ചുരുങ്ങിയ അവലോകനം
- ചികിത്സ: സാധാരണയായി ആവശ്യമില്ല. ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ സൗന്ദര്യാത്മക കാരണങ്ങളാൽ നീക്കംചെയ്യൽ സാധ്യമാണ്
- കാരണങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിന്റെ പിഗ്മെന്റ് മെലാനിൻ (ഉദാ: സൂര്യപ്രകാശം, മുൻകരുതൽ കാരണം) അമിതമായ രൂപീകരണം. സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളും പൊള്ളലും വിവിധ രോഗങ്ങളും മരുന്നുകളും പിഗ്മെന്റേഷൻ ഡിസോർഡേഴ്സിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
- എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്? പ്രകടമായ പിഗ്മെന്റ് പാടുകളുടെ കാര്യത്തിൽ (ക്രമരഹിതമായ അതിർത്തികൾ, എല്ലാം ഒരേ നിറമല്ല, മുതലായവ).
- പ്രതിരോധം: സൂര്യ സംരക്ഷണം, സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ ഉള്ള ഡേ ക്രീം, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ പ്രതിരോധ പരിശോധന.
പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം?
ദോഷകരമല്ലാത്ത ത്വക്ക് മറുകുകൾക്കും പ്രായമുള്ള പാടുകൾക്കും (ലെന്റിഗോ സോളാരിസ്) ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സൗന്ദര്യാത്മക കാരണങ്ങളാൽ അവ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ (ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ) നീക്കം ചെയ്യും. ഇതിനായി വിവിധ രീതികൾ ലഭ്യമാണ്:
- ലേസർ: പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ ലേസർ ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഫലപ്രദമായ രീതി. പിഗ്മെന്റ് ശേഖരണം പ്രകാശ ഊർജ്ജത്താൽ തകർക്കപ്പെടുകയും പിന്നീട് പ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ജലദോഷം: കോൾഡ് തെറാപ്പിയിൽ (ക്രയോപീലിംഗ്), എപിഡെർമിസിന്റെ ഉപരിതലം ദ്രാവക നൈട്രജൻ ഉപയോഗിച്ച് മരവിപ്പിച്ചതിനാൽ അത് മരിക്കും.
- ഉരച്ചിലുകൾ: ഒരു സ്കാൽപെൽ ഉപയോഗിച്ച് പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ നീക്കം ചെയ്യാം.
എല്ലാ ചികിത്സകളും ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ മാത്രം നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ക്രമരഹിതമായ പിഗ്മെന്റേഷനും പാടുകളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
അടയാളങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്തതിന് ശേഷം ആഴ്ചകളോളം ചർമ്മം പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. ഈ സമയത്ത്, ഇത് പുതിയ പിഗ്മെന്റേഷൻ പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ സൂര്യനിൽ നിന്ന് പതിവിലും കൂടുതൽ സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?
പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ സ്വയം നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള വിവിധ പരിഹാരങ്ങളും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കൌണ്ടർ ബ്ലീച്ചിംഗ് ഏജന്റുകൾ മിന്നുന്നതിനോ പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ അനുയോജ്യമല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുണ്ട പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ അവരുടെ സഹായത്തോടെ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. പകരം, കഷായങ്ങളും ക്രീമുകളും ചർമ്മത്തിൽ ഗണ്യമായ പ്രകോപനം ഉണ്ടാക്കും.
പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധികൾ ദോഷകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവയുടെ പ്രഭാവം ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ എണ്ണം ടെസ്റ്റ് വിഷയങ്ങളിൽ മാത്രമേ പരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളൂ. പിഗ്മെന്റ് പാടുകളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്
- ചെറുനാരങ്ങ: ചെറുനാരങ്ങയിലെ ആസിഡിന് പുറംതള്ളുന്ന ഫലമുള്ളതിനാൽ മിന്നൽ പ്രഭാവമുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളികളിൽ മാത്രം തുളച്ചുകയറുന്നതിനാൽ, പ്രഭാവം വളരെ കുറവായിരിക്കും.
- പപ്പായ: പഴത്തിൽ സജീവ ഘടകമായ പപ്പെയ്ൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ ഉൽപന്നങ്ങളെ വേഗത്തിൽ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇത് ക്രമേണ ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാക്കുകയും വേണം. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിന്റെ തടസ്സ പ്രവർത്തനം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനാൽ പപ്പെയ്ൻ അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാം.
- വിറ്റാമിൻ എ: റെറ്റിനോൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ വിറ്റാമിൻ, ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്നും പിഗ്മെന്റേഷൻ പാടുകൾ കുറയ്ക്കുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.
പിഗ്മെന്റേഷൻ പാടുകൾക്കുള്ള പ്രതിവിധി (വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ) ഇവയിലേതെങ്കിലും ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ശരിയായ പ്രയോഗത്തെക്കുറിച്ച് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുകയും ചെയ്യും.
വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾക്ക് അതിന്റേതായ പരിമിതികളുണ്ട്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, മെച്ചപ്പെടുകയോ മോശമാവുകയോ ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
ചില ചർമ്മകോശങ്ങൾ, മെലനോസൈറ്റുകൾ, പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അവർ ചർമ്മത്തിന്റെ പിഗ്മെന്റ് മെലാനിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ടാനിംഗ് പ്രഭാവം നൽകുകയും അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ അമിതമായ അളവിൽ മെലാനിൻ രൂപപ്പെട്ടാൽ, പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളും പിഗ്മെന്റ് പാടുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് (ഗുളിക പോലുള്ളവ) ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗമില്ലാത്ത സ്ത്രീകളേക്കാൾ പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഹോർമോൺ പിഗ്മെന്റേഷൻ ഡിസോർഡേഴ്സ് ചിലപ്പോൾ ഗർഭകാലത്തും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. മുഖത്ത് വലിയ ഇരുണ്ട പിഗ്മെന്റുള്ള പ്രദേശങ്ങളായി അവ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അവ ഗർഭധാരണ മോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചോളസ്മ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ നെറ്റിയിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും കവിളുകളിലും മറ്റ് പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. പ്രസവശേഷം ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.
ചില മരുന്നുകൾ പ്രകാശത്തോടുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പിഗ്മെന്റേഷൻ തകരാറുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, ചില കീമോതെറാപ്പിറ്റിക് ഏജന്റുകൾ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
പിഗ്മെന്റേഷൻ ഡിസോർഡേഴ്സ് പൊള്ളലേറ്റതിന്റെയോ അസുഖങ്ങളുടെയോ ഫലമായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രാണികളുടെ കടി, ത്വക്ക് രോഗം (സോറിയാസിസ് അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു പോലുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പകർച്ചവ്യാധി (ഷിംഗിൾസ് അല്ലെങ്കിൽ സിഫിലിസ് പോലുള്ളവ) എന്നിവയുടെ ഫലമായി ചർമ്മത്തിന് ഇരുണ്ട പിഗ്മെന്റേഷൻ ഉണ്ടാകാം. മുഴകൾ, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ, ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത, ഫോളിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്നിവയുടെ കുറവ് എന്നിവയും പിഗ്മെന്റേഷൻ തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകാം.
പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ അപകടകരമാണോ?
മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ത്വക്ക് കാൻസറുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മാരകമായ മെലനോമ മറ്റ് അവയവങ്ങളിലേക്ക് താരതമ്യേന നേരത്തെ തന്നെ വ്യാപിക്കുകയും അവിടെ മെറ്റാസ്റ്റെയ്‌സുകൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. ബേസൽ സെൽ ക്യാൻസർ, സ്പൈനി സെൽ ക്യാൻസർ (മൊത്തത്തിൽ വൈറ്റ് സ്കിൻ ക്യാൻസർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) എന്നിവയാണ് ചർമ്മ കാൻസറിന്റെ മറ്റ്, ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്ത രൂപങ്ങൾ.
സ്കിൻ ക്യാൻസർ മിക്കവാറും എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ഭേദമാക്കാവുന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ ചർമ്മ പരിശോധനയും സ്ഥിരമായ സ്വയം പരിശോധനയും ജീവൻ രക്ഷിച്ചേക്കാം.
വൈറ്റ് സ്പോട്ട് രോഗം (വിറ്റിലിഗോ)
വൈറ്റ് സ്പോട്ട് രോഗം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചർമ്മത്തിൽ വെളുത്ത പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾക്ക് വിപരീതമാണ്. രോഗം ബാധിച്ചവരുടെ ചർമ്മം ചില ഭാഗങ്ങളിൽ വളരെയധികം മെലാനിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കില്ല, പക്ഷേ വളരെ കുറവാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ വളരെ വിളറിയതും പിഗ്മെന്റില്ലാത്തതും അല്ലെങ്കിൽ പിഗ്മെന്റില്ലാത്തതുമായ ഭാഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. തത്വത്തിൽ, ഇളം, ക്രമരഹിതമായ പാടുകൾ ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ തുടക്കത്തിൽ കൂടുതലും കൈകളിലും മുഖത്തും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മനുഷ്യ ചർമ്മം അപൂർവ്വമായി പൂർണ്ണമായും കുറ്റമറ്റതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല ചർമ്മമുള്ള ആളുകളുടെ ചർമ്മം പിഗ്മെന്റേഷൻ ഡിസോർഡേഴ്സിന് സാധ്യതയുണ്ട്. പുള്ളികൾ (എഫെലിഡുകൾ) പോലുള്ള ചില പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ കുട്ടികളിൽ ഇതിനകം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ, മറുവശത്ത്, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ വികസിക്കുന്നു.
പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ തവിട്ട്, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഓച്ചർ നിറമുള്ളവയാണ്, സാധാരണയായി ഉയർത്തിയിട്ടില്ല, അതായത് സ്പഷ്ടമല്ല. അത്തരം പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ (ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ) പ്രധാനമായും ചർമ്മത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പലപ്പോഴും വെളിച്ചത്തിന് വിധേയമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് മുഖം, ഡെക്കോലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കൈകൾ. തരം അനുസരിച്ച്, പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ ചുണ്ടുകളിൽ, കണ്ണിൽ (കൺജങ്ക്റ്റിവ), കഴുത്ത്, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിവയിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ ജനനേന്ദ്രിയ പ്രദേശം (ഉദാ. ലിംഗം, ഗ്ലാൻസ്) അല്ലെങ്കിൽ പിൻഭാഗത്ത് പോലെയുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്നു.
പിഗ്മെന്റേഷൻ ഡിസോർഡറിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപമാണ് നെവസ് പിഗ്മെന്റോസസ്, അതിന്റെ രൂപം കാരണം കഫേ-ഓ-ലെയ്റ്റ് സ്പോട്ട് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരേപോലെ ഇളം തവിട്ട് മുതൽ ഇരുണ്ട തവിട്ട് വരെ നിറമായിരിക്കും. നെവസ് സ്പൈലസിന് സമാനമായ രൂപമുണ്ട്, അത് കൈപ്പത്തിയുടെ വലുപ്പവും ഇരുണ്ട പുള്ളികളുമായിരിക്കും. പിഗ്മെന്റ് പാടുകളുടെ രണ്ട് രൂപങ്ങളും ജനനം മുതൽ കുട്ടികളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ജീവിതത്തിന്റെ ഗതിയിൽ അവയുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കും.
പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ: ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം?
അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു കണ്ണ് സൂക്ഷിക്കുക. എബിസിഡിഇ നിയമം മോളുകളുടെയും പിഗ്മെന്റ് പാടുകളുടെയും പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തൽ നൽകുന്നു. അത് നിലകൊള്ളുന്നു
- എ = അസമമിതി: ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ, മെലനോമകൾ പലപ്പോഴും സമമിതിയില്ലാത്ത ആകൃതിയിൽ സ്വയം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു.
- B = അതിരുകൾ: പിഗ്മെന്റ് അടയാളം അരികുകളിൽ തീർന്നുപോകുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു, അത് അസമവും പരുക്കൻതും മുല്ലയുള്ളതുമാണ്. ക്രമരഹിതമായ അരികുകളും മങ്ങിയ അതിർത്തികളും സാധ്യതയുള്ള മെലനോമകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- സി = നിറം: ചില ഭാഗങ്ങളിൽ മോളിന് ഇളം നിറമോ ഇരുണ്ടതോ ആണ്. കറുപ്പ്, കടും തവിട്ട്, നീലകലർന്ന ചുവപ്പ്, ചാരനിറം മുതൽ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം വരെയുള്ള മോളിലെ ഭാഗങ്ങൾ മെലനോമയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- D = വ്യാസം: രണ്ട് മില്ലിമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ വ്യാസമുള്ള പിഗ്മെന്റഡ് മോളുകൾ എപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കണം.
- E = പരിണാമം: പിഗ്മെന്റഡ് മോളിലെ മാറ്റങ്ങൾ; മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ അവ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
അത്തരം സവിശേഷതകൾ ചർമ്മ കാൻസറിനെ സൂചിപ്പിക്കാം. അതിനാൽ ഒരു ത്വക്ക് രോഗ വിദഗ്ധനെക്കൊണ്ട് ഇവ പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അടയാളങ്ങൾ രക്തസ്രാവം, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ വലിപ്പത്തിലും രൂപത്തിലും മാറ്റം വരുത്തിയാലും ഇത് ബാധകമാണ്.
പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ: പരിശോധനകളും രോഗനിർണയവും
പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ: പ്രതിരോധം
പാടുകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് അവ ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുക എന്നതാണ്. പിഗ്മെന്റ് പാടുകളും ചർമ്മ കാൻസറും തടയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ സൂര്യ സംരക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശം. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രകാശം ഒന്നിനും മറ്റൊന്നിനും അനുകൂലമാണ്.
പലരും ബീച്ചിലോ സ്കീയിംഗിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ സൂര്യ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അത് അവഗണിക്കുന്നു - ഒരു കൺവേർട്ടിബിൾ കാറിൽ, ഒരു നടത്തത്തിൽ, ഒരു കഫേയിൽ. ഉയർന്ന സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ ഉള്ള ഒരു ഡേ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നന്നായി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. പിഗ്മെന്റേഷൻ പാടുകളും ചർമ്മ കാൻസറും തടയാൻ ഉച്ചവെയിൽ ഒഴിവാക്കുന്നതും ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ മൂടുപടങ്ങളിലും സൺ ക്രീം ഉദാരമായി പുരട്ടുന്നതും നല്ലതാണ്.
