കുറിപ്പ്
നിങ്ങൾ ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്ന ഉപ തീമിലാണ് ഇം‌പിംഗ്‌മെന്റ് സിൻഡ്രോം. ഫിസിയോതെറാപ്പിക്ക് കീഴിൽ ഈ വിഷയത്തിന്റെ ആരംഭ പേജ് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും impingement സിൻഡ്രോം. ഞങ്ങളുടെ ഉപവിഷയത്തിന് കീഴിൽ നിങ്ങൾ മെഡിക്കൽ-ഓർത്തോപീഡിക് ഭാഗം കണ്ടെത്തും ഇം‌പിംഗ്‌മെന്റ് സിൻഡ്രോം.
ഏത് പേശികളാണ് ചെറുത്?
- സുപ്രാസ്പിനാറ്റസ് പേശിയുടെ ചെറുതാക്കൽ (റൊട്ടേറ്റർ, തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ),
- സബ്സ്കേപ്പുലാരിസ് പേശി (റൊട്ടേറ്റർ, ഹോൾഡർ ബ്ലേഡ് ഫിക്സേറ്റർ)
- പെക്ടോറലിസ് പേശി (ഫ്രണ്ട് പെക്ടറൽ പേശി)
- ലെവേറ്റർ പേശികൾ (തോളിൽ ബ്ലേഡ് ലിഫ്റ്റർ)
- വയറിലെ പേശി
ചികിത്സാ രീതി: പേശി നീട്ടൽ
മാംസപേശി നീട്ടി കണക്കിലെടുത്ത് ശ്രദ്ധയോടെ നിർവഹിക്കണം വേദന പരിധി. ഡോസേജ് ശുപാർശ: 20-30 സെ. വരെ സമയം കൈവശം വയ്ക്കൽ, ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം: 3 തവണ / വ്യായാമവും പേജും, വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നീട്ടി ബാധിച്ച പേശികൾ‌ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, സാങ്കേതികതയ്‌ക്കും ഡോസേജിനുമായി വിഷയം കാണുക സന്ധികൾ, ആയുധങ്ങൾ ഉയർത്തി പരന്നുകിടക്കുന്നു, കൈകൾ വാതിൽ ഫ്രെയിമിന്റെ വലതും ഇടതും ആണ് വ്യായാമ സ്ഥാനം: ദി സ്റ്റെർനം തുറന്ന വാതിലിലൂടെ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു ഇഫക്റ്റ്: നീട്ടി വലിയ പെക്റ്ററൽ പേശികളുടെ ആരംഭ സ്ഥാനം: ഒരു സ്റ്റൂളിൽ ഇരിക്കുക ബാക്ക് ഇഫക്റ്റ്: ട്രപീസിയസ് പേശിയുടെ തിരശ്ചീന നീട്ടൽ, വേദന ഒഴിവാക്കൽ ആരംഭിക്കുന്ന സ്ഥാനം: ഒരു മലം ഇരിക്കുക, നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന പോസ്ചർ വ്യായാമ പ്രകടനം: വലത് (ഇടത്) ചെവി വലത് (ഇടത്) തോളിലേക്ക് ചായുന്നു, ഇടത് കൈപ്പത്തി (വലത്) തറയിലേക്ക് വലിക്കുന്നു പ്രഭാവം: ട്രപീസിയസ് പേശിയുടെ നീട്ടൽ / അയവുള്ളതാക്കൽ
