ക്ലാസിക്കൽ മസാജ് തെറാപ്പി
വാക്ക് തിരുമ്മുക ഗ്രീക്ക് പദമായ "മസ്സീൻ" എന്ന വാക്കിൽ നിന്നാണ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, "ആക്കുക" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ക്ലാസിക്കൽ തിരുമ്മുക പുരാതന കാലത്ത് ഇതിനകം അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു, അത്ലറ്റുകളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രധാനമായും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഇപ്പോഴാകട്ടെ, തിരുമ്മുക വേദനാജനകമായ പേശി പിരിമുറുക്കവും അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള അംഗീകൃത പ്രതിവിധിയാണ് തലവേദന സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്ഷീണം സിൻഡ്രോമുകളും.
പലതരം മാനുവൽ ടെക്നിക്കുകൾ (സ്ട്രോക്കുകൾ, കുഴയ്ക്കൽ, വൈബ്രേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, ടാപ്പിംഗ്) ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവ ചർമ്മത്തിൽ വ്യത്യസ്ത സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ബന്ധം ടിഷ്യു, പേശികൾ കൂടാതെ ലിംഫ് വിവിധ ശക്തമായ സ്പർശന ഉത്തേജകങ്ങളിലൂടെ. ഇഫക്റ്റുകൾ ഉത്തേജനമാണ് രക്തം രക്തചംക്രമണം, പേശികളും മാനസികവും അയച്ചുവിടല്, വേദന സിര രക്തത്തിന്റെ ആശ്വാസവും മെച്ചപ്പെടുത്തലും ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ്. സജീവമായ ഒരു വ്യായാമ ചികിത്സയിലൂടെ ഒരു ക്ലാസിക്കൽ മസാജ് തെറാപ്പി വിവേകപൂർവ്വം സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. മസാജിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപമാണ്
ട്രിഗർ പോയിന്റ് ചികിത്സ
ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ (= "പേശി നാരുകളുടെ വേദനാജനകമായ മാറ്റിംഗ്"), ചുറ്റളവിലുള്ള പേശി കാഠിന്യമാണ്, ഇത് പ്രാദേശികമായ ചെറുത് മുതൽ വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വേദന, പ്രസരിക്കുന്ന വേദന, കാഠിന്യം, ബലഹീനത, നിയന്ത്രിത ചലനം. വിയർപ്പ്, തലകറക്കം, ചെവിയിൽ മുഴങ്ങൽ തുടങ്ങിയ അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളും പതിവായി വികസിക്കുന്നു.
ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സജീവമാകുന്നത് പേശികളുടെ അമിതഭാരം, സന്ധികളുടെ തകരാറുകൾ, പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ (ശാരീരികമോ മാനസികമോ) ഹൈപ്പോതെമിയ. സജീവമായ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സ്ഥിരമായേക്കാം വേദന അല്ലെങ്കിൽ കാഠിന്യം, ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിലോ സമ്മർദ്ദത്തിലോ മാത്രമേ പ്രതികരിക്കുകയുള്ളൂ, പരിവർത്തനങ്ങൾ ദ്രാവകമായിരിക്കും. മർദ്ദന വേദനയോടെ ശക്തമായി പ്രതികരിക്കുന്ന പേശികളിലെ പ്രാദേശിക കാഠിന്യം എളുപ്പത്തിൽ സ്പന്ദിക്കുന്നതായി പരിശോധകൻ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു.
ദി വിരല് സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും രോഗിയെ അനിയന്ത്രിതമായ ഒഴിഞ്ഞുമാറൽ ചലനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ബാധിച്ച പേശി വേദനയോടെ സജീവമായതോ നിഷ്ക്രിയമായതോ ആയ വിപുലീകരണത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നു, ഉദാ നീട്ടി വ്യായാമം. ആശ്വാസത്തിന്, ഈർപ്പമുള്ള ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ പ്രയോഗിക്കുക അൾട്രാസൗണ്ട് ഒരു തയ്യാറെടുപ്പ് നടപടിയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം: വിവിധ ചികിത്സാ രീതികളുടെ ഫലങ്ങൾ വേദന ഒഴിവാക്കലും കൂടുതൽ സാമ്പത്തിക ചലന സ്വഭാവവുമാണ്. രക്തം രക്തചംക്രമണം, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വിശ്രമിക്കുക. രോഗിയുടെ സ്വയം ചികിത്സ ഇവയാകാം:
- ചികിത്സകൻ ഈ പോയിന്റിൽ തുടർച്ചയായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.നീട്ടി പേശി നിർജ്ജീവമാകുന്നതുവരെ. ഇതിനായി അയാൾക്ക് തന്റെ തള്ളവിരലോ ഉചിതമായ മസാജ് സ്റ്റിക്കോ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് രോഗിയിൽ "സുഖം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അത് റിലീസിങ് ഫീലിംഗ് ആയി മാറുന്നു.
- ഡീപ് ഫ്രിക്ഷൻ മസാജ് എന്നത് പേശി നാരുകൾക്ക് കുറുകെയുള്ള മസാജാണ്
- ട്രിഗർ പോയിന്റിന് ചുറ്റും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള മസാജ് പിടിക്കുന്നു
- പേശി നാരുകളുടെ രേഖാംശ ദിശയിൽ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതോടെ മതിയായ മസാജ് ഗ്രിപ്പുകൾ
- PIR = postisometric ൽ അയച്ചുവിടല്, രോഗി ബാധിത പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടിയ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് സജീവമായി പിരിമുറുക്കുകയും ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ് പിരിമുറുക്കം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ൽ അയച്ചുവിടല് ഘട്ടം, തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പേശികളെ കൂടുതൽ അകത്തേക്ക് നയിക്കുന്നു നീട്ടി സ്ഥാനം.
- ഷോക്ക് വേവ് ചികിത്സ
- ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ അക്യുപങ്ചർ
- ചില മരുന്നുകളുടെ നുഴഞ്ഞുകയറ്റം
- വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പേശി സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക
- സജീവമായ മൊബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ, പതുക്കെ ഗൈഡഡ് സ്ട്രെച്ചുകൾ
- നോർഡിക് നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഇതര കായിക വിനോദങ്ങൾ
- നനഞ്ഞ ചൂട് (ഉദാ. ചെറിയ ധാന്യ സഞ്ചികൾ, ചൂടുള്ള റോളുകൾ - താഴെ കാണുക - അല്ലെങ്കിൽ നനഞ്ഞ ചൂടുള്ള തുണികളുള്ള പാഡുകൾ)
- ടെന്നീസ് ബോളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ട്രിഗർ പോയിന്റ് മസാജ്
- കഫീൻ, നിക്കോട്ടിൻ, മദ്യം എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക (കുറയ്ക്കുക).
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
