ഒരു ദൈനംദിന ജീവിതം ADHD കുട്ടി എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല മാത്രമല്ല ചിലപ്പോൾ ബാധിതരായ മാതാപിതാക്കളെ അവരുടെ പരിധിയിലേക്ക് തള്ളിവിടുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ദൈനംദിന ജീവിതം ഒന്നിച്ച് എളുപ്പമാക്കുന്നു. എല്ലാ നുറുങ്ങുകളും ഓരോ കുട്ടിക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കില്ല - നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും നിങ്ങൾക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ഇവിടെ നിങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമായി പരീക്ഷിക്കണം.
നിങ്ങൾക്ക് ഉറച്ച ഘടനാപരമായ ദൈനംദിന ദിനചര്യയുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
ഒരു ദൈനംദിന ജീവിതം ADHD കുട്ടി പലപ്പോഴും കുഴപ്പത്തിലാണെന്ന് സ്വയം അവതരിപ്പിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ പ്രവർ‌ത്തനങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിലും അപ്രധാനമായ ജോലികളിൽ നിന്നും പ്രധാനത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നതിലും പ്രശ്‌നമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇക്കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു പ്രവർത്തനം എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്താമെന്നും ഒരു വലിയ ദ task ത്യം എങ്ങനെ ചെറുതാക്കാമെന്നും അവനെ കാണിക്കുക.
കുട്ടികൾ തങ്ങളെത്തന്നെ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിന്‌, ഉറച്ച ഘടനാപരമായ ദൈനംദിന ദിനചര്യ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത്താഴം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ സമയം മേശപ്പുറത്തുണ്ടെങ്കിൽ കുട്ടികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ സമയം ഉറങ്ങാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. ദൈനംദിന ദിനചര്യയിലെ ആശ്ചര്യങ്ങൾ, മറുവശത്ത്, ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ADHD കുട്ടികൾ സാധാരണയായി അവരുമായി നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. സ്ഥിരമായ ശീലങ്ങൾ സുരക്ഷയും ശാന്തതയും നൽകുന്നു.
അസാധാരണമായ കൂടിക്കാഴ്‌ചകളെക്കുറിച്ച് നല്ല സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അറിയിക്കേണ്ടതാണ്, അതുവഴി അവരുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അവന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് മതിയായ സമയം ലഭിക്കും. എന്നാൽ ദൈനംദിന കൂടിക്കാഴ്‌ചകളും വീണ്ടും വീണ്ടും പ്രഖ്യാപിക്കണം: അത്താഴം ആസന്നമാണെങ്കിൽ, പത്ത് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക.
നിയമങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക
താറുമാറായ ദിനചര്യ ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുന്നതിന് വ്യക്തമായ നിയമങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാവുന്നതായിരിക്കണം - കൂടാതെ മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും പിന്തുടരുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി ചേർന്ന് നിയമങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത് - ഈ രീതിയിൽ, അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കാം. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിയമങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്താണെന്ന് കുട്ടിയോട് വ്യക്തമാക്കുക. പരിണതഫലങ്ങൾ ഇതായി കാണരുത് ശിക്ഷ, പക്ഷേ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ യുക്തിപരമായ പരിണതഫലമായി.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ നിയമങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉദാഹരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:
- ഭക്ഷണ സമയത്ത്, എല്ലാവരും നിശബ്ദമായി മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കും.
- മാതാപിതാക്കളെയോ സഹോദരങ്ങളെയോ ബാധിക്കില്ല - ഒരു വാദത്തിൽ പോലും.
- കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമിംഗ് എല്ലാ ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് അനുവദനീയമാണ്.
- ഗൃഹപാഠം സ്കൂളിനുശേഷം നേരിട്ട് ചെയ്യുന്നു.
ശിക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം പ്രതിഫലം
എഡിഎച്ച്ഡി കുട്ടികൾ മറ്റുള്ളവർ തെറ്റാണെന്ന്‌ കരുതുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ അത്തരം പെരുമാറ്റത്തിന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ശിക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം, നല്ല പെരുമാറ്റത്തിന് പ്രതിഫലം നൽകുന്ന ഒരു സംവിധാനം അവതരിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സ്തുതിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നല്ലവനാക്കുന്നുവെന്ന് മാത്രമല്ല, അത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്നു. കൂടാതെ, തന്നിൽ നിന്ന് എന്ത് സ്വഭാവമാണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് കുട്ടി ഈ രീതിയിൽ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ചില പെരുമാറ്റങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പോയിന്റുകൾ നൽകുന്ന ഒരു സിസ്റ്റം നിങ്ങൾക്ക് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കുട്ടി ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം പോയിന്റുകളിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവരെ ഒരു ഐസ്ക്രീം, പുസ്തകം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഷൂട്ടിംഗിനായി വീണ്ടെടുക്കാം. യഥാർത്ഥ സ്വഭാവത്തിന് മാത്രമല്ല, ഒരു പ്രത്യേക സ്വഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിനും പ്രതിഫലം നൽകുക.
ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അവ ഒഴിവാക്കാനോ കുറഞ്ഞത് വിശദീകരിക്കാനോ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സാധ്യമായ പ്രതികരണങ്ങൾക്കായി മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക - ഇത് പ്രതികരിക്കുന്നതിനുപകരം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.
ഉദാഹരണം: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഷോപ്പിംഗ് കാർട്ടിന് സമീപം തന്നെ നിൽക്കണമെന്നും സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ സ്വന്തമായി പോകരുതെന്നും അവനുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക. പകരമായി, പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക പോലുള്ള ആകർഷകമായ ഒരു ജോലി അദ്ദേഹത്തിന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക.
ADHD കുട്ടികൾക്ക് ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പിന്തുണ നൽകുക
എഡിഎച്ച്ഡി ഉള്ള കുട്ടികളെ സഹായിക്കാനുള്ള വ്യക്തമായ സന്നദ്ധത, ശക്തമായ നീതിബോധം, മികച്ച സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവയാണ് പലപ്പോഴും സ്വഭാവ സവിശേഷത. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും സംഗീതപരമായോ കലാപരമായോ സമ്മാനം ലഭിക്കുമോ? നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുക, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത രീതിയിൽ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ കഴിവുള്ള മേഖലകളിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
