അത്‌ലറ്റിക്സിന്റെ അച്ചടക്കം എറിയുന്നു

മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ഹോമറിന്റെ ഇലിയഡിൽ നിന്ന് നമുക്ക് അറിയാം, പുരാതന കാലത്ത് ഇതിനകം തന്നെ കല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എറിയുന്നതും തള്ളുന്നതുമായ മത്സരങ്ങൾ സംഘടിപ്പിച്ചിരുന്നു. ആധുനിക അത്‌ലറ്റിക്സിൽ നാല് വ്യത്യസ്ത എറിയുന്ന ഇനങ്ങളുണ്ട്: ഷോട്ട്പുട്ട്, ഹാമർ ത്രോ, ഡിസ്കസ് ത്രോ, ജാവലിൻ ത്രോ. ഞങ്ങൾ നുറുങ്ങുകൾ നൽകുന്നു ആരോഗ്യം ഓരോന്നിനും അത്ലറ്റിക്സിന്റെ എറിയുന്ന വിഷയങ്ങൾ.

ഷോട്ട് പുട്ട്

ഷോട്ട്പുട്ടിൽ, പുരുഷന്മാർക്ക് 7.257 കിലോഗ്രാം ബോൾ (16 പൗണ്ടിന് തുല്യം) അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് നാല് കിലോഗ്രാം മെറ്റൽ ബോൾ, അത്ലറ്റ് സ്ഫോടനാത്മകമായി കൈ നീട്ടികൊണ്ട് കഴിയുന്നിടത്തോളം തള്ളുന്നു. പന്തിന്റെ വ്യാസം പുരുഷന്മാർക്ക് 110-130 മില്ലീമീറ്ററും സ്ത്രീകൾക്ക് 95-110 മില്ലീമീറ്ററും ഇടയിലാണ്. 2.13 മീറ്റർ (ഏഴ് അടി) വൃത്തം സ്വിംഗിന് ലഭ്യമാണ്, അത് മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല, പന്തിന്റെ ആഘാതത്തിന് ശേഷം അത് പിന്നിലേക്ക് വിടണം. പുരുഷന്മാരുടെ ലോക റെക്കോർഡ് 23.12 മീറ്ററും സ്ത്രീകളുടെ 22.63 മീറ്ററുമാണ്. വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം കാരണം, എറിയുന്ന എല്ലാ വിഭാഗങ്ങളിലും മുകൾഭാഗം പ്രത്യേകിച്ച് അപകടത്തിലാണ്. ഭ്രമണ ചലനം നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും തടയുന്ന പ്രതിഭാസങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. കൈകൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും വിരല് സന്ധികൾ സാധാരണവുമാണ്. കൂടാതെ, പേശികളുടെ പരിക്കുകൾ അഡാക്റ്ററുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്, കൂടെ ഇസ്കിയം പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിക്കുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, അമിതമായ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലമായി പലപ്പോഴും റേഡിയോകാർപൽ പാത്തോസുകൾ വികസിക്കുന്നു.

ഹാമർ ത്രോ

ഹാമർ ത്രോയിംഗ് ഇന്ന് ഒരു ഒളിമ്പിക് അച്ചടക്കമാണെങ്കിലും, അതിന്റെ ഉത്ഭവം മധ്യകാല അയർലൻഡിലും സ്കോട്ട്‌ലൻഡിലുമാണ്. അക്കാലത്ത്, പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ ഒരു ഹാൻഡിൽ ഭാരത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കമ്മാര ചുറ്റിക എറിയൽ മത്സരങ്ങൾ നടന്നിരുന്നു. ഇന്നത്തെ എറിയുന്ന ചുറ്റികയിൽ ഒരു ഉരുക്ക് കമ്പിയിൽ ഒരു ലോഹ പന്ത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഹാമർ ത്രോയുടെ ഭാരങ്ങൾ ഷോട്ട്പുട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ചതിന് തുല്യമാണ്, കൂടാതെ സ്‌ട്രൈക്കിംഗ് സർക്കിളിന്റെ വ്യാസവും സമാനമാണ്. വയർ 19 മീറ്റർ നീളമുള്ളതാണ് (നാലടി) അത്‌ലറ്റ് രണ്ട് കൈകളും കൊണ്ട് പിടിക്കുന്നു. കയ്യുറകൾ ധരിക്കാൻ അനുവാദമുള്ള ഒരേയൊരു എറിയൽ അച്ചടക്കമാണ് ചുറ്റിക എറിയൽ; പകരം, അത്ലറ്റുകൾക്ക് ബാൻഡേജുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. എറിയുന്ന അച്ചടക്കങ്ങളിൽ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച സാധാരണ പരിക്കുകൾക്ക് പുറമേ, പ്രത്യേകിച്ച് തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ കഠിനമായി വിധേയമാകുന്നു. സമ്മര്ദ്ദം ഉയർന്ന അപകേന്ദ്രബലങ്ങൾ കാരണം. ദി വിരല് ടെൻഡോണുകൾ ഒപ്പം ഗുളികകൾ എളുപ്പത്തിൽ കേടുവരുത്തുകയും ചെയ്യാം. എൽബോ ജോയിന്റ് പാത്രോസിസ് സാധ്യമായ വൈകി കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം, അതുപോലെ ഇടുപ്പ് പലപ്പോഴും വൈകി ഇഫക്റ്റുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

ഡിസ്കസ് ത്രോ

ബിസി 708 മുതൽ ഡിസ്കസ് ത്രോയിംഗ് ഒരു ഒളിമ്പിക് അച്ചടക്കമായി കണക്കാക്കാം. ഡിസ്കോസ് എന്ന ഗ്രീക്ക് പദം പുരാതന കാലത്ത് വെങ്കലം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതും അഞ്ച് മുതൽ ആറ് കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരമുള്ളതുമായ ഒരു പ്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്ക് വിവരിക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ ഡിസ്കസിനാകട്ടെ, പുരുഷന്മാർക്ക് രണ്ട് കിലോയും സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു കിലോയും മാത്രം ഭാരവും പുരാതന ഡിസ്കിനേക്കാൾ വളരെ ചെറുതാണ്. ഡിസ്കസ് ത്രോവർ പുരാതന കാലത്ത് അത്ലറ്റിന്റെ മികവായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. ഒരു ഡിസ്കസിന് ആയുധമായി ഉപയോഗിക്കാനും പോരാട്ട ഗെയിമുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്രീക്ക് പുരാണങ്ങളിൽ, പെർസ്യൂസ് അബദ്ധത്തിൽ തന്റെ മുത്തച്ഛൻ അക്രിസിയസിനെ ഒരു ഡിസ്കസ് കൊണ്ട് അടിച്ചത് പോലെയുള്ള അവിചാരിത മരണങ്ങൾ സംഭവിച്ചു. ഡിസ്കസ് എറിയുമ്പോൾ, 1.5 മീറ്റർ വ്യാസമുള്ള ഒരു വൃത്തത്തിൽ ശരീരം സ്വന്തം അച്ചുതണ്ടിന് ചുറ്റും 2.5 തവണ കറക്കുമ്പോൾ ഡിസ്കസ് കഴിയുന്നത്ര ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. മുകളിൽ വിവരിച്ച ത്രോയിംഗ് അച്ചടക്കങ്ങളുടെ പൊതുവായ അപകടസാധ്യതകൾ ഡിസ്കസ് ത്രോ വഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവയിൽ ഏറ്റവും കുറവ് പരിക്കുകളുള്ള ഒന്നാണ്.

ജാവലിൻ ത്രോ

ശിലായുഗം മുതൽ കുന്തം ആയുധമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഗ്രീക്ക് പുരാണങ്ങൾ ഹെറക്കിൾസിനെ ഒരു മികച്ച കുന്തം എറിയുന്നവനായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. കുന്തത്തിന്റെ നീളം പുരുഷന്മാർക്ക് 2.70m-2.80m, സ്ത്രീകൾക്ക് 2.20m-2.30m. ഭാരം യഥാക്രമം 800 ഗ്രാം, 600 ഗ്രാം. ജാവലിൻ മധ്യഭാഗത്ത് പിടിച്ച്, ഒരു ചെറിയ റൺ-അപ്പിന് ശേഷം, എറിയുന്ന ദിശയിലേക്ക് ടിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എറിയണം. വ്യത്യസ്ത തരം പിടികൾക്കിടയിൽ, തള്ളവിരൽ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു വിരല് ഗ്രിപ്പ് ആണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ത്രോയിംഗ് വിഭാഗങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരിക്കുകളും ദീർഘകാല നാശനഷ്ടങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ജാവലിൻ എറിയുന്നു. കാരണം, ജാവലിൻ ചിലപ്പോൾ മുകളിലാണ് തല ഉയരം, ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് സാധാരണമാണ്. എറിയുന്ന കൈയ്ക്കും കൈമുട്ടിനും ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളും സാധാരണമാണ്. കൂടാതെ, ജാവലിൻ ത്രോക്കാർ പലപ്പോഴും കഷ്ടപ്പെടുന്നു സ്കോണ്ടിലോളിസ്റ്റസിസ് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾക്കൊപ്പം, താഴത്തെ അരക്കെട്ടിൽ ചിലപ്പോൾ അസ്ഥി അവൾഷൻ ഉണ്ടാകാം. കൈമുട്ടിന്മേൽ കടുത്ത സമ്മർദ്ദം മൂലം ദീർഘകാല പരാതികളും ഉണ്ടാകുന്നു ഗുളികകൾ അൾനാർ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റും. വൈകിയ പരിണതഫലമായി, ഗുരുതരമായ കേസുകൾ ആർത്രോസിസ് തോളിൽ, കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പ് സന്ധി അസാധാരണമല്ല.