മസിൽ മലബന്ധവും രോഗാവസ്ഥയും: തെറാപ്പി

തെറാപ്പി of തകരാറുകൾ കാരണം അനുസരിച്ച് മസ്കുലർ രോഗാവസ്ഥയാണ് നടത്തുന്നത്.

രോഗലക്ഷണ പേശി രോഗാവസ്ഥയെ ഒഴിവാക്കണം!

പൊതു നടപടികൾ

  • അക്യൂട്ട് പേശി രോഗാവസ്ഥ: ഇടുങ്ങിയ പേശി അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കമുള്ള എതിരാളികൾ.
  • രാത്രി കാളക്കുട്ടിയുടെ രോഗപ്രതിരോധത്തിന് തകരാറുകൾ, നിഷ്ക്രിയം നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി നടത്തണം.
  • നീക്കുക ഇടുങ്ങിയ പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ ബാധിച്ച പേശികളുടെ എതിരാളികളുടെ പിരിമുറുക്കം.
  • ശാരീരിക പ്രകടനത്തിന്റെ ക്രമീകരണം
  • ലോഡിന് ശേഷം മസാജുകൾ
  • പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു മദ്യം ഉപഭോഗം (പുരുഷന്മാർ: പരമാവധി 25 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം; സ്ത്രീകൾ: പരമാവധി. 12 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം).
  • നിലവിലുള്ള രോഗത്തെ ബാധിക്കാത്തതിനാൽ സ്ഥിരമായ മരുന്നുകളുടെ അവലോകനം.
  • പാരിസ്ഥിതിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക:
    • ശാരീരിക ജോലി, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടിൽ
    • സ്പോർട്സ് ലോഡ്, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടിൽ

പോഷക മരുന്ന്

  • പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്
  • മിശ്രിതമനുസരിച്ച് പോഷക ശുപാർശകൾ ഭക്ഷണക്രമം കയ്യിലുള്ള രോഗം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം:
    • ദിവസവും 5 പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (≥ 400 ഗ്രാം; 3 പച്ചക്കറികളും 2 പഴങ്ങളും).
    • ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പുതിയ കടൽ മത്സ്യം, അതായത് ഫാറ്റി മറൈൻ ഫിഷ് (ഒമേഗ -3) ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) സാൽമൺ, മത്തി, അയല എന്നിവ പോലുള്ളവ.
    • ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണക്രമം (ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ).
  • ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ പാലിക്കൽ:
    • സമ്പന്നമായ ഡയറ്റ്:
  • കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് മറ്റ് നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ തകരാറുകൾ ഒപ്പം പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയും.
  • അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉചിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പോഷക വിശകലനം.
  • “തെറാപ്പി മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾക്കൊപ്പം (സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ) ”- ആവശ്യമെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുക സപ്ലിമെന്റ്.
  • എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ പോഷക മരുന്ന് നിങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കും.

സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ

  • നീക്കുക സ്പോർട്സ്-മസ്കുലർ വ്യായാമത്തിന് പേശി തടസ്സങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയില്ല: പഠനത്തിൽ, സ്റ്റാറ്റിക് സ്ട്രെച്ചിംഗ്, പ്രൊപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഫെസിലിറ്റേഷൻ (പി‌എൻ‌എഫ്) എന്നിവ കൈവശം വയ്ക്കുന്നതും വിശ്രമിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു, അഗോണിസ്റ്റുകളും എതിരാളികളും ഈ ആവശ്യത്തിനായി പരീക്ഷിച്ചു. ഇലക്ട്രിക്കൽ സ്പാസ് പരിധിയിൽ വർദ്ധനവുണ്ടായില്ല.