ചരിവിലൂടെ താഴേക്ക് നീങ്ങുക, വെയിലത്ത് പുതിയ മഞ്ഞും തിളങ്ങുന്ന നീലാകാശവും, പശ്ചാത്തലത്തിൽ മനോഹരമായ ഒരു പർവത പശ്ചാത്തലം, കുടുംബം മുഴുവനും. സ്കീയിംഗ് ഇപ്പോഴും ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ശൈത്യകാല കായിക വിനോദമാണ്. ഇത് വ്യായാമമായാലും, പ്രകൃതി അനുഭവമായാലും അല്ലെങ്കിൽ മുൻ‌വശത്തുള്ള സ iable ഹൃദപരമായ അപ്രെസ്-സ്കീ എല്ലാവർക്കുമുള്ളതാണ്. എന്തായാലും, തുടക്കക്കാർക്ക് സ്കൂൾ സ്കൂൾ സന്ദർശിക്കാൻ നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുടെയോ ബന്ധുക്കളുടെയോ സർക്കിളിൽ നിന്ന് ആരെയെങ്കിലും അവരുടെ കഴിവുകൾ കൈമാറുക എന്നതാണ് വിലകുറഞ്ഞ ഓപ്ഷൻ. വഴിയിൽ, സ്കീയിംഗിന്റെ കാര്യത്തിൽ കുട്ടികൾ യഥാർത്ഥ പ്രകൃതിദത്തരാണ്. ഇളയത്, നല്ലത്.
സ്കീയിംഗിലെ ഫിറ്റ്നസ് ഘടകം
നിങ്ങൾ രാവിലെ മുതൽ ഉച്ചവരെ ചരിവുകളിലാണെങ്കിൽ, ഒന്നിനു പുറകെ ഒന്നായി ഓട്ടം പൂർത്തിയാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ വെല്ലുവിളിയും കാല് നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരത്തിനും തോളിനും പുറമേ പേശികൾ. നിങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ കലോറി ഉപഭോഗവും ഗണ്യമാണ് മേക്ക് അപ്പ് മടക്കയാത്രയിൽ അത് വളരെ ഗംഭീരമായി. മുൻ‌കൂട്ടി പതിവായി നടത്തുന്ന സ്കൈ ജിംനാസ്റ്റിക്സാണ് ഫിസിക്കൽ അടിസ്ഥാനം.
സ്കീയിംഗ് വിനോദത്തിന് പ്രധാന ഉപകരണങ്ങൾ
സ്കീസ്, ബൈൻഡിംഗ്, ബൂട്ട്, പോളുകൾ - സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ നല്ല ഉപകരണങ്ങൾ പ്രാദേശികമായി വാടകയ്ക്ക് എടുക്കാം. ഇത് തീരെ വിലകുറഞ്ഞതല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ മോഡലുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടികൾക്കായി, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉപകരണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം, കൂടാതെ സ്കൂൾ ബൂട്ടുകൾ കൃത്യമായി യോജിക്കണം. ചെറുപ്പക്കാർക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇത് പ്രധാനമാണ്: warm ഷ്മളവും പ്രവർത്തനപരവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ.
സ്കീസിലെ സുരക്ഷ
പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ന്യായമായ തയ്യാറെടുപ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ലോഡ് സന്ധികൾപ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടുകൾ വളരെ വലുതാണ്. കായിക ശാസ്ത്രജ്ഞർ ആരംഭിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു ബലം ഒപ്പം ക്ഷമ സീസൺ ആരംഭിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് എട്ട് മുതൽ പത്ത് ആഴ്ച വരെ പരിശീലനം. കൂടാതെ, അമേച്വർ സ്കീയർമാർ ചരിവുകളിൽ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് അമിതമാക്കരുത്, പകരം ചൂടാക്കുക ദിവസേന കുറച്ച് squats ഒപ്പം എളുപ്പത്തിലുള്ള റൺസും - കൂടുതൽ ഇടവേളകൾക്ക് ശേഷവും ഇത് ബാധകമാണ്. കൂടാതെ, കുട്ടികൾക്കായി നിർബന്ധമായും മാതാപിതാക്കൾക്ക് ശുപാർശചെയ്യുന്നു: ഇറങ്ങുന്നതിന് ഹെൽമെറ്റ് ഓണാക്കുക!
