കഴുത്തിനും തോളിനും പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ 1

“കൈ മാറുക” ഒരു ഭുജം നിങ്ങളുടെ മുന്നിലേക്ക് തിരിയുക. നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം ശാന്തവും നേരായതുമായി തുടരും. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക