ഫ്ലെക്സിബാർ സ്വിംഗിംഗ് ബാർ വീട്ടിലോ സ്പോർട്സ് ഗ്രൂപ്പുകളിലോ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു പരിശീലന ഉപകരണമാണ്, കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ, ഒരു ഫ്ലെക്സിബാർ സ്വിംഗിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം ബാർ വ്യത്യസ്ത ടാർഗെറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, അതായത് ചെറുപ്പക്കാർക്കും പഴയ ഉപയോക്താക്കൾക്കും, തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഉപയോക്താക്കൾക്കും. ഫ്ലെക്സിബാറുമൊത്തുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമായി ലക്ഷ്യത്തിനും പരിശീലകന്റെ പ്രാരംഭ സാഹചര്യത്തിനും അനുരൂപമാക്കാം, അതിനാൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകടന നിലകളും ശക്തികളും ബലഹീനതകളും ഉള്ള ഒരു ഗ്രൂപ്പിന് അനുയോജ്യമാണ്.
ഫ്ലെക്സിബാർ വൈബ്രേറ്റിംഗ് വടിയുടെ പ്രഭാവം
ഫ്ലെക്സിബാറുമൊത്തുള്ള പരിശീലനം ശരീരത്തിൽ പലതരം പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പരിശീലന സമയത്ത്, ഫ്ലെക്സിബാർ വൈബ്രേഷനിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, ശരീരത്തിൽ എത്തുന്ന വൈബ്രേഷനുകൾ ആഴത്തിലുള്ള തുമ്പിക്കൈ പേശികളുടെ സ്ഥിരതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള മുണ്ടിലെ പേശികളെ ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ പരിശീലനം നേടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ശരീരത്തിന്റെ ഭാവത്തിനും പുറം സ്ഥിരതയ്ക്കും ഇത് പ്രധാനമാണ്.
ഫ്ലെക്സിബാറുമൊത്തുള്ള പരിശീലനത്തിലൂടെ ആഴത്തിലുള്ള മുല പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് തടയാനും പുറംതള്ളാനും സഹായിക്കും സന്ധി വേദന. ആഴത്തിലുള്ള പേശികളുടെ നിയന്ത്രണവും ബാധിക്കുന്നു പെൽവിക് ഫ്ലോർ, ഇത് ഫ്ലെക്സിബാർ പരിശീലനത്തിന്റെ ഭാഗമായി പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ അജിതേന്ദ്രിയത്വം തടയാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് ഫ്ലോർ വീണ്ടും പരിശീലനം നേടാം. കൂടാതെ, ഫ്ലെക്സിബാറുമൊത്തുള്ള പരിശീലനം ഒരു ക്ഷമ പരിശീലനം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പരിശീലനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പരിപാടിയുടെ ഭാഗമായി അല്ലെങ്കിൽ സ ently മ്യമായി ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രോഗികൾക്കും ഇത് പരിശീലനം അനുയോജ്യമാക്കുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം പോകുന്നു.
ആപ്ലിക്കേഷന്റെ ഫീൽഡുകൾ
ഫ്ലെക്സിബാർ വൈബ്രേറ്റിംഗ് പ്രയോഗത്തിന്റെ മേഖലകൾ ബാർ പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ പോലെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്. മിക്കപ്പോഴും ഫ്ലെക്സിബാർ സ്വിംഗിംഗ് ബാർ ബാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പുനരധിവാസ സ്പോർട്സ് ഗ്രൂപ്പുകളിലോ ജിമ്മിലോ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും വിൽക്കുന്നു. ഫ്ലെക്സിബാറുമൊത്തുള്ള പരിശീലനം ആഴത്തിലുള്ള പുറകുവശത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു വയറിലെ പേശികൾ, ഇത് പലപ്പോഴും പുറം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു വേദന.
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾക്ക് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമോ പുനരധിവാസ ഘട്ടത്തിൽ ഫ്ലെക്സിബാറുമൊത്തുള്ള പരിശീലനം ഉപയോഗപ്രദമാകും, കാരണം ഇത് സ weight മ്യമായും അധിക ഭാരം കൂടാതെ പേശികളെ വളർത്തിയെടുക്കാനും ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഫ്ലെക്സിബാറുമൊത്തുള്ള പരിശീലനവും ഉപയോഗപ്രദമാണ് സന്ധി വേദന അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചതിനുശേഷം ഹൃദയ അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പുനരധിവാസ ഘട്ടത്തിലും. പരിശീലനത്തിനായി ഫ്ലെക്സിബാർ ഉപയോഗിക്കാം പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ, പരിശീലന ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകളുമായോ രോഗികളുമായോ പരിശീലനം മൂത്രസഞ്ചി ബലഹീനത ഒരു അധിക പരിശീലന ഉത്തേജനം നൽകുന്നതിനും തടയുന്നതിനും അജിതേന്ദ്രിയത്വം. എന്നാൽ അവരുടെ പുറം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്കും ഫ്ലെക്സിബാർ അനുയോജ്യമാണ് വയറിലെ പേശികൾ ഒരേ സമയം മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ.
