ഗാർഗ്ലിംഗ് - തെളിയിക്കപ്പെട്ട വീട്ടുവൈദ്യം

എന്താണ് ഗാർഗ്ലിംഗ്?

വായയും തൊണ്ടയും ഒരു രോഗശാന്തി ദ്രാവകം ഉപയോഗിച്ച് ദീർഘനേരം കഴുകുന്നതാണ് ഗാർഗ്ലിംഗ്. ഇത് സാധാരണയായി ഉപ്പ്, ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ കലർന്ന വെള്ളമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധമായ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യാം.

ഗാർഗ്ലിംഗ് എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ഗാർഗ്ലിംഗിന് അണുനാശിനി, വേദന ഒഴിവാക്കൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും. ഉപയോഗിച്ച അഡിറ്റീവുകൾ ഇവിടെ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ഉപ്പുവെള്ളവും അണുനാശിനി ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, അതേസമയം കമോമൈലിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഗാർഗ്ലിംഗ് വായയും തൊണ്ടയും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു, അതുവഴി വൈറസുകളും ബാക്ടീരിയകളും വേഗത്തിൽ പടരാൻ കഴിയും.

ഗാർഗ്ലിംഗ് എന്ത് പരാതികളെ സഹായിക്കുന്നു?

തൊണ്ടവേദന, തൊണ്ട, ഫറിഞ്ചിറ്റിസ് (ഉദാ: ടോൺസിലൈറ്റിസ്), വായിലെ തുറന്ന വ്രണങ്ങൾ, ഓറൽ ത്രഷ് എന്നിവയ്ക്ക് ഗാർഗ്ലിംഗ് ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ പരാതികൾക്ക് ഉപ്പ്, മുനി, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, ടീ ട്രീ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ലായനി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വായിലും തൊണ്ടയിലും രൂക്ഷമായ അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ ആദ്യം കാരണം വ്യക്തമാക്കുകയും ഉചിതമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുകയും വേണം - പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്ക്. ഗാർഗ്ലിംഗിന് ചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഗാർഗിൽ ചികിത്സിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപ്പ്, മുനി, കാമോമൈൽ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, പെപ്പർമിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടീ ട്രീ ഓയിൽ പോലുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

വെള്ളത്തിനുപകരം ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കഴുകാം. ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഓയിൽ പുള്ളിംഗ് അറിയപ്പെടുന്നത്. 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഉപ്പ് ലായനിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ടേബിൾ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ഒലിവ് ഓയിലും പലചരക്ക് കടകളിൽ ലഭ്യമാണ്. അവശ്യ എണ്ണകളും ഔഷധ സസ്യങ്ങളും ഫാർമസികളിൽ ലഭ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്.

ശരിയായി വായിലെടുക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വായിലേക്ക് ഗാർഗ്ലിംഗ് ലിക്വിഡ് (ഏകദേശം ഒരു ഗ്ലാസ് നിറയെ) ഒരു സിപ്പ് എടുക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തല പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കുക, അങ്ങനെ ദ്രാവകം തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് എത്തും. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിച്ച് ഗാർഗിംഗ് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ശ്വസിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഗാർഗിംഗ് നിർത്തണം. ഏകദേശം അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഈ പ്രക്രിയ ആവർത്തിക്കുക.

ഗാർഗിൾ ലായനി വിഴുങ്ങരുത്! പ്രത്യേകിച്ച് ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയ മിശ്രിതങ്ങൾ തൊണ്ട, അന്നനാളം, ആമാശയം, കുടൽ എന്നിവയുടെ കഫം ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് ഗാർഗ്ലിംഗ്

ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യാൻ, ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് 250 മില്ലി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. തണുത്ത വെള്ളത്തേക്കാൾ വേഗത്തിലാണ് ഉപ്പ് ഇതിൽ ലയിക്കുന്നത്. ഉപ്പ് പരലുകൾ പൂർണ്ണമായും അലിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ മിശ്രിതം ഇളക്കുക.

ഓരോ രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ ഏകദേശം അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഈ ഉപ്പുവെള്ള ലായനി ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം പരമാവധി ആറ് തവണ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകണം.

ടീ ട്രീ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗ്ലിംഗ്

ടീ ട്രീ ഓയിൽ തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ദന്തസംരക്ഷണത്തിനും നല്ലൊരു ഗാർഗിളാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ടീ ട്രീ ഗാർഗിൾ ലായനി

രണ്ട് തുള്ളി ടീ ട്രീ ഓയിൽ അല്പം (ആപ്പിൾ) വിനാഗിരിയും ഒരു കപ്പ് ഇളം ചൂടുവെള്ളവും ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഈ ലായനി ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക.

ദന്തസംരക്ഷണത്തിന് ടീ ട്രീ ഗാർഗിൾ ലായനി

ദന്തക്ഷയം തടയുന്നതിനും വായിലെ പീരിയോൺഡൈറ്റിസ്, വ്രണങ്ങൾ, അൾസർ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്‌ക്കും ഇനിപ്പറയുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ഒരു തുള്ളി ടീ ട്രീ ഓയിൽ അര കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ കഴുകുക.

മുനി കൊണ്ട് ഗാർഗ്ലിംഗ്

തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും വായിലും തൊണ്ടയിലും ഉള്ള വീക്കം എന്നിവയ്ക്കുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രതിവിധിയാണ് മുനി. ഗാർഗിൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഔഷധ ചെടിയിൽ നിന്നോ മുനി ചായയിൽ നിന്നോ ഉള്ള അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം.

ഗാർഗിംഗിനുള്ള മുനി എണ്ണ

ഗാർഗ്ലിങ്ങിനുള്ള മുനി ചായ

ചെമ്പരത്തി എണ്ണയ്ക്ക് പകരം മുനി ചായ ഉപയോഗിക്കാം.

ചായ തയ്യാറാക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്: 150 മില്ലി ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം മൂന്ന് ഗ്രാം മുനി ഇലകളിൽ ഒഴിക്കുക. മിശ്രിതം മൂടുക, ഏകദേശം പത്ത് മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യാൻ വിടുക. അതിനുശേഷം ചായ ഒരു അരിപ്പയിലൂടെ ഒഴിച്ച് ഇപ്പോഴും ചൂടുള്ള മുനി ലായനി ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

നാല് മുതൽ ആറ് ഗ്രാം വരെ ചെമ്പരത്തിയുടെ ഇലയാണ് പരമാവധി പ്രതിദിന ഡോസ്.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗ്ലിംഗ്

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് അണുനാശിനി ഫലമുണ്ട്. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ പല പ്രാവശ്യം ഗാർഗ് ചെയ്യുന്നത് വായിലും തൊണ്ടയിലും ഉള്ള വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഏകദേശം രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർക്കുക. ഏകദേശം അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക.

ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗ്ലിംഗ്

ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് (H2O2) ഒരു അണുനാശിനി പ്രഭാവം ഉള്ളതിനാൽ മോശം ഗന്ധം (ഡിയോഡറൈസിംഗ് പ്രഭാവം) ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ നേർപ്പിച്ച ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിംഗ് ചെയ്യുന്നത് ടോൺസിലൈറ്റിസ് പോലുള്ള കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കത്തിനും വാക്കാലുള്ള പരിചരണത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്.

ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് മിശ്രിതം കഴുകിയ ശേഷം തുപ്പുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ഒരിക്കലും വിഴുങ്ങരുത്. തൊണ്ട, അന്നനാളം, ആമാശയം, കുടൽ എന്നിവയിലെ കഫം ചർമ്മത്തെ H2O2 ആക്രമിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

നേർപ്പിക്കാത്ത എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗ്ലിംഗ്

നേർപ്പിക്കാത്ത എണ്ണയും ഗാർഗിംഗിന് അനുയോജ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗ്ലിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഓയിൽ പുള്ളിംഗ് ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ നിന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. വായിലെയും തൊണ്ടയിലെയും കഫം മെംബറേനിൽ എണ്ണ ഒരു ഫിലിം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും രോഗകാരികളെ ആക്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഓയിൽ പുള്ളിംഗ് പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള, ശുദ്ധമായ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് വായിൽ ഒരു സിപ്പ് എടുക്കുക, മോണയിലൂടെയും പല്ലുകളിലൂടെയും ദ്രാവകം വലിച്ചെടുക്കുക. ഇത് ഏകദേശം അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ എടുക്കും, ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യാം.

എപ്പോഴാണ് ഗാർഗിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യാത്തത്?

ഗാർഗ്ലിംഗ് സാധാരണയായി സൗമ്യമായ, നന്നായി സഹിഷ്ണുതയുള്ള വീട്ടുവൈദ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗാർഗിൾ ലായനിയിലെ ചേരുവകളോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ കുട്ടികളോ ആണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഏത് അഡിറ്റീവുകളാണ് ഗാർഗിംഗിന് അനുയോജ്യമെന്ന് ചോദിക്കണം. നിങ്ങൾ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.

ദ്രാവകങ്ങൾ വീണ്ടും തുപ്പുന്നത് വിശ്വസനീയമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോൾ മാത്രമേ കുട്ടികൾ പൊതുവെ ഗാർഗിൾ ചെയ്യാവൂ.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾക്ക് അതിന്റേതായ പരിമിതികളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മെച്ചപ്പെടുകയോ മോശമാവുകയോ ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.