ഗർഭിണികൾ അധിക ഊർജം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയുടെയും പുതിയ ടിഷ്യുവിന്റെ രൂപീകരണത്തിന്റെയും ഫലമായി അമ്മയുടെ ശാരീരിക ലോഡ് വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. മറുപിള്ള (പ്ലസന്റ) അമ്മയും.
ഗർഭിണികൾക്കുള്ള അധിക ഊർജ്ജ ഉപഭോഗത്തിനായുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ മൂല്യങ്ങൾ:
ഇനിപ്പറയുന്ന വിവരങ്ങൾ ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള സാധാരണ ഭാരം, ഗർഭകാലത്ത് അഭികാമ്യമായ ഭാരം വികസനം (ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തോടെ ശരീരഭാരം 12 കിലോഗ്രാം), കുറയാത്ത ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മാത്രം ബാധകമാണ്:
- രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ (മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഗര്ഭം): + 250 കിലോ കലോറി / ദിവസം.
- മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ: + 3 കിലോ കലോറി / ദിവസം.
ദി ഭക്ഷണക്രമം വ്യത്യസ്തവും സമതുലിതമായതും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായിരിക്കണം. സമയത്ത് ഗര്ഭം, പ്രയോജനകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധിക്കണം ആരോഗ്യം വികസനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക ഗര്ഭപിണ്ഡം.
