വരണ്ട ചർമ്മത്തിനുള്ള പോഷണം
ചികിത്സയിലും പ്രതിരോധത്തിലും പോഷകാഹാരത്തിന് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കാനാകും ഉണങ്ങിയ തൊലി.എല്ലാം, ഒരു ആരോഗ്യകരമായ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്ളത് ചർമ്മത്തിന് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകാനും അതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പ്രധാനമാണ്. വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനായി ഉണങ്ങിയ തൊലി ആവശ്യത്തിന് കൊഴുപ്പുള്ള അവോക്കാഡോകൾ ഉപയോഗിക്കണം. ശരീരത്തിനാവശ്യമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയ ഇവ ചർമ്മത്തെ വളരെ മൃദുലമാക്കുന്നു.
അണുബാധ തടയുന്നതിന്, ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴം പോലുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ബലപ്പെടുത്തുന്നു രോഗപ്രതിരോധ കൂടാതെ രോഗകാരികൾക്കെതിരെ കേടായ ചർമ്മ സംരക്ഷണം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. കാരറ്റ്, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയ്ക്ക് കരുതലുള്ള ഫലമുണ്ട്, ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു സൂര്യതാപം ആരോഗ്യകരമായ നിറം നൽകുകയും ചെയ്യും.
ഓട്‌സ്, നട്‌സ്, പാൽ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ബയോട്ടിൻ എന്ന വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കേടായ ചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തെയും പുനർനിർമ്മാണത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും തിണർപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിങ്ക് പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
