ഓറഞ്ച് സീരീസ്
ഇതിൽ നിന്നുള്ള ഓറഞ്ച് സീരീസ് ബ്ലാക്ക് റോൾ ജനപ്രിയ ഫാസിയ ഫോം റോളുകളുടെ നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ് നിർമ്മാതാക്കൾ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്. ഫാസിയ റോളുകളുടെ കാഠിന്യത്തിന്റെ അളവ് സംബന്ധിച്ച് ഏകീകൃത താരതമ്യ മൂല്യങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, വ്യത്യസ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഒരു അവലോകനം നേടുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിഗത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ബ്ലാക്ക് റോൾ-ഓറഞ്ച് സീരീസ് അതാത് ആവശ്യങ്ങൾക്ക് നന്നായി നൽകാം.
ഏറ്റവും മൃദുവായ പതിപ്പ് ("ബ്ലാക്ക് റോൾ-ഓറഞ്ച് MED”) ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള മൃദുലമായ മസാജുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, അതേസമയം ഏറ്റവും കഠിനമായ പതിപ്പ് (“ബ്ലാക്ക്റോൾ-ഓറഞ്ച് പ്രോ”) പ്രധാനമായും തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കും മത്സരാധിഷ്ഠിത കായികതാരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്. മറുവശത്ത് "ബ്ലാക്ക്റോൾ-ഓറഞ്ച് സ്റ്റാൻഡേർഡ്" രണ്ട് വേരിയന്റുകളുടെയും അനുയോജ്യമായ സംയോജനത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആത്യന്തികമായി, വ്യത്യസ്ത നിർമ്മാതാക്കളുടെ ഫാസിയൽ റോളറുകൾ വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണെന്ന് കാണാൻ കഴിയും, അതിനാൽ അവയ്ക്കുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഏകദേശം ഒരേ ഫലപ്രാപ്തി ഉണ്ടായിരിക്കും. ഫേഷ്യൽ പരിശീലനം, ഒരേ ആകൃതിയും താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന കാഠിന്യവും ഉള്ളപ്പോൾ.
ഗണം
ഫാസിയൽ റോളറുകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന രൂപങ്ങളിലും കാഠിന്യത്തിലും നിലവിലുണ്ട്. ഇവയ്‌ക്ക് ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ പ്രത്യേക പ്രയോഗ മേഖലയുണ്ട്, അത് ഒരു സെലക്ടീവിനായാലും തിരുമ്മുക, ട്രിഗർ പോയിന്റ് ചികിത്സകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫാസിയയുടെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ അഴിച്ചുവിടൽ. സാധ്യമായ ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്നതും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌തതുമായ രീതിയിൽ ബ്ലാക്ക്‌റോളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ, അതിനാൽ നുരകളുടെ റോളുകളുടെ വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകൾ വാങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്ന എല്ലാ കോമ്പിനേഷനുകളിലും വരുന്ന ഫാസിയ റോളർ സെറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഏത് ബ്ലാക്ക് റോളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം എന്നത് വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ലാസിക് ഫോം റോളുകൾ പല തരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ സാധാരണയായി ആഴത്തിലുള്ള പേശികളിൽ എത്താൻ കഴിയില്ല. തിരുമ്മുക ഈ ആവശ്യത്തിന് പന്തുകൾ പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്, അവ ട്രിഗർ ചികിത്സയ്ക്കും അനുയോജ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സുഷുമ്‌ന പേശികളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സയ്‌ക്കായി, ഡ്യുവോ- അല്ലെങ്കിൽ ട്വിൻ-ബോൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവ ലളിതമായ നുരകളുടെ റോളുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി സുഷുമ്‌നാ നിരയ്ക്ക് ഒരു ഇടവേള നൽകുന്നു, അതിനാൽ സുഷുമ്‌ന നിര അനാവശ്യമായി ആയാസപ്പെടില്ല. .
ഡ്യുബോൾ
ഡുവോബോൾ (ട്വിൻബോൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ഫാസിയ റോളുകളുടെ ഒരു പ്രത്യേക പതിപ്പാണ്. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഇത് പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന രണ്ട് പന്തുകളുടെ ആകൃതിയിലാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ ഇത് വലിയ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
പ്രത്യേകിച്ച് സുഷുമ്‌നാ നിരയിലെ പേശികളുടെ (പാരാവെർടെബ്രൽ പേശികൾ) തെറാപ്പിക്ക് ഡ്യുവോബോൾ അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അതിന്റെ പ്രത്യേക ആകൃതി സുഷുമ്‌നാ നിരയ്ക്ക് ഒരു ഇടവേള നൽകുന്നു, അതിനാൽ ഇത് അനാവശ്യവും അനാരോഗ്യകരവുമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകില്ല. അതേ സമയം, നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാനാകും, അത് വലുതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമങ്ങളുടെ തുടക്കത്തിൽ, മാത്രമല്ല മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, DuoBall ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് ബ്ലാക്ക് റോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ബാക്ക് എക്സർസൈസ് സമയത്ത് ലംബർ നട്ടെല്ല് ഒഴിവാക്കണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
പേശികൾ അയവുള്ളതാക്കുന്നതിനും DuoBall വളരെ അനുയോജ്യമാണ് ഫേഷ്യൽ പരിശീലനം എന്ന കാല് പേശികൾ. DuoBalls വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലും ഭാഗികമായി കാഠിന്യത്തിന്റെ അളവിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഫാസിയൽ റോളുകൾ പോലെ, ഉപയോഗത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായ കാര്യക്ഷമതയുണ്ട്. നമ്മുടെ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാണ്.
പ്രത്യേകിച്ച് ശാന്തമായ അവസ്ഥയിൽ തല ശക്തമായി വളഞ്ഞ ഒരു സ്ഥാനം കഴുത്ത്, ഉദാസീനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും സ്മാർട്ട്ഫോണുകളുടെ ഉപയോഗത്തിനും സാധാരണ പോലെ, ഇതിന് 27 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരം വഹിക്കേണ്ടിവരും. ഇത് പലപ്പോഴും വേദനാജനകമായ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു കഴുത്ത് പേശികൾ. ഈ ഘട്ടത്തിലെ ഫേഷ്യൽ റോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭാവത്തിനോ ശക്തമായിക്കോ മതിയായ പകരമല്ലെങ്കിലും കഴുത്ത് പേശികൾ, അത് കാഠിന്യം അയവുള്ളതാക്കുന്നതിലൂടെ ആശ്വാസം നൽകും.
കഴുത്ത് പ്രദേശത്ത് അതിന്റെ പ്രയോഗം വളരെ ലളിതമാണ്. ബ്ലാക്‌റോൾ കഴുത്തിലും കഴുത്തിലുമാണ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത് തല പിന്നീട് സൌമ്യമായി വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും മാറിമാറി തിരിയുന്നു. ബ്ലാക് റോളിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ കഴുത്ത് ചുരുട്ടാനും അഴിക്കാനും കഴിയും.
ഇത് നിന്നോ കിടന്നോ ചെയ്യാം. ശ്രദ്ധേയമായ കാഠിന്യത്തിന് മുകളിലായിരിക്കണം ഫാസിയൽ റോൾ നേരിട്ട് സ്ഥാപിക്കേണ്ടത്. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സ്ഥാനനിർണ്ണയം പലപ്പോഴും അടിത്തട്ടിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് മുകളിലാണ് കഴുത്തിലെ പേശികൾ ന് തലയോട്ടി, ലീനിയ ന്യൂച്ചെ. പിൻഭാഗത്തിന്റെ താഴത്തെ അറ്റത്തുള്ള നിരവധി വളഞ്ഞ ബോണി പ്രൊജക്ഷനുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഇത് സ്പഷ്ടമാണ് തലയോട്ടി. വ്യായാമം ആവശ്യാനുസരണം 10 തവണ ആവർത്തിക്കാം, ഇത് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും അനുയോജ്യമാണ്.
