സമ്മര്ദ്ദം

ലക്ഷണങ്ങൾ

അക്യൂട്ട് സ്ട്രെസ് ജീവിയുടെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രകടമാകുന്നു:

  • ൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക ഹൃദയം നിരക്കും രക്തം മർദ്ദം.
  • വർദ്ധിച്ചു രക്തം അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ പേശികളിലേക്കുള്ള ഒഴുക്കും energy ർജ്ജ വിതരണവും.
  • വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനം
  • കുടലിന്റെയും യുറോജെനിറ്റൽ ലഘുലേഖയുടെയും പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു.
  • സെക്സ് ഡ്രൈവ് കുറച്ചു
  • പൊതുവായ സജീവമാക്കൽ, പിരിമുറുക്കം
  • വിദ്യാർത്ഥി നീളം

സങ്കീർണ്ണതകൾ

നിശിതവും ഗുണപരവുമായ അനുഭവ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി (നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുന്നു. ഡിസ്ട്രസ് (നെഗറ്റീവ് സ്ട്രെസ്) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് നിരവധി മാനസിക, മന os ശാസ്ത്രപരമായ, ശാരീരിക അപകടകരമായ ഘടകമാണ് ആരോഗ്യം പ്രശ്നങ്ങൾ. ഒരാളുടെ സ്വന്തം വിഭവങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ഉപയോഗപ്പെടുത്താനോ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ (സമ്മർദ്ദവും ദുരിതാശ്വാസ ഘടകങ്ങളും തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ) മതിയായ പുനരുജ്ജീവനമില്ലെങ്കിൽ അവ സംഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ അനിയന്ത്രിതമായ സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദം നിരുപദ്രവകരമല്ല, മറിച്ച് അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ പോലും ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്നു. അനന്തരഫലമായ സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉൾപ്പെടുന്നു: മാനസിക ഫലങ്ങൾ:

  • ക്ഷീണം, energy ർജ്ജ അഭാവം, താൽപ്പര്യക്കുറവ്, ഡ്രൈവിന്റെ അഭാവം, പിരിമുറുക്കം, ക്ഷോഭം, ആക്രമണം, കോപം, തളര്ച്ച, അസംതൃപ്തി.
  • ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
  • അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റം: ഭക്ഷണം, മദ്യം, ലഹരിവസ്തുക്കൾ, ഉത്തേജകങ്ങൾ.
  • സാമൂഹ്യ ഒറ്റപ്പെടുത്തൽ
  • പൊള്ളൽ
  • കുറഞ്ഞ ആത്മാക്കൾ, വിഷാദം (“സ്ട്രെസ് ഡിപ്രഷൻ”)
  • ഉത്കണ്ഠ തടസ്സങ്ങൾ
  • ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം (CFS)
  • Suicidality

ശാരീരിക ഫലങ്ങൾ:

  • ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ, കൊറോണറി ഹൃദയം രോഗം (CHD).
  • പേശിയും നടുവേദനയും
  • പിരിമുറുക്കം, മൈഗ്രെയ്ൻ
  • അഭിലാഷം
  • ആമാശയ നീർകെട്ടു രോഗം
  • ഫോമുകളുടെ അറ്റോപിക് സർക്കിൾ
  • Fibromyalgia
  • രക്തസമ്മർദ്ദം
  • രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, പകർച്ചവ്യാധികൾ
  • പ്രമേഹം
  • അകാല വാർദ്ധക്യം

കാരണങ്ങൾ

സമ്മർദ്ദം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രതികരണമായി സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു, അതായത്, സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സമ്മർദ്ദ ഘടകം. സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ വളരെ വ്യക്തിഗതമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നേരിടാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള അവന്റെ കഴിവിനേക്കാൾ വലുതാകുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു. ബയോകെമിക്കലായി, സ്ട്രെസ് സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു ഹോർമോണുകൾ അഡ്രിനാലിൻ കോർട്ടിസോളും സ്രവിക്കുന്നു അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥി.

രോഗനിര്ണയനം

സമ്മർദ്ദം വ്യക്തിയുടെ കഴിവുകൾക്കതീതമായ ഒരു തലത്തിലെത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിനകം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, രോഗി പ്രാഥമിക പരിചരണം തേടണം. സമ്മർദ്ദം വിലയിരുത്താൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചോദ്യാവലി അല്ലെങ്കിൽ ലബോറട്ടറി രീതികൾ (സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റുകൾ) ഉപയോഗിച്ച്.

നോൺ ഫാർമക്കോളജിക് ചികിത്സ

  • കാരണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കൽ
  • കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ (കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് കഴിവുകൾ).
  • അയച്ചുവിടല് പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ യോഗ, പേശി വിശ്രമം, ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം.
  • സമയ മാനേജുമെന്റ്, മുൻ‌ഗണനകൾ സജ്ജമാക്കുക
  • നല്ല തയ്യാറെടുപ്പ്
  • സാമൂഹിക പിന്തുണ (കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ)
  • പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിന്റെ വ്യക്തത, സംഭാഷണങ്ങൾ.
  • വ്യവസ്ഥാപിത പ്രശ്‌ന തിരിച്ചറിയലും പരിഹാരവും
  • പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുക
  • നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ അറിയുക, സ്വയം അമിതമായി പെരുമാറരുത്, അവന്റെ ആരോഗ്യം കണക്കിലെടുക്കുക
  • ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കായികം
  • മതിയായ ബാലൻസും വിശ്രമവും നൽകുക
  • ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ

Erb ഷധ മരുന്നുകൾ:

സെഡേറ്റീവ്സ്, സ്ലീപ്പിംഗ് ഗുളികകൾ:

  • ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ്

വിറ്റാമിനുകൾ:

  • വിറ്റാമിൻ ബി സമുച്ചയം

നിര്ദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകള്:

  • ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്
  • ന്യൂറോലെപ്റ്റിക്സ്
  • ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകൾ

മദ്യവും മറ്റ് ലഹരിവസ്തുക്കളും ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, കാരണം അവ പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ വഷളാകുന്നു.