ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ പാദം ക്ലോക്കിനകത്തും പുറത്തും പൂർണ്ണമായും വട്ടമിടുക. ഓരോ ദിശയിലും 10 തവണ ചലനം നടത്തുക. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക
ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ പാദം ക്ലോക്കിനകത്തും പുറത്തും പൂർണ്ണമായും വട്ടമിടുക. ഓരോ ദിശയിലും 10 തവണ ചലനം നടത്തുക. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക