മഗ്നീഷ്യം: ലാബ് മൂല്യം എന്താണ് വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്

എന്താണ് മഗ്നീഷ്യം?

ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ ഏകദേശം 20 ഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ 60 ശതമാനം എല്ലുകളിലും 40 ശതമാനം എല്ലിൻറെ പേശികളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ഒരു ശതമാനം മാത്രമേ രക്തത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുള്ളൂ.

മഗ്നീഷ്യം ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് കുടലിൽ നിന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും വൃക്കകൾ വഴി പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതിദിനം 300 മുതൽ 400 മില്ലിഗ്രാം വരെ മഗ്നീഷ്യം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം എത്ര മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കണം എന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ആരോഗ്യം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മഗ്നീഷ്യം നിരവധി എൻസൈമുകളുടെ ഒരു ഘടകമാണ്, അതിനാൽ നിരവധി ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നാഡീ, പ്രത്യേക ഹൃദയപേശികളിലെ കോശങ്ങളിലെ വൈദ്യുത പ്രേരണകൾ പകരുന്നതിലും ഇത് ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

മഗ്നീഷ്യം: പേശി

പേശി കോശങ്ങൾക്ക് മഗ്നീഷ്യം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. ധാതു ഇല്ലെങ്കിൽ, പേശികൾക്ക് ചുരുങ്ങാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ മത്സരാധിഷ്ഠിത കായികതാരങ്ങൾക്ക് മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ മതിയായ വിതരണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന വിയർപ്പ് നഷ്ടം കാരണം, അവർക്ക് പലപ്പോഴും മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു.

പേശികളിൽ ആവശ്യത്തിന് മഗ്നീഷ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനത്തിന് ആവശ്യമായ പേശി റിഫ്ലെക്സുകൾ പ്രവർത്തിക്കൂ.

മഗ്നീഷ്യം: ഹൃദയം

മഗ്നീഷ്യം: കുടൽ

കുടലും മഗ്നീഷ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ ശക്തമായ കുടൽ ചലനം (പെരിസ്റ്റാൽസിസ്) ഉറപ്പാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഗുളികകളുടെയോ പൊടിയുടെയോ രൂപത്തിൽ അധികമായി കഴിച്ചാൽ ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഫലമുണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അമിത അളവ് കാര്യമായതും ഗുരുതരവുമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

രക്തത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ്?

ശരീരത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം കുറവോ അധികമോ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, രക്തത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം അളവ് (ചിലപ്പോൾ മൂത്രത്തിലും) ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും. ഇത് സംഭവിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന കേസുകളിൽ

• കാർഡിയാക് റൈറ്റിമിയ
• പേശികളുടെ വിറയൽ, പേശി വിറയൽ, പേശിവലിവ്
• ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്കിടെ പേശികളുടെ റിഫ്ലെക്സുകളുടെ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ അഭാവം
• ഡൈയൂററ്റിക് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള തെറാപ്പി (ഡൈയൂററ്റിക്സ്)
• സിര വഴിയുള്ള ഇൻഫ്യൂഷൻ വഴി നീണ്ട പോഷകാഹാരം (പാരന്റൽ പോഷകാഹാരം)
• ദുർബലമായ വൃക്കകൾ (വൃക്കസംബന്ധമായ അപര്യാപ്തത)
• രക്തത്തിൽ കാൽസ്യം വളരെ കുറവാണ് (ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ)

മഗ്നീഷ്യം - സാധാരണ മൂല്യങ്ങൾ

പ്രായം	സ്റ്റാൻഡേർഡ് മൂല്യം മഗ്നീഷ്യം
4 ആഴ്ച വരെ	0.70 - 1.03 mmol / l
എട്ടു മുതൽ എട്ടു മാസം വരെ	0.66 - 1.03 mmol / l
XNUM മുതൽ XNUM വരെ	0.66 - 0.95 mmol / l
XNUM മുതൽ XNUM വരെ	0.62 - 0.91 mmol / l
18 വർഷം മുതൽ	0.75 - 1.06 mmol / l

പരിവർത്തനം: mg/dl x 0.323 = mmol/l

എപ്പോഴാണ് മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത്?

എപ്പോഴാണ് രക്തത്തിൽ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവ് കൂടുന്നത്?

അമിതമായി ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യം അളവ് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ ഉചിതമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിലൂടെയോ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് മൂലമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, അവ പലപ്പോഴും ഒരു അവയവ രോഗത്തിന്റെയോ ഹോർമോൺ തകരാറിന്റെയോ ഫലമാണ്. അധിക മഗ്നീഷ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇവിടെ വായിക്കുക!

മഗ്നീഷ്യം കൂടുതലോ കുറവോ ആണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

രക്തത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, സാധാരണയായി മഗ്നീഷ്യം ഗുളികകളിലോ പൊടിയായോ എടുത്താൽ മതിയാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ (അമിതമായി കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത!).

രക്തത്തിൽ വളരെയധികം മഗ്നീഷ്യം ഉണ്ടാകുന്നത് പലപ്പോഴും കടുത്ത വൃക്കസംബന്ധമായ അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണമാണ്, അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുകയും പതിവായി നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം.