കുഞ്ഞിന് പല്ലുകൾ ഉണ്ട് - എന്തുചെയ്യണം? എന്റെ കുട്ടിയെ പല്ലുകടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെന്താണ്? മാതാപിതാക്കളുടെ തലമുറകൾ ഈ ചോദ്യം സ്വയം ചോദിച്ചിട്ടുണ്ട്. താഴെപ്പറയുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പല്ലുവേദനയുടെ വേദന ഒഴിവാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുടെ ഫലം പരിമിതമാണ്. തൽഫലമായി വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക ... പല്ലുവേദനയെ സഹായിക്കുക - നുറുങ്ങുകൾ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ, ഹോമിയോപ്പതി
യോഗ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു കായിക വിനോദമെന്നതിലുപരി ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു തത്ത്വചിന്തയാണ്, എന്നാൽ പാശ്ചാത്യ ലോകത്ത് യോഗ പലപ്പോഴും ശ്വസനം ഉൾപ്പെടുന്ന സ gentleമ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പരിശീലന പരിപാടി ആയി മനസ്സിലാക്കുന്നു. തുടക്കക്കാർക്ക്, തുടക്കത്തിൽ ശക്തി, സ്ഥിരത, സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയുടെ ഒരു ചെറിയ വെല്ലുവിളിയാണ് യോഗ. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമങ്ങൾ (ആസനങ്ങൾ) ഉണ്ട് ... തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ ലളിതമായ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ഉദാഹരണമാണ് ക്ലാസിക്കൽ സൂര്യനമസ്കാരം, ഇത് വിവിധ യോഗ രൂപങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമാണ്. നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്വസനത്തിന്റെ ഒഴുക്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾ കൈകൾ തറയിൽ വയ്ക്കുക, ... തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ | തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
ഒരു തുടക്കക്കാരനായി എനിക്ക് എന്ത് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും? യോഗ സ്റ്റുഡിയോ ഇല്ലാതെ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും പഠിക്കാനും ഡിവിഡികൾ ഇന്റർനെറ്റിലും മാഗസിനുകളിലും (ഫിറ്റ്നസ് മാഗസിനുകൾ, യോഗ ജേണലുകൾ) പതിവായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ചലനാത്മക ചിത്രങ്ങളും മിക്കവാറും പ്രൊഫഷണൽ നിർദ്ദേശങ്ങളുമുള്ള ഒരു ഡിവിഡി തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് ... ഒരു തുടക്കക്കാരനായി എനിക്ക് എന്ത് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും? | തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഡിവിഡി ഡിവിഡികൾക്കായുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ യോഗ സ്റ്റുഡിയോ ഇല്ലാതെ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും പഠിക്കാനും ഇന്റർനെറ്റിലും മാസികകളിലും (ഫിറ്റ്നസ് മാസികകൾ, യോഗ ജേണലുകൾ) പതിവായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ചലനാത്മക ചിത്രങ്ങളും മിക്കവാറും പ്രൊഫഷണൽ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉള്ള ഒരു ഡിവിഡി തുടക്കക്കാർക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ അറിയാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് ... തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ഡിവിഡി | തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
സ്വയം വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സുഷുമ്ന കനാലിലെ ആശ്വാസമാണ്. നട്ടെല്ല് വളച്ചുകൊണ്ടാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് കശേരുക്കളെ വലിച്ചെറിയുകയും നട്ടെല്ല് കനാൽ വലുതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, സുഷുമ്നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് സാധാരണയായി വർദ്ധിച്ച പൊള്ളയായ പുറം കാണിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് എം. ഇലിയോപ്സോസ് (ഹിപ് ഫ്ലെക്‌സർ) എന്നിവയ്ക്കായി സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത്, ... സുഷുമ്നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസിന് ഏത് വ്യായാമമാണ്
നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസ് എത്ര അപകടകരമാണ്? സ്‌പൈനൽ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് എത്രത്തോളം അപകടകരമാണെന്ന് പൊതുവായി പറയാനാവില്ല. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രമാത്രം തീവ്രമാണ്, എത്രമാത്രം ദൃricതയുണ്ട്, MRI ഇമേജുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ എന്താണ് കാണാൻ കഴിയുക, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, സങ്കോചത്തിന്റെ കാരണം എന്താണ്. … സുഷുമ്നാ സ്റ്റെനോസിസ് എത്രത്തോളം അപകടകരമാണ്? | സുഷുമ്നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസിന് ഏത് വ്യായാമമാണ്
ഏത് വേദനസംഹാരികൾ? ഏത് വേദനസംഹാരികൾ എടുക്കാം, സുഷുമ്ന കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് ഉണ്ടായാൽ അത് വിവേകപൂർണ്ണമാണ്, ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. ചില ആളുകൾക്ക് വേദനസംഹാരികളോട് അസഹിഷ്ണുതയുണ്ട്, അതിനാലാണ് കഴിക്കേണ്ട കൃത്യമായ മരുന്നുകൾ ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത്. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ, നോൺ-സ്റ്റിറോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ (NSAIDs) സാധാരണയായി എടുക്കാം. ഇവയാണ്, ഇതിനായി ... ഏത് വേദനസംഹാരികൾ? | സുഷുമ്നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസിന് ഏത് വ്യായാമമാണ്
സംഗ്രഹം ഒരു സുഷുമ്നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയോ നട്ടെല്ലിന്റെ നട്ടെല്ലുകളുടെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെയും വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലമുള്ള സുഷുമ്ന കനാലിന്റെ ഇടുങ്ങിയതാണ്. ഇത് രണ്ട് കാലുകളിലും വേദനയും ഇക്കിളി അനുഭവങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. തീവ്രമായ ഫിസിയോതെറാപ്പി, അതിൽ സുഷുമ്ന കനാൽ പ്രധാനമായും വലിച്ചെടുക്കലാണ്, സ്വയം വ്യായാമങ്ങൾ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് ... സംഗ്രഹം | സുഷുമ്നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസിന് ഏത് വ്യായാമമാണ്
വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റിലാണ് നടത്തുന്നത്, അത് വിവിധ നിർമ്മാതാക്കൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വലുപ്പത്തിലോ വിതരണം ചെയ്ത സാധനങ്ങളിലോ അവ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി ഇനിപ്പറയുന്ന മോഡലുകൾ മിക്ക മോഡലുകളിലും നടത്താം. സ്റ്റാറ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾക്കായി വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിർമ്മിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾക്കും ... വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റ് പരിശീലനം
താഴെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ 1) പെൽവിസ് ഉയർത്തുക 2) സ്ക്വാറ്റ് 3) ലുങ്ക് നിങ്ങൾ നിതംബത്തിനായി കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ തേടുകയാണോ? ആരംഭ സ്ഥാനം: വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റിന്റെ അതേ ഉയരം ഉള്ള ഒരു കിൽട്ടിംഗ് ബോർഡിലോ സമാനമായ ഉപരിതലത്തിലോ കിടക്കുന്ന സ്ഥാനം, കാലുകൾ വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റിൽ നിൽക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് പതുക്കെ ഉയർത്തുക, പിടിക്കുക ... ചുവടെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ | വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റ് പരിശീലനം
ആയുധങ്ങൾക്കായുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ മുൾപടർപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു വധശിക്ഷ: വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് കൈമുട്ട് നീട്ടി, വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റിന്റെ അരികിൽ ഇരുന്ന് കാലുകൾ മുന്നോട്ട് നീട്ടുക. നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ മുകളിലേക്ക് വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ നിതംബം ചെറുതായി ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ 110 ° വരെ വളയ്ക്കുക, തുടർന്ന് അവയെ നീട്ടുക ... ആയുധങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ | വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റ് പരിശീലനം
