ഫിസിയോതെറാപ്പി
സന്ധിവാതം ജോയിന്റ് വീക്കത്തിനും മാറ്റത്തിനും കാരണമാകും, അതിനാൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിക് ആയി ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. ഒരു ടാർഗെറ്റഡ് പരിശീലന പരിപാടി കുറയ്ക്കാനും കഴിയും അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അധിക സംയുക്ത സമ്മർദ്ദം പോലെ പ്രതികൂലമായ സ്റ്റാറ്റിക്. ബാധിതരെ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് സന്ധികൾ ആക്രമണങ്ങളില്ലാത്ത ഇടവേളകളിൽ മാത്രം.
ഒരു നിശിത ആക്രമണ സമയത്ത് സന്ധിവാതം, സംയുക്തം ഒഴിവാക്കണം. ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ, ക്രയോതെറാപ്പി, കംപ്രഷൻ ബാൻഡേജുകൾ, മാനുവൽ ലിംഫികൽ ഡ്രെയിനേജ് അല്ലെങ്കിൽ സ .മ്യത വേദന-ഇതിനായി സൗജന്യ സമാഹരണം പരിഗണിക്കാം. ആക്രമണ രഹിത ഇടവേളയിൽ, ഒരു ടാർഗെറ്റഡ് മൊബിലൈസേഷൻ പ്രോഗ്രാമിലൂടെ സംയുക്ത പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വേണം.
സജീവമായ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മാനുവൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിക്കാം. ജോയിന്റ് മെക്കാനിക്സ് വ്യക്തമായി പരിമിതമാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് സാധ്യമായ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് സന്ധികൾ അവയെ പേശീബലത്തിൽ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും, ബോധപൂർവം ഒഴിഞ്ഞുമാറുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ഭാവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും സാധ്യമെങ്കിൽ അവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. അടിസ്ഥാന ഉപാപചയ രോഗത്തെ ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് ചികിത്സയിലൂടെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ സമീകൃത വ്യായാമ പരിശീലനം സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെട്ട ഉപാപചയ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഉപാപചയ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കും. സന്ധിവാതം.
വ്യായാമങ്ങൾ
എല്ലാവർക്കും സന്ധികൾ, ചലനത്തിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ ശ്രേണിയിലെ ചലനം സംയുക്തത്തിലെ ഉപാപചയ സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു തരുണാസ്ഥി സംയുക്ത പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സന്ധിവാതം ജോയിന്റ്, ബർസ എന്നിവയിലെ നിക്ഷേപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ടെൻഡോണുകൾ. ഉചിതമായ വ്യായാമ തെറാപ്പിക്ക് ഉപാപചയ സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ടിഷ്യു മൊബിലൈസ് ചെയ്യാനും കഴിയും.
ദി metatarsophalangeal ജോയിന്റ് പെരുവിരൽ പ്രത്യേകിച്ച് പലപ്പോഴും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. 1) മുറുകെപ്പിടിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയോ കാൽവിരൽ വിരിച്ചോ ജോയിന്റ് സജീവമായി അണിനിരത്താം. രോഗി സ്വതന്ത്രമായി കാൽവിരലിൽ പിടിക്കുകയും സംയുക്ത പങ്കാളികളെ പരസ്പരം അണിനിരത്തുകയും ചെയ്യുന്ന നിഷ്ക്രിയ മൊബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങളും സാധ്യമാണ്.
ദിവസത്തിൽ പല തവണ ആവശ്യമെങ്കിൽ 15 സെറ്റുകളിൽ ചലനത്തിന്റെ ദിശയിൽ 20-3 തവണ മൊബിലൈസേഷൻ നടത്താം. ഓവർലോഡിംഗ് കർശനമായി ഒഴിവാക്കണം, എങ്കിൽ വ്യായാമം നിർത്തണം വേദന സംഭവിക്കുന്നു. 2) മറ്റ് സന്ധികളുടെ മൊബിലൈസേഷനായി, സാധ്യമെങ്കിൽ ഭാരക്കുറവ് കൊണ്ട് പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോസ്-ട്രെയിനറിൽ സന്ധികളിൽ എളുപ്പമുള്ള താഴ്ന്ന അവയവങ്ങൾക്കുള്ള ചലനങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. വ്യായാമ വേളയിൽ ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി പതുക്കെ വർദ്ധിപ്പിക്കണം. മൊബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്താം
