സമീകൃത പോഷകാഹാരം
സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാണ് മുടി വളർച്ച. പ്രോട്ടീനുകൾ കെരാറ്റിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന് പ്രധാനമാണ്, ചെമ്പ് മതിയായ പിഗ്മെന്റുകൾ നൽകുന്നു, സിലിക്കൺ അതിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും കരുത്തിനും സഹായിക്കുന്നു മുടി. വളരെയധികം പരാമർശിക്കപ്പെട്ട വിറ്റാമിൻ എച്ച് (അല്ലെങ്കിൽ ബി 7 അല്ലെങ്കിൽ ബയോട്ടിൻ) വളരെ പ്രധാനമാണ് മുടി കെരാറ്റിന്റെ ഘടകമായി വളർച്ച.
അതിനാൽ, പ്രധാനമായും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വിറ്റാമിനുകൾ ധാതുക്കളും. ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രൊക്കോളി, ചീര, ആരാണാവോ പപ്രികയും അനുയോജ്യമാണ്. അവോക്കാഡോ, മുന്തിരിപ്പഴം ഓട്സ് വിലപ്പെട്ടതുമാണ്.
പൊതുവെ പുതിയ ജ്യൂസുകളും സലാഡുകളും ചേരുവകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ഒമേഗ -3 ഗുണപരമായ ഫലം നൽകുന്നു. ഇതിൽ ഭൂരിഭാഗവും കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം, വാൽനട്ട്, ചിയ വിത്തുകൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ കുറച്ച് ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഭക്ഷണക്രമം ഒപ്പം പ്രാധാന്യം അറ്റാച്ചുചെയ്യുക ബാക്കി ഒപ്പം പുതുമയും, അനാവശ്യമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാതെ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ നല്ല രീതിയിൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും അനുബന്ധ ഒപ്പം വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ. ഇക്കാലത്ത്, പുരുഷന്മാർ പൂർണ്ണവും ശക്തവുമായ മുടിക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. അവർക്ക് പ്രധാനമായും രണ്ട് പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളുമായി പോരാടേണ്ടതുണ്ട്.
അതിലൊന്നാണ് ജനിതക കാരണമായ ആൻഡ്രോജെനിക് മുടി കൊഴിച്ചിൽ. ഇത് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നു, പരമ്പരാഗത രീതിയിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ചെയ്യാനാകൂ, ഒരേയൊരു പോംവഴി പലപ്പോഴും മുടി മാറ്റിവയ്ക്കൽ. പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും തലമുടി തെറ്റായി പരിപാലിക്കുന്നു, ഇത് വരണ്ട തലയോട്ടി, താരൻ, എന്നിവ പോലുള്ള അധിക പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു പൊട്ടുന്ന മുടി വളർച്ച.
മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന്, പുരുഷന്മാരിലും, തലയോട്ടി നന്നായി വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പലപ്പോഴും ദൈനംദിന പരിചരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഇത് ഇതിനകം തന്നെ മതിയാകും. പ്രത്യേകിച്ചും പുരുഷന്മാർ എല്ലാ ദിവസവും മുടി കഴുകുകയും സ്റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മുടിയുടെ ഘടനയെ നശിപ്പിക്കുകയും തലയോട്ടിയിൽ ആക്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതിനാൽ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും മാത്രം മുടി കഴുകുകയും തലയോട്ടിക്ക് ദയയുള്ള ഒരു ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. തലയോട്ടിക്ക് ഈർപ്പം ആവശ്യമാണ്, ഷാംപൂ, ഹെയർ ജെൽ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഇല്ലാതെ സൂക്ഷിക്കണം. ഈ അടിസ്ഥാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് പലപ്പോഴും മുടിയുടെ വളർച്ചയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ആരോഗ്യമുള്ളതും സന്തുലിതവുമായ കാര്യങ്ങളിൽ പുരുഷന്മാർ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കണം ഭക്ഷണക്രമം പലരുമായും വിറ്റാമിനുകൾ ധാതുക്കൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബയോട്ടിൻ. ഹെയർ ബ്രഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, കാട്ടുപന്നി ഹെയർ ബ്രഷുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു രക്തം തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവർ മുടിയെ പരിപാലിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
