വീക്കം തടയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ചുരുങ്ങിയ അവലോകനം

• എന്താണ് വായുവിൻറെ? വയറ്റിൽ വളരെയധികം വായു - ആമാശയം പിളർന്നിരിക്കുന്നു (മെറ്ററിസം). പലപ്പോഴും കുടൽ കാറ്റ് (വായുവായു) വർദ്ധിക്കുന്നു.
• കാരണങ്ങൾ: ഉയർന്ന ഫൈബർ അല്ലെങ്കിൽ വായുവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (കാബേജ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഉള്ളി മുതലായവ), കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ മുതലായവ. കാരണങ്ങൾ: ഉയർന്ന ഫൈബർ അല്ലെങ്കിൽ വായുവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (കാബേജ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഉള്ളി മുതലായവ), കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, മദ്യം, കാപ്പി, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ തിടുക്കത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുമൂലം വായു വിഴുങ്ങൽ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം, ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത (ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത, സീലിയാക് രോഗം പോലുള്ളവ), ഭക്ഷണ അലർജി, കുടൽ സസ്യരോഗം (ഉദാ: ആന്റിബയോട്ടിക് തെറാപ്പിയുടെ ഫലമായി), പാൻക്രിയാറ്റിക് അപര്യാപ്തത, കുടൽ തടസ്സം, കുടൽ കാൻസർ, കരൾ സിറോസിസ്; ശിശുക്കളിൽ: മൂന്ന് മാസത്തെ കോളിക്
• ചികിത്സ: ഡീഫോമിംഗ് ഏജന്റുകൾ, ദഹന, ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് ഏജന്റുകൾ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ; ആവശ്യമെങ്കിൽ അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന്റെ ചികിത്സ
• പ്രതിരോധം: ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതും വായുവിനു കാരണമാകുന്നതുമായ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക (ഉദാ: കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, കാബേജ്, ബീൻസ്, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ), ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക (കാരവേ, സോപ്പ്, മർജോരം മുതലായവ), സാവധാനം കഴിക്കുക, നന്നായി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുക. കുറച്ച് വലിയ ഭാഗങ്ങൾക്ക് പകരം ഒരു ദിവസം നിരവധി ചെറിയ ഭക്ഷണം, ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമവും കായികവും നേടുക (ഉദാ: ദഹനപരമായ നടത്തം, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്)

വായുവിൻറെ: കാരണങ്ങൾ

എന്നിരുന്നാലും, ആളുകൾ വായുവിൻറെ വീക്ഷണം എങ്ങനെ കാണുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് ആമാശയത്തിലെ ചെറിയ അളവിൽ ഗ്യാസ് പോലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഇക്കാര്യത്തിൽ സെൻസിറ്റീവ് കുറവാണ്. മറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന വായുവിൻറെ ഒരു രോഗമായി കണക്കാക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവ ഒരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

കുടൽ വാതകം എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു

ദഹന സമയത്ത് പ്രധാനമായും കുടൽ വാതകങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു - പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണമോ വലിയ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളോ പ്രോട്ടീനുകളോ കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾ വിഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ. സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഹൈഡ്രജൻ, മീഥെയ്ൻ, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ വാതകങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാക്കിയുള്ളവ കുടലിലൂടെ രക്ഷപ്പെടുന്നു.

എന്താണ് വായുവിനു കാരണമാകുന്നത്?

ബഹുഭൂരിപക്ഷം കേസുകളിലും, വയറു വീർക്കുന്നത് നിരുപദ്രവകരമാണ്, മോശം ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അസുഖം മൂലവും ഉണ്ടാകാം.

വീർക്കുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ

ഉദാഹരണത്തിന്, കാബേജ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഉള്ളി എന്നിവ കഠിനമായ വായുവിനു കാരണമാകും. അമിതമായി സമ്പന്നമായ, കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ആമാശയത്തിലെ വാതക രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അവിടെയുള്ള എൻസൈമുകൾക്ക് പോഷകങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും വിഘടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ബാക്ടീരിയകൾ സജീവമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, മദ്യം, കാപ്പി എന്നിവയും വായുവിനു കാരണമാകും.

വായു വിഴുങ്ങൽ (എയറോഫാഗിയ)

തിടുക്കത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ പതുക്കെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരേക്കാൾ ഇരട്ടി വായു വിഴുങ്ങുന്നു - ഇത് കുടലിൽ ശേഖരിക്കുന്നു.

വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം

ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഇരുന്ന് ചെലവഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വയറു വീർക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്: വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം കുടലിനെ കൂടുതൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും വായുവിൻറെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സൈക്കോളജിക്കൽ ട്രിഗറുകൾ

ആമാശയത്തിലെ കുരുക്കൾ, അടിവയറ്റിലെ കല്ലുകൾ - നെഗറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ ദഹനത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വായുവിനു കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

ഗർഭം

ഗര് ഭകാലത്ത് വായുവുണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരം പ്രോജസ്റ്ററോൺ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിലെ പേശികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അവയവങ്ങളുടെ പേശി ടിഷ്യുവിനെ ഇത് വിശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ വയറു വീർക്കാൻ ഇടയാക്കും.

രോഗങ്ങൾ

അപൂർവ്വമായി അസുഖം മൂലമാണ് വായുവിൻറെ കാരണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണ അലർജികളും ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന രോഗങ്ങൾ വളരെ അപൂർവ്വമായി വായുവിനു കാരണമാകുന്നു. വയറിളക്കത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രോഗ സംബന്ധമായ കാരണങ്ങൾ

• ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നു. വീർക്കുന്നതിനു പുറമേ, വേദന, മലബന്ധം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയും മലത്തിൽ മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ട്.
• ഫ്രക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത (ഫ്രക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത): ഒരു ട്രാൻസ്പോർട്ട് പ്രോട്ടീൻ പഞ്ചസാരയെ രക്തത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. അളവ് വളരെ വലുതാണെങ്കിൽ, ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുടെ അതേ ലക്ഷണങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.
• സോർബിറ്റോൾ അസഹിഷ്ണുത: ചില പഴങ്ങളിൽ പ്രധാനമായും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പഞ്ചസാര മദ്യമാണ് സോർബിറ്റോൾ (സോർബിറ്റോൾ, ഗ്ലൂസിറ്റോൾ). E 420 എന്ന നിലയിൽ, വ്യാവസായികമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതോ സംസ്കരിച്ചതോ ആയ പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഇത് ചേർക്കുന്നു - മധുരം നൽകുന്നതിനും, ഒരു ഹ്യുമെക്റ്റന്റായും, സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും. സോർബിറ്റോൾ അസഹിഷ്ണുതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയ്ക്ക് സമാനമാണ്.
• ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത (കൊലിയാക് രോഗം): ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുതയോടെ, ധാന്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ പ്രോട്ടീനോട് ശരീരം ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആയി പ്രതികരിക്കുന്നു. ഈ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വയറിളക്കം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഭക്ഷണ അലർജികൾ: ചില ആളുകൾക്ക് പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് അലർജിയുണ്ട്. ഈ അലർജികൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരവണ്ണം, ചൊറിച്ചിൽ, വായിൽ വീക്കം, വയറിളക്കം, ചർമ്മത്തിൽ വന്നാല് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത: കുടൽ സസ്യങ്ങൾ സന്തുലിതമല്ലെങ്കിൽ വായുവുണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി.
• വൻകുടൽ കാൻസർ (വൻകുടൽ അർബുദം): കുടലിലെ മാരകമായ വളർച്ചയാണ് വൻകുടൽ കാൻസർ. വിട്ടുമാറാത്ത വായുക്ഷോഭം, ക്രമരഹിതമായ ദഹനം എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ, മലത്തിലെ മാറ്റവും അതിൽ രക്തത്തിന്റെ സാന്നിധ്യവും വൻകുടൽ കാൻസറിന്റെ സൂചനയാകാം.
• ലിവർ സിറോസിസ്: ലിവർ സിറോസിസിനൊപ്പം കടുത്ത വായുവുമുണ്ട്. ക്ഷീണം, മോശം പ്രകടനം, വിശപ്പില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, മലബന്ധം, വലത് കോസ്റ്റൽ കമാനത്തിന് കീഴിലുള്ള സമ്മർദ്ദം എന്നിവയാണ് മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
• കുടൽ തടസ്സം: കുടൽ തടസ്സം സാധാരണയായി ആദ്യം മലബന്ധം, വയറുവേദന, വായുവിൻറെ രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. കുടൽ ചലനത്തിന്റെ പക്ഷാഘാതം (പെരിസ്റ്റാൽസിസ്), ഒരു ഓപ്പറേഷന് ശേഷമുള്ള പാടുകൾ, ക്രോൺസ് രോഗം, മുഴകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടലിലെ വിദേശ വസ്തുക്കൾ എന്നിവ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ചെറുതും വലുതുമായ കുടലിന്റെ സ്ഥാനം:

ശിശുക്കളിലും കുട്ടികളിലും വായുവിൻറെ

പ്രത്യേകിച്ച് ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ, കുഞ്ഞുങ്ങൾ പലപ്പോഴും വായുവിൻറെ വേദന അനുഭവിക്കുന്നു. വാതകങ്ങൾ കുഞ്ഞിന്റെ വയറിനെ വേദനാജനകമായി ഉയർത്തുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കുടിക്കുമ്പോൾ വിഴുങ്ങുന്നതിലൂടെ വായു ദഹനനാളത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, കുടിച്ച ശേഷം കുഞ്ഞുങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു. ഇത് ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് വായു പുറത്തേക്ക് പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത

കീവേഡ്: മൂന്ന് മാസത്തെ കോളിക്

ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾ അമിതമായി കരയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ. 0 മുതൽ 3 മാസം വരെ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കരയുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നത്. രോഗം ബാധിച്ച കുട്ടികൾ മൂന്ന് മാസത്തെ കോളിക് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അസുഖം അനുഭവിക്കുന്നു. കാലഹരണപ്പെട്ട ഈ പദം, അമിതമായ കരച്ചിൽ ഫിറ്റുകളുടെ കാരണമായി മുമ്പ് കരുതിയിരുന്നതിനെ വ്യക്തമാക്കുന്നു - വയറിലെ ധാരാളം വായു, ഇത് വയറുവേദനയ്ക്കും വയറുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

കുഞ്ഞിന്റെ വയറ്റിലെ വായു ഫലമാണെന്നും അമിതമായ കരച്ചിലിന്റെ കാരണമല്ലെന്നും ഇപ്പോൾ അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു (അക്രമവും നീണ്ട കരച്ചിലും സമയത്ത് വായു വിഴുങ്ങുന്നത്!). പകരം, കരച്ചിൽ ഫിറ്റ്‌സ് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം ബാധിച്ച കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും സ്വയം ശാന്തമാകാനുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്നാണ് അനുമാനിക്കുന്നത്. അവർ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാം, അതിനാൽ പാരിസ്ഥിതിക ഉത്തേജകങ്ങളാൽ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കീഴടക്കപ്പെടും.

എന്തുതന്നെയായാലും, മൂന്ന് മാസത്തെ കോളിക് ഇപ്പോൾ ഒരു നിയന്ത്രണ വൈകല്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു (കുട്ടികളിലെ ഭക്ഷണ, ഉറക്ക തകരാറുകൾ പോലെ) - രോഗബാധിതരായ കുഞ്ഞുങ്ങൾ ചില പ്രത്യേക സന്ദർഭങ്ങളിൽ (സ്വയം സാന്ത്വനപ്പെടുത്തൽ, കരച്ചിൽ, കരച്ചിൽ,) അവരുടെ പെരുമാറ്റം ഉചിതമായ രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള വികസന ഘട്ടം ഇതുവരെ നടത്തിയിട്ടില്ല. ഉറങ്ങുക, മുതലായവ).

വായുക്ഷോഭത്തിനുള്ള പ്രതിവിധി

കുടവയർ: വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

വായുവിനുള്ള വിവിധ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്. ചായ, ചൂട്, മസാജ് - ഇവിടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾക്ക് അതിന്റേതായ പരിമിതികളുണ്ട്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, മെച്ചപ്പെടുകയോ മോശമാവുകയോ ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

വായുവിനുള്ള ചായ

വിവിധ ഔഷധ സസ്യ ടീകൾക്ക് ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ് ഫലമുണ്ട്, വയറുവേദന ഒഴിവാക്കുന്നു. അനുയോജ്യമായ ഔഷധ സസ്യങ്ങളാണ്

• മന്ദീഭാവം
• കാരവേ
• നാരങ്ങ ബാം
• മുനി
• പെരുംജീരകം
• മഞ്ഞൾ
• ഇഞ്ചി
• കമോമൈൽ
• കാഞ്ഞിരം

നിങ്ങൾക്ക് സോപ്പ്, പെരുംജീരകം, കാരവേ എന്നിവ 50 ഗ്രാം വീതം ചതച്ചെടുക്കാം, ഈ മിശ്രിതത്തിന്റെ ഒരു ടീസ്പൂൺ 150 മില്ലി ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, അടച്ച് പത്ത് മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യാൻ വിടുക. ഇത്തരത്തിൽ ഒരു കപ്പ് ചായ ദിവസവും പല പ്രാവശ്യം കുടിക്കുക.

വായുവിനെതിരെ ചൂട്

വായുവിനെതിരെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം ചൂടാണ്. ഇത് കുടലുകളെ വിശ്രമിക്കുന്നു. ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയോ ധാന്യ തലയിണയോ (ചെറി സ്റ്റോൺ തലയിണ) അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയ്ക്കും വയറിനും ഇടയിൽ നനഞ്ഞ തുണി വയ്ക്കാം (ഈർപ്പമുള്ള ചൂട്).

കമോമൈൽ ഉപയോഗിച്ചുള്ള വയറുവേദന കംപ്രസ്: കാമോമൈൽ ഉപയോഗിച്ച് നനഞ്ഞതും ചൂടുള്ളതുമായ വയറിലെ കംപ്രസിന് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതും ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്, വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഫലമുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒന്നോ രണ്ടോ ടേബിൾസ്പൂൺ ചമോമൈൽ പൂക്കളിൽ അര ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, മൂടി അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യാൻ വിടുക.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൊതിയുക: ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൊതിഞ്ഞ (അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ടോപ്പിംഗ്) ഊഷ്മളതയ്ക്ക് വിശ്രമവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്, കൂടാതെ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മൃദുവാകുന്നതുവരെ തിളപ്പിക്കുക, കളയുക, നീരാവി അനുവദിക്കുക. ഒരു തുണിയിൽ വയ്ക്കുക, ഒരു നാൽക്കവല ഉപയോഗിച്ച് മാഷ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു ഇന്റർമീഡിയറ്റ് തുണി വയ്ക്കുക, ഒരു ചെറിയ പായ്ക്ക് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഓവർലേ അടച്ച് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. ഒരു പുറം തുണി ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമാക്കുക (ഉദാ. ടവൽ) 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ വിടുക. പിന്നെ വിശ്രമം.

ചൂട് അസ്വാസ്ഥ്യമാകുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ പൊതിയുകയോ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.

അടിവയറ്റിലെ മസാജ്, തടവൽ

മൃദുവായ മസാജുകൾ വായുവിനുള്ള ഒരു വീട്ടുവൈദ്യം കൂടിയാണ്.

വയറുവേദന: മൃദുവായ വയറുവേദന മസാജ് സ്വാഭാവിക കുടൽ ചലനത്തെ സജീവമാക്കുകയും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും പലപ്പോഴും വായുവിനെതിരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, രണ്ട് കൈകളും സൌമ്യമായ സമ്മർദ്ദവും ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റ് അടിവയറ്റിൽ ഘടികാരദിശയിൽ അടിക്കുക. ഈ വീട്ടുവൈദ്യം കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അനുയോജ്യമാണ്.

ബെല്ലി റബ്: നേർപ്പിച്ച പെരുംജീരകം, നാരങ്ങ ബാം, കാമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ കാരവേ ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വയർ തടവുന്നത് ചൂടാക്കുകയും മലബന്ധവും വേദനയും ഒഴിവാക്കുകയും ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നേർപ്പിച്ച എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ചൂടാക്കി കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഘടികാരദിശയിൽ വയറിൽ മൃദുവായി തടവുക. വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്! എന്നിട്ട് നന്നായി മൂടി അരമണിക്കൂറോളം വിശ്രമിക്കാൻ വിടുക. ആവശ്യാനുസരണം ദിവസത്തിൽ പല തവണ ആവർത്തിക്കുക.

വായുക്ഷോഭത്തിനുള്ള മരുന്ന്

കഠിനമായ വായുവിൻറെ ചികിത്സയ്ക്കായി വിവിധ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടറും കുറിപ്പടി മരുന്നുകളും ലഭ്യമാണ്. അവയ്ക്ക് ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ്, ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് അല്ലെങ്കിൽ ദഹനപ്രഭാവമുണ്ട്. അവ വിവിധ തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ ലഭ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് തുള്ളികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗുളികകൾ.

ഡിഫോമിംഗ് ഏജന്റുകൾ: വാതകങ്ങൾ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കൈമിലെ നുരകളുടെ കുമിളകളുടെ ഉപരിതല പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് വാതകങ്ങൾ പുറത്തുപോകാനോ ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാനോ മലദ്വാരത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാനോ അനുവദിക്കുന്നു. Defoamers പൂർണ്ണമായും ശാരീരിക പ്രഭാവം ഉള്ളതിനാൽ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നില്ല. അവ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ വൈകുന്നേരം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പോ എടുക്കണം. സജീവ ചേരുവകളുടെ ഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന പ്രതിനിധികൾ സിമെറ്റിക്കോൺ, ഡിമെറ്റിക്കോൺ എന്നിവയാണ്.

ദഹന എൻസൈമുകൾ: ചില ആളുകൾക്ക് കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ദഹനനാളത്തിലെ ഗ്രന്ഥി കോശങ്ങൾ (ആമാശയം, പാൻക്രിയാസ്, കരൾ എന്നിവയിൽ) മതിയായ അളവിൽ ദഹന എൻസൈമുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. വയറുവേദനയാണ് ഫലം. കാണാതായ എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഇവിടെ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണം നന്നായി ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് അവ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കണം.

വായുവിൻറെ: പ്രതിരോധം

മിക്ക കേസുകളിലും, വായുവിൻറെ ദോഷം ദോഷകരമല്ലാത്തതും മോശം ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും മൂലവുമാണ്. അതിനാൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം:

• വായുവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: പഴഞ്ചൊല്ല് പോലെ ഓരോ ചെറിയ ബീൻസും ചെറിയ ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു. "സ്ഫോടനാത്മക" ഭക്ഷണങ്ങളാണ് സാധാരണയായി വായുവിൻറെ കാരണം. അപ്പോൾ ഇവ ഒഴിവാക്കണം. ഡൈ-ഹാർഡ് ബീൻ ആരാധകർക്ക് പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ പന്ത്രണ്ട് മണിക്കൂർ കുതിർത്ത് വളരെ നേരം വേവിച്ച് കഴിക്കാം. ഇത് വാതക രൂപീകരണ ഗുണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഉള്ളി, കാബേജ്, പഴുക്കാത്ത പഴങ്ങൾ, പുതുതായി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച റൊട്ടി, നാടൻ (കനത്ത) ഫുൾമീൽ ബ്രെഡ്, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയും ശ്രദ്ധിക്കണം.
• ലഘുഭക്ഷണം: പ്രധാനമായും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കൊഴുപ്പ് കൂടിയതും ഭാരമേറിയതും വിഭവസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം ദഹനനാളത്തിന് വളരെയധികം വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്നു, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ വയറു വീർക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും.
• സഹായകമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ: വയറുവേദനയും ദഹനക്കേടും തടയാൻ കഴിയുന്നത്ര തവണ അടുക്കളയിൽ കാരവേ, സോപ്പ്, മല്ലിയില, മല്ലിയില തുടങ്ങിയ ദഹന മസാലകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• വിഴുങ്ങുന്നതിന് പകരം ആസ്വദിക്കൂ: ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക, നന്നായി ചവയ്ക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വളരെ കുറച്ച് സംസാരിക്കുക. ഇത് കുടലിലേക്ക് ധാരാളം വായു പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ആകസ്മികമായി, ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറച്ച് വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വായുവിൻറെ സാധാരണയായി ദോഷകരമല്ല. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമേ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ ഗുരുതരമായ അസുഖം ഉണ്ടാകൂ. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം:

• കഠിനമായ വയറുവേദന, ഛർദ്ദി, മാറ്റം വരുത്തിയ മലവിസർജ്ജനം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം വായുവുമുണ്ട്.
• ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവ ആവർത്തിക്കുന്നു.
• അവ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കും.

ഡോക്ടർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

വായുവിൻറെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ, ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് (അനാമ്നെസിസ്) ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും: വായുവിൻറെയോ മെറ്റീരിയോസിസത്തെയോ കൂടുതൽ വിശദമായി വിവരിക്കാനും മറ്റേതെങ്കിലും പരാതികളെക്കുറിച്ചും (വയറുവേദന, മലം) അന്വേഷിക്കാനും അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. മാറ്റങ്ങൾ, ഓക്കാനം മുതലായവ). നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി എന്നിവയെക്കുറിച്ചും അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹം ചോദിക്കും.

ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വയറു സ്പർശിക്കുകയും സ്റ്റെതസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ശബ്ദം പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ഓർഗാനിക് രോഗമാണ് വീർക്കലിന് കാരണമെന്ന് അദ്ദേഹം സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ക്രമീകരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, വയറിന്റെ അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധന (സോണോഗ്രാഫി), മലം പരിശോധനകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലാക്ടോസ്, ഫ്രക്ടോസ് അല്ലെങ്കിൽ സോർബിറ്റോൾ ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ് പോലുള്ള ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയ്ക്കുള്ള പരിശോധനകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പതിവു ചോദ്യങ്ങൾ

ഈ വിഷയത്തിൽ പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം വായുവിൻറെ പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ.