കാർ ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് എനിക്ക് എത്രത്തോളം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും?
KFZ Di?t അവിടെ ഏറെ പരസ്യം ചെയ്യപ്പെട്ട ക്രാഷ് പാർലമെന്ററി അലവൻസിന് വിരുദ്ധമായ ഒരു ദീർഘകാല സാദ്ധ്യതയുള്ള പോഷക രൂപത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. മുതലുള്ള കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഇപ്പോഴും നിലനിർത്തുന്നു, തുടക്കത്തിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ല, എന്നാൽ മിതമായ കലോറി കമ്മി കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വിജയം ദീർഘകാലവും സ്ഥിരവുമാണ്. പ്രാരംഭ ഭാരം, വ്യായാമ പ്രൊഫൈൽ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, ആവശ്യത്തിന് വലിയ കലോറി കമ്മി ഭക്ഷണക്രമം ആഴ്ചയിൽ ഒരു കിലോ വരെ ഭാരം കുറയാൻ ഇടയാക്കും. ഈ വിഷയം നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായിരിക്കും: സ്പോർട്സും ഭക്ഷണക്രമവും ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക - അത് സാധ്യമാണോ?
ഈ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ യോയോ പ്രഭാവം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
KFZ Di?t ഒരു പോഷക പരിവർത്തനത്തെ വിവരിക്കുന്നു, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വിജയങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇതിനുള്ള മുൻവ്യവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ കലോറി ബജറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത് എന്നതാണ്. അപ്പോൾ അത് കൊഴുപ്പിന്റെ രൂപത്തിൽ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു സംഭരണത്തിലേക്ക് വരുന്നു, അങ്ങനെ അത് വർദ്ധിക്കുന്നു.
ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പക്ഷേ അമിതമായി കഴിക്കരുത്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാരം നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. ഒരു സമതുലിതമായ പുറമേ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമവും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ശേഷം അനാരോഗ്യകരമായ പാറ്റേണുകളിലേക്ക് തിരികെ വീഴുന്ന ആർക്കും ഭക്ഷണക്രമം, അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, കുറച്ച് വ്യായാമം എടുക്കുകയും അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ കലോറി ആവശ്യകതകൾക്ക് മുകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, യോ-യോ ഇഫക്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയിൽ വീഴുകയും വീണ്ടും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
കാർ ഡയറ്റിന്റെ മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ
ഒരു മെഡിക്കൽ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ദി കാർ ഭക്ഷണക്രമം ശരിയായി നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണമാണ്. എല്ലാ സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നൽകുകയും മിതമായ കലോറി കമ്മി കൈവരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗം ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമമായും അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ ശരീരഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകൾ, ആരോഗ്യമുള്ള പങ്കാളികളിൽ പോഷകങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തത വലിയ തോതിൽ ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ കൂടാതെ ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ അളവുകളൊന്നും നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഒരാളുടെ കലോറി ആവശ്യകതയ്ക്ക് മുകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ വിജയം അപകടത്തിലാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധനവ് സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യും. ശാരീരികമായി അസ്വാസ്ഥ്യം അനുഭവപ്പെടുകയും കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് വൈകുന്നേരം, സ്വയം ഡോക്ടറെ പരിചയപ്പെടുത്തുകയും മറ്റൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുകയും വേണം.
