എന്താണ് ടോക്ക് തെറാപ്പി?
ടോക്ക് തെറാപ്പി - സംഭാഷണപരമായ സൈക്കോതെറാപ്പി, ക്ലയന്റ്-കേന്ദ്രീകൃത, വ്യക്തി കേന്ദ്രീകൃത അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-ഡയറക്ടീവ് സൈക്കോതെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു - ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ മധ്യത്തിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് കാൾ ആർ. റോജേഴ്‌സ് സ്ഥാപിച്ചതാണ്. ഇത് മാനവിക ചികിത്സകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ്. മനുഷ്യൻ നിരന്തരം വികസിപ്പിക്കാനും വളരാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന അനുമാനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇവ. രോഗിയെ സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ യാഥാർത്ഥ്യവൽക്കരണ പ്രവണതയെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ടോക്ക് തെറാപ്പി രോഗിയുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ഇവിടെയും ഇപ്പോഴുമുള്ള അവന്റെ വികസന സാധ്യതകളിലാണ്.
ടോക്ക് തെറാപ്പി എന്ന ആശയം അനുസരിച്ച്, ഒരാൾക്ക് സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നതിലും വിലമതിക്കുന്നതിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. അങ്ങനെ, ബാധിച്ച വ്യക്തി തന്നെയോ അല്ലെങ്കിൽ തന്നെയോ വികലമായ രീതിയിൽ കാണുന്നു, അല്ലാതെ താൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതുപോലെയല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ധൈര്യശാലിയായി കാണുന്നു, പക്ഷേ വെല്ലുവിളികളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറുന്നു. ഇത് പൊരുത്തക്കേടിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - പൊരുത്തക്കേട്. ഇതിനർത്ഥം രോഗിക്ക് തന്റെ അനുഭവവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഒരു ഇമേജ് ഉണ്ട് എന്നാണ്. ഈ പൊരുത്തക്കേട് ഉത്കണ്ഠയും വേദനയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ തീസിസിൽ നിന്നാണ് ടോക്ക് തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നത്.
സംസാര ചികിത്സയ്ക്കുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ
- തെറാപ്പിസ്റ്റും രോഗിയും തമ്മിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തേണ്ടത് ആശയവിനിമയത്തിന് ആവശ്യമാണ്.
- രോഗി പൊരുത്തമില്ലാത്ത അവസ്ഥയിലാണ്, അത് അവനെ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാക്കുകയും അവനെ ദുർബലനാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- തെറാപ്പിസ്റ്റ് യോജിച്ച അവസ്ഥയിലാണ്. ഇതിനർത്ഥം അവൻ രോഗിയോട് സത്യസന്ധനാണെന്നും നടിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്.
- തെറാപ്പിസ്റ്റ് രോഗിയെ നിരുപാധികം സ്വീകരിക്കുന്നു.
- തെറാപ്പിസ്റ്റ് രോഗിയുടെ വികാരങ്ങളിൽ നഷ്ടപ്പെടാതെ രോഗിയോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുന്നു.
- രോഗി ചികിത്സകനെ സഹാനുഭൂതിയുള്ളവനായി കാണുകയും നിരുപാധികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എപ്പോഴാണ് ടോക്ക് തെറാപ്പി ചെയ്യേണ്ടത്?
മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ടോക്ക് തെറാപ്പി വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഇത് ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഡിപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡിപൻഡൻസി ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയാണ്.
ടോക്ക് തെറാപ്പിക്ക് മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വ്യവസ്ഥകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുപോലെ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സ്വയം പ്രതിച്ഛായയും അനുഭവങ്ങളും തമ്മിൽ പൊരുത്തക്കേട് (പൊരുത്തക്കേട്) കാണുമ്പോൾ മാത്രമേ ഈ സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് നടപടിക്രമം അനുയോജ്യമാകൂ. കൂടാതെ, ഒരാൾക്ക് സ്വയം കൂടുതൽ അടുത്ത് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക സന്നദ്ധത ഉണ്ടായിരിക്കണം.
ആദ്യ ട്രയൽ സെഷനുകളിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പി തനിക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് രോഗിക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. കൂടാതെ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച അവസ്ഥകളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും ടോക്ക് തെറാപ്പി അദ്ദേഹത്തിന് അനുയോജ്യമാണോ അല്ലയോ എന്ന് രോഗിയെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ടോക്ക് തെറാപ്പി സമയത്ത് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
ആദ്യ തെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് രോഗനിർണയം സ്ഥാപിക്കുകയും രോഗിയുടെ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തെറാപ്പിയിൽ താൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ എന്ത് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് രോഗി നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
രോഗിയും തെറാപ്പിസ്റ്റും തമ്മിലുള്ള സംഭാഷണമാണ് ടോക്ക് തെറാപ്പിയുടെ കാതൽ. രോഗി തന്റെ പ്രശ്നങ്ങളും കാഴ്ചപ്പാടുകളും വിവരിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും കഴിയുന്നത്ര കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശ്രമിക്കുന്നു.
ക്ലയന്റ് കേന്ദ്രീകൃത സംഭാഷണം തെറാപ്പിസ്റ്റ് രോഗിയുടെ പ്രസ്താവനകൾ ആവർത്തിച്ച് തന്റെ വാക്കുകളിൽ സംഗ്രഹിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ പ്രതിഫലനത്തിലൂടെ, രോഗി അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ആന്തരിക ലോകത്തെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു.
ടോക്ക് തെറാപ്പിയിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ചെയ്യാത്തത് രോഗിക്ക് ഉപദേശമോ നിർദ്ദേശങ്ങളോ നൽകുക എന്നതാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് അദ്ദേഹം രോഗിയോട് പറയുന്നില്ല, പകരം രോഗിയെ തന്നിൽത്തന്നെ ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രതികരണം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
അടിസ്ഥാന ചികിത്സാ മനോഭാവം
സ്വയം ഇമേജ് മാറ്റുക
പല രോഗികളും കഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം അവർക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവരുടെ അസന്തുഷ്ടിയുടെ കാരണം കാണുന്നു. ടോക്ക് തെറാപ്പിയിൽ, കഷ്ടപ്പാടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ആന്തരിക പ്രക്രിയകളിലേക്ക് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, കഷ്ടതയുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണം വികലമായ ധാരണകളാണ്. ബ്ലാങ്കറ്റ് വിധിന്യായങ്ങൾ ("ആരും എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല") സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാൻ രോഗി പഠിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ടോക്ക് തെറാപ്പിയിൽ അദ്ദേഹം കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ഒരു വീക്ഷണത്തിൽ എത്തിച്ചേരുന്നു ("എന്റെ കുടുംബവും എന്നെപ്പോലുള്ള സുഹൃത്തുക്കളും, ഇടയ്ക്കിടെ ഞങ്ങൾക്ക് അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും").
ടോക്ക് സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ലക്ഷ്യം രോഗി തന്നോട് തന്നെ വിലമതിപ്പോടെ പെരുമാറുകയും സ്വയം കാണാനും അംഗീകരിക്കാനും പഠിക്കുക എന്നതാണ്. തനിക്കുണ്ടായ അനുഭവങ്ങൾ തുറന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയും, അവയെ അടിച്ചമർത്തുകയോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. രോഗി പിന്നീട് യോജിപ്പുള്ളവനാണ്, അതിനർത്ഥം അവന്റെ സ്വയം പ്രതിച്ഛായ അവന്റെ അനുഭവങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു എന്നാണ്.
ടോക്ക് തെറാപ്പിയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഏതൊരു സൈക്കോതെറാപ്പിയും പോലെ, ടോക്ക് തെറാപ്പി ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ വഷളാകുകയോ പരാജയപ്പെടുകയോ ചെയ്യും.
തെറാപ്പിസ്റ്റും രോഗിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തെറാപ്പിയുടെ വിജയത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അതിനാൽ, രോഗിക്ക് തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ വിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ മാറ്റുന്നത് നല്ലതാണ്.
ടോക്ക് തെറാപ്പിക്ക് ശേഷം ഞാൻ എന്താണ് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത്?
ടോക്ക് തെറാപ്പിയുടെ ഗതിയിൽ, രോഗിയും തെറാപ്പിസ്റ്റും തമ്മിൽ പലപ്പോഴും ശക്തമായ ഒരു ബന്ധം വികസിക്കുന്നു. ടോക്ക് തെറാപ്പിയുടെ ഊഷ്മളവും അഭിനന്ദനാർഹവുമായ കാലാവസ്ഥയിൽ പല രോഗികൾക്കും വളരെ സുഖം തോന്നുകയും തെറാപ്പി അവസാനിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു.
അത്തരം ഭയങ്ങളും ആശങ്കകളും തികച്ചും സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, രോഗി അത്തരം നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും ഭയങ്ങളും തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പങ്കുവെക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - കൂടാതെ തെറാപ്പിയുടെ അവസാനം താൻ ഇതുവരെ മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ. ചികിത്സയുടെ വിപുലീകരണം ആവശ്യമാണോ അതോ ഒരുപക്ഷേ മറ്റൊരു തെറാപ്പിസ്റ്റോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ചികിത്സാരീതിയോ മികച്ച പരിഹാരമാകുമോ എന്ന് തെറാപ്പിസ്റ്റും രോഗിയും ഒരുമിച്ച് വ്യക്തമാക്കാം.
തെറാപ്പി അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, തെറാപ്പിസ്റ്റിന് സെഷനുകൾക്കിടയിലുള്ള ഇടവേളകൾ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - തെറാപ്പി "ഘട്ടം ഘട്ടമായി" അവസാനിക്കുന്നു, അതിനാൽ ടോക്ക് തെറാപ്പി ഇല്ലാതെ രോഗി ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നേരിടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
