കുട്ടികളും യുവാക്കളും പലപ്പോഴും മാതാപിതാക്കളെയും മുത്തശ്ശിമാരെയും ഭയപ്പെടുന്നു. സാർസ്-കോവി-2 അണുബാധ മൂലം അവർ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഗുരുതരാവസ്ഥയിലാകൂവെങ്കിലും, അവരിൽ ചിലർ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു.
പാൻഡെമിക് സമയത്ത് ഇതെല്ലാം കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലും വലിയ വൈകാരിക ഭാരം ചുമത്തുന്നു - കൂടാതെ അനന്തരഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല: പകർച്ചവ്യാധിയുടെ സമയത്ത് അവർക്കിടയിൽ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കുത്തനെ ഉയർന്നു. 77 കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലും അവരുടെ രക്ഷിതാക്കളിലും നടത്തിയ ഒരു സർവേ പ്രകാരം 1,000% പേർ ആദ്യത്തേതിലും രണ്ടാമത്തെയും ലോക്ക്ഡൗണുകളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരുന്നു. അവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേരും പെരുമാറ്റ പ്രശ്‌നങ്ങളും മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുമായി പ്രതികരിച്ചു.
സാമൂഹിക പശ്ചാത്തലവും മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു
സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു വീട്ടിൽ വളരുകയും മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് സഹായം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടികൾ പൊതുവെ പാൻഡെമിക് നന്നായി ഇതുവരെ കടന്നുപോയിട്ടുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, സാമൂഹികമായി പിന്നാക്കം നിൽക്കുന്ന കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചെറുപ്പക്കാർ പലപ്പോഴും നല്ല നിലവാരം പുലർത്തുന്നില്ല: ചെറിയ വീടുകൾ കാരണം അവർക്ക് പിൻവാങ്ങാനുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ കുറവാണ്. ഈ കുട്ടികൾക്കെല്ലാം ഡിജിറ്റൽ പഠനത്തിന് ആവശ്യമായ ലാപ്‌ടോപ്പുകളും സമാന ഉപകരണങ്ങളും ഇല്ല.
എന്നാൽ ലോക്ക്ഡൗൺ സമയത്ത് സ്നേഹമില്ലായ്മയോ ദുരുപയോഗമോ നേരിടുന്ന പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തവരെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുക. അവർക്ക് ഇനി പിൻവാങ്ങാൻ ഇടമില്ല. സമ്പർക്കമില്ലായ്മ കാരണം ദുരുപയോഗത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ആരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.
ലക്ഷണങ്ങൾ
മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രകടമാകുന്നത്?
- ഉത്കണ്ഠ: കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലും ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിച്ചതായി വിദഗ്ധർ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
- ഡിപ്രസീവ് മൂഡ്: ഉത്കണ്ഠ കൂടുതൽ കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ, പിൻവലിക്കൽ, താൽപ്പര്യങ്ങളും ആനന്ദവും നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയോടൊപ്പം വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥയായി മാറും.
- ബിഹേവിയറൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്: ചില കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, ആക്രമണോത്സുകത തുടങ്ങിയ പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളുമായി പ്രതികരിക്കുന്നു.
- സൈക്കോസോമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾ: ചില സന്തതികൾക്ക് വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന പോലുള്ള സൈക്കോസോമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ: കൊറോണ വർഷത്തിൽ, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന് ചികിത്സിക്കുന്ന കൗമാരക്കാരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചു.
- ഉറക്ക തകരാറുകൾ: മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ മറ്റൊരു സാധാരണ അനന്തരഫലമാണ് ഉറക്ക തകരാറുകൾ. ഇളയ കുട്ടികൾ ഉറങ്ങുന്നതും ഉറങ്ങുന്നതും മൂലം മാതാപിതാക്കൾ ഇതിനകം തന്നെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ട്.
- ശരീരഭാരം: ഇത് ഒരു മാനസിക വൈകല്യമല്ലെങ്കിലും, നിലവിലുള്ള മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കൊറോണ പാൻഡെമിക് കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും പൊതുവായ വികാസത്തിൽ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമോ എന്നത് കണ്ടറിയേണ്ടിയിരിക്കുന്നു.
കാരണങ്ങൾ
എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികളുടെയും യുവാക്കളുടെയും മാനസിക നില വഷളാകുന്നതിനുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങളും ശാരീരിക സ്വഭാവമുള്ളവയാണ് - ഉദാഹരണത്തിന് മോശം ഭക്ഷണക്രമവും വളരെ കുറച്ച് വ്യായാമവും. സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബുകളുടെയും ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും അഭാവം കാരണം 40 ശതമാനം കുട്ടികളും യുവാക്കളും ലോക്ക്ഡൗൺ സമയത്ത് സജീവമായിരുന്നില്ല.
നേരിടാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ - എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്?
പാൻഡെമിക് സമയത്ത് മാനസികമായി സ്ഥിരത പുലർത്താൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. കുട്ടികൾക്കും ചെറുപ്പക്കാർക്കും മുതിർന്നവർക്കും അവ നല്ലതാണ്.
ഘടന: മനുഷ്യർ ശീലത്തിന്റെ സൃഷ്ടികളാണ്. ദിനചര്യകളില്ലാത്ത ജീവിതം സമ്മർദ്ദവും തളർച്ചയും നിറഞ്ഞതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെയും ദിവസം രൂപപ്പെടുത്തുക, പ്രത്യേകിച്ച് കൊറോണ വൈറസ് കാലത്ത്: അവർ എപ്പോഴാണ് പഠിക്കുന്നത്, അവർക്ക് എപ്പോഴാണ് ഒഴിവു സമയം? അവർ എപ്പോഴാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, എപ്പോഴാണ് ഒരു ചെറിയ കായിക പരിപാടി? എപ്പോൾ, എത്ര നേരം അവർ മാധ്യമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി ചേർന്ന് ഇതിനായി ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക.
വ്യായാമം: സ്പോർട്സ് പ്രോഗ്രാമുകളെ കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ: വ്യായാമം ഒരു സ്വാഭാവിക സമ്മർദ്ദ കൊലയാളിയാണ്. വ്യായാമം സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ സന്തോഷത്തിന്റെ സ്കെയിലിൽ നിരവധി പോയിന്റുകൾ കയറിയിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു കുടുംബ നടത്തം നടത്തുക. കുട്ടികൾക്ക് ബോറടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, "നിങ്ങൾ കാണാത്തത് ഞാൻ കാണുന്നു" എന്നതുപോലുള്ള ഗെയിമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ മസാലയാക്കാം.
സംയുക്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ: പാൻഡെമിക് സമയത്ത് പല കുടുംബങ്ങളും സംയുക്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ വീണ്ടും കണ്ടെത്തി. ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ, പാട്ടുകൾ, കലകളും കരകൗശല വസ്തുക്കളും ഒരുമിച്ച് പാചകം ചെയ്യുന്നതും കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് രസകരമാണ്. രണ്ടാമത്തേത് പ്രത്യേകിച്ചും മേശപ്പുറത്ത് എന്താണെന്ന് എല്ലാവരും തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ.
സങ്കടപ്പെട്ടി സമയം: നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് അവർ എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്നും ഇപ്പോൾ അവരെ പ്രത്യേകിച്ച് ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണെന്നും ചോദിക്കുന്ന സംഭാഷണങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ സമയം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യണം. കുട്ടിയെ വീണ്ടും സുഖപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് ഒരുമിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: പാൻഡെമിക് സമയത്ത് എപ്പോഴും മോശം വാർത്തകൾ ഉണ്ടാകും. ചെറിയ കുട്ടികൾ പോലും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാണ് - പ്രായമായവർ അതിലും കൂടുതലാണ്. നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ വളരെയധികം തളർത്തുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സായാഹ്ന ചടങ്ങിൽ: അന്നു നല്ല മൂന്നു കാര്യങ്ങൾ. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ തവണ മൃഗശാലയിൽ പോയതുപോലുള്ള അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, അത് വളരെ മനോഹരമായിരുന്നു.
എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കുക: മാതാപിതാക്കൾ വിഷമിക്കുമ്പോൾ കുട്ടികൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു - ചില കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സാധ്യമല്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കിയാൽ അവർക്ക് ഉത്കണ്ഠ കുറവാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഇപ്പോൾ നഴ്സറിയിൽ പോകാൻ കഴിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാവരും മുഖംമൂടി ധരിച്ച് നടക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ലളിതമായി വിവരിക്കുക.
ഒരു റോൾ മോഡൽ ആകുക: നുറുങ്ങുകൾ സ്വയം ഹൃദയത്തിലേക്ക് എടുക്കുക. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ശാന്തമായും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയും നന്നായി നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ നേരിടും. കൂടാതെ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല റോൾ മോഡൽ ആയിരിക്കും.
