വിഷാദം: കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് സഹായം

വിഷാദരോഗികളുമായി ബന്ധുക്കൾ എങ്ങനെ ഇടപെടണം?

പല ബന്ധുക്കൾക്കും, വിഷാദരോഗികളുമായി ജീവിക്കുന്നതും ഇടപെടുന്നതും ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ വിഷാദരോഗത്താൽ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - പക്ഷേ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഡ്രൈവിംഗ്, മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, സന്തോഷം അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ രോഗമാണ് വിഷാദം.

വിഷാദരോഗത്തെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്നും കണ്ടെത്താൻ വിഷാദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വായിക്കുക.

ദുരിതബാധിതരെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

വിഷാദരോഗിയായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പങ്കാളികൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ഈ വ്യക്തി എത്രമാത്രം മോശമായി അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് അനുഭവിക്കാൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വിഷാദരോഗത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്ന് അവർ സ്വയം ചോദിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് അസുഖം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ പിന്തുണ

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ രോഗനിർണയവും ഭീഷണിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു - പലരും അതിനെ ഭയപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു രോഗത്തിന്റെ ഫലമാണ് ജോയി ഡി വിവറിന്റെ അഭാവം എന്നറിയുന്നത് പലപ്പോഴും ആശ്വാസമാണ്. കൂടാതെ, രോഗനിർണയം രോഗികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു, കാരണം അവർ നിരന്തരം വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് അവരുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് വ്യക്തമാകും. വിഷാദരോഗമുള്ള ബന്ധുക്കളെ സഹായം തേടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക

ബന്ധുക്കൾ ക്ഷമയോടും വിവേകത്തോടും കൂടി രോഗിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. രോഗിയുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളിലേക്കല്ല, മറിച്ച് ഒരു വിഷാദ ഘട്ടത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. വിഷാദരോഗിയായ നിങ്ങളുടെ ബന്ധു നിങ്ങളെ നിരസിക്കുന്നതായി തോന്നിയാലും പിന്തിരിയരുത്.

വിഷാദം: സമ്മർദ്ദത്തിന് പകരം പ്രതീക്ഷ നൽകുക

കൂടാതെ പ്രധാനം: നിങ്ങളുടെ വിഷാദാവസ്ഥയിലുള്ള ബന്ധുവിനോട് സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ നിഷേധാത്മക വീക്ഷണം "വസ്തുനിഷ്ഠമായി" ന്യായമാണോ അല്ലയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് തർക്കിക്കരുത്. ഇതും വിജയസാധ്യതയില്ല. വിഷാദരോഗി അനുഭവിക്കുന്ന തീവ്രമായ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളും ശാരീരിക രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ഭയവും അതിശയോക്തിപരമോ “മനഃശാസ്ത്രപരമോ” എന്ന് തള്ളിക്കളയരുത്. കാരണം വിഷാദരോഗികൾ അവരുടെ അനുഭവങ്ങളെ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കാറില്ല.

സദുദ്ദേശ്യത്തോടെയുള്ള ഉപദേശം ഒഴിവാക്കുക

ആരെങ്കിലും സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും പിന്മാറുമ്പോൾ, അവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കാനോ അവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന നല്ല ഉപദേശം വിഷാദരോഗികൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കില്ല. പകരം, അവർ രോഗിയെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു.

ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഗൗരവമായി എടുക്കുക

കടുത്ത വിഷാദരോഗം ബാധിച്ചവർക്ക് ചിലപ്പോൾ ജീവിതത്തെ നേരിടാനുള്ള ധൈര്യം നഷ്ടപ്പെടും. ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറിന്റെ ഭാഗമാണ്, അത് നിരാശയും ശക്തമായ സ്വയം സംശയവും മൂലം വർദ്ധിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകൾ സ്വന്തം ജീവൻ അപഹരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഗുരുതരമായ മുന്നറിയിപ്പ് സിഗ്നലാണ്!

മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് മരിക്കാനുള്ള യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹം മൂലമല്ല, മറിച്ച് ജീവിക്കാനുള്ള ശക്തിയുടെ അഭാവമോ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യം മെച്ചമായി മാറുമെന്ന പ്രതീക്ഷയോ ആണ്.

ഒരു എമർജൻസി സൈക്യാട്രിക് ക്ലിനിക്കിലേക്ക് ഒരുമിച്ച് പോകാൻ ഓഫർ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധു വിസമ്മതിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സാഹചര്യം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്നോ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നോ ഉപദേശം തേടുക.

വിഷാദരോഗികൾക്ക് സഹായിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിലും: ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന രോഗികളെ അവരുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിരുദ്ധമായി പോലും ഒരു ക്ലിനിക്കിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ബന്ധുക്കൾക്ക് സ്വയം എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

വിഷാദരോഗിയായ വ്യക്തിയുടെ നിഷേധാത്മകമായ മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാവസ്ഥയെ മറയ്ക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുകയും കൂടുതൽ നല്ല കാര്യങ്ങളുമായി സ്വയം പെരുമാറുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - നിങ്ങളുടെ വിഷാദമുള്ള ബന്ധുവിനോട് ഒരു കുറ്റബോധവും ഇല്ലാതെ.

വിഷാദവും ബന്ധങ്ങളും

വിഷാദവും ബന്ധങ്ങളും പലപ്പോഴും വലിയ പരിശ്രമത്തിലൂടെ മാത്രമേ പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ. പരസ്പരമുള്ള കൊടുക്കലും വാങ്ങലുമാണ് പങ്കാളിത്തം വളരുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദാവസ്ഥയിലുള്ള ആളുകൾ പിന്തുണയെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒന്നും തിരികെ നൽകാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലാണ്.

മൊത്തത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വിഷാദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ബന്ധവും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാത്സല്യവും പരീക്ഷിക്കപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സഹായിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നാം, നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് ദേഷ്യം തോന്നാം. വിഷാദം കൂടുതൽ കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി ഭാരപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാലും രോഗിക്ക് വേണ്ടി പല ജോലികളും ഏറ്റെടുക്കേണ്ടി വരുന്നതിനാലും നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടും.

എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദരോഗത്തിനിടയിൽ വേർപിരിയൽ പോലുള്ള സുപ്രധാനമായ ജീവിത തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുതെന്ന് വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതിനുമുമ്പ് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക.