അളന്നു രക്തം സമ്മർദ്ദം ശരിയായി അത്ര എളുപ്പമല്ല. കാരണം നിങ്ങൾ അളക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പുതന്നെ, ഉത്തരം ലഭിക്കാത്ത ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ഇതിനകം ഉണ്ട്: അളക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സമയം എപ്പോഴാണ് രക്തം സമ്മർദ്ദം? ഏത് കൈയാണ് ഞാൻ ബന്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് രക്തസമ്മര്ദ്ദം വലത്തോട്ടോ ഇടത്തോട്ടോ നിരീക്ഷിക്കുക? പിന്നെ എന്ത് രക്തസമ്മർദ്ദ മൂല്യങ്ങൾ എന്തായാലും സാധാരണമാണോ? ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ശരിയായി അളക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചെറിയ ഗൈഡ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം
നമ്മുടെ ശരീരം വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനായി രക്തം, അതിനാൽ ഓക്സിജൻ പോഷകങ്ങളും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിലുടനീളം വിതരണം ചെയ്യണം. ഈ പ്രവർത്തനം ഞങ്ങളുടെതാണ് ഹൃദയം, ഇത് രക്തത്തിലേക്ക് പമ്പ് ചെയ്യുന്നു പാത്രങ്ങൾ എല്ലാ സ്പന്ദനങ്ങളോടും കൂടി. ഇത് പാത്രത്തിന്റെ ചുവരുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് വികസിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. രക്തം ഒഴുകുന്നത് തുടരുമ്പോൾ പാത്രങ്ങൾ വീണ്ടും കരാർ. അളക്കുമ്പോൾ രക്തസമ്മര്ദ്ദം, സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു. സിസ്റ്റോളിക് മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്ന നിമിഷം ഹൃദയം കരാറുകളും രക്തവും പമ്പിലേക്ക് പാത്രങ്ങൾ. അതേസമയം, ഡയസ്റ്റോളിക് മൂല്യം അളക്കുമ്പോൾ ഹൃദയം പേശി ദുർബലമാണ് - അതായത്, ഹൃദയത്തിന്റെ പൂരിപ്പിക്കൽ ഘട്ടത്തിൽ.
രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നു: ശരിയായ അളക്കൽ രീതി പ്രധാനമാണ്
നിങ്ങളുടെ അളക്കാൻ രക്തസമ്മര്ദ്ദം, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലെ മൂല്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കാനാകും. പൊതുവായി, രക്തസമ്മർദ്ദ മൂല്യങ്ങൾ സ്ഥിരമായി രോഗി നിർണ്ണയിക്കുന്നത് വാസ്തവത്തിൽ ഡോക്ടർ തന്റെ ഓഫീസിൽ ഒരിക്കൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നിർണ്ണയിക്കുന്നു എന്നതിനേക്കാൾ അർത്ഥവത്താണ്. എന്നിരുന്നാലും, അളക്കൽ എങ്ങനെ ശരിയായി എടുക്കണമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ഇതിന് കഴിയും നേതൃത്വം അളവിലെ പിശകുകളിലേക്കും തെറ്റായ ഫലങ്ങളിലേക്കും.
രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ശരിയായി അളക്കുന്നു?
രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ ഇടവേള എടുക്കുക. ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്ന് അധ്വാനം ഒഴിവാക്കുക, എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ, അളവെടുക്കൽ കഫിന്റെ സഹായത്തോടെ ക്ലാസിക്കലായി എടുക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി മുകളിലെ കൈയ്യിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ അളക്കാൻ, മറുവശത്ത്, ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വയം അളക്കുന്നു. ഇവ നഗ്നമായ മുകളിലെ കൈയിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തണ്ട. ഒരു അളവ് എടുക്കുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പൾസ് അനുഭവപ്പെടുകയും തുടർന്ന് ഉപകരണം കൃത്യമായ സ്ഥലത്ത് അറ്റാച്ചുചെയ്യുകയും വേണം. അളവെടുക്കൽ പോയിന്റ് ഹൃദയത്തിന്റെ അതേ തലത്തിലാണെന്നത് അളക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. മുകളിലെ കൈയ്യിൽ അളവെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് സാധാരണയായി യാന്ത്രികമായി സംഭവിക്കും. രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുകയാണെങ്കിൽ കൈത്തണ്ട, നിങ്ങൾ ഒരു മേശപ്പുറത്ത് കൈമുട്ടിനെ ചെറുതായി പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഉയർത്തുകയും വേണം കൈത്തണ്ട ചെറുതായി. മുകളിലെ കൈയിൽ നിങ്ങൾ അളവുകൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ദി കൈത്തണ്ട മേശപ്പുറത്ത് വിശ്രമിക്കണം.
ഏത് ഭുജം: വലത്തോട്ടോ ഇടത്തോട്ടോ?
പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ വലത്, ഇടത് കൈകളിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, രക്തസമ്മർദ്ദം എല്ലായ്പ്പോഴും കൈയിൽ കൂടുതലായി നിർണ്ണയിക്കണം. ഇത് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ അളവെടുപ്പുകളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വലത്, ഇടത് കൈകളിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കണം. മൂല്യങ്ങൾ ഒരു കൈയിൽ മറ്റേതിനേക്കാൾ ഉയർന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഭാവിയിലെ അളവുകൾക്കായി നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ ഭുജം ഉപയോഗിക്കണം. രക്തസമ്മർദ്ദം വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഉയർന്ന മൂല്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിർണ്ണായകമാണ് എന്നതിനാലാണിത്. രക്തസമ്മർദ്ദ ക്വിസ്
ദിവസത്തിന്റെ സമയം - രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം എപ്പോഴാണ്?
രാവിലെ നേരിട്ട് രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കണം. ഈ കാരണം ആണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം രാവിലെ വായന പ്രത്യേകിച്ചും അപകടകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് രാവിലെ അളക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും അളക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, പകൽ സമയത്ത് രക്തസമ്മർദ്ദം ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് വിധേയമാകുന്നതിനാൽ, ദിവസത്തിന്റെ വിവിധ സമയങ്ങളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നിർണ്ണയിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് അളവിന്റെ തുടക്കത്തിലെങ്കിലും ഉചിതമാണ്. ഇതിലൂടെ നിങ്ങളുടേത് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും രക്തസമ്മർദ്ദ മൂല്യങ്ങൾ അവരുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്ഥാനത്താണ്.
രക്തസമ്മർദ്ദം: വളരെ ഉയർന്നതോ വളരെ കുറവോ?
രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുമ്പോൾ, രണ്ട് മൂല്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നൽകപ്പെടുന്നു, സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം. സിസ്റ്റോളിക് മൂല്യം എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യം നൽകപ്പെടുന്നു, അതിനുശേഷം ഡയസ്റ്റോളിക് മൂല്യം. രണ്ട് മൂല്യങ്ങളിലൊന്ന് നിരവധി അളവുകളിൽ വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം ഇതിനകം ഉയർന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. 140 mmHg (സിസ്റ്റോളിക്) ന് താഴെയും 90mmHg (ഡയസ്റ്റോളിക്) ന് താഴെയുള്ള മൂല്യങ്ങളും മുതിർന്നവർക്ക് സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പരിധികൾക്ക് മുകളിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദ മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പതിവായി അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
നിർദ്ദേശങ്ങൾ - 7 ഘട്ടങ്ങളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ശരിയായി അളക്കാം
ഞങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വ നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം ശരിയായി അളക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി വീണ്ടും സമാഹരിച്ചു:
- രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മൂന്നോ അഞ്ചോ മിനിറ്റ് ഇടവേള എടുക്കുക.
- തുടക്കത്തിൽ രണ്ട് കൈകളിലും പിന്നീട് ഉയർന്ന മൂല്യങ്ങളുള്ള കൈയിലും രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുക.
- ആന്റിഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അളവ് നടത്തുക.
- അളക്കൽ പോയിന്റ് ഹൃദയനിലയിലാണെന്നും ഭുജത്തിന് അയവുള്ളതാണെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു മേശപ്പുറത്ത് ഇത് തികച്ചും സ്ഥാപിക്കുക.
- അളവെടുക്കുന്നതിനിടയിൽ നിശബ്ദമായി പെരുമാറുക - ചുമ, ചിരി അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കൽ എന്നിവ ഫലങ്ങൾ വളച്ചൊടിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക - ഇത് ഫലങ്ങളെയും ബാധിക്കും.
- മീറ്റർ വളരെയധികം വായിച്ചാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. പകരം, ഉയർന്ന വായന സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നറിയാൻ അടുത്ത കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി അളക്കുക.
- ആദ്യമായി രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉപകരണത്തിന്റെ കഫ് വീതി നിങ്ങളുടെ ഭുജത്തിന് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. കഫ് വളരെ വിശാലമോ വളരെ ഇടുങ്ങിയതോ ആണെങ്കിൽ, തെറ്റായ വായനകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.
