്ലെ കൂടുതൽ താഴേക്ക് അമർത്തുന്നു.

  കൈത്തണ്ടയുടെ പുറത്ത് നേരിയ നീറ്റൽ അനുഭവപ്പെടണം - പക്ഷേ ഇല്ല വേദന. ഇപ്പോൾ വിവരിച്ച സ്ഥാനത്ത് കുറഞ്ഞത് 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് കൈ പിടിക്കുക, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

• മറ്റൊരു സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് എക്‌സ്‌സൈസ്, മുഴുവൻ കൈയും പുറകിലേക്ക് നീട്ടി വീണ്ടും കൈയും വിരലുകളും വളയ്ക്കുക എന്നതാണ്. പിന്തുണയ്‌ക്കായി, കൈയുടെ പിൻഭാഗം ശരിയായ ഉയരത്തിൽ ഒരു മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കാം