ചുരുങ്ങിയ അവലോകനം
- ലക്ഷണങ്ങൾ: നിരന്തരമായ വിഷാദം, വിഷാദാവസ്ഥ, താൽപ്പര്യക്കുറവ്, സന്തോഷമില്ലായ്മ, ഡ്രൈവിംഗ് അഭാവം, സ്വയം സംശയം, കുറ്റബോധം, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ.
- ചികിത്സ: സൈക്കോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം, മരുന്ന് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.
- ദൈർഘ്യം: ഓരോ സ്ത്രീക്കും വ്യത്യാസമുണ്ട്
- കാരണം: പുതിയ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, മുൻകാല മാനസിക രോഗങ്ങൾ, ഗർഭാവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, പങ്കാളിത്തം അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക അന്തരീക്ഷം
ഗർഭധാരണ വിഷാദം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും?
ഗർഭകാലത്ത് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- വിഷാദം, വിഷാദം
- താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും സന്തോഷമില്ലാത്തതും
ഹോബികളും സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങളും ഇനി ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നില്ല. മുമ്പ് രസകരമായിരുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം കുറഞ്ഞുവരികയാണ്. സാമൂഹിക പിൻവലിക്കലും ഡ്രൈവിന്റെ അഭാവവും ഗൗരവമായി കാണേണ്ട അലാറം സിഗ്നലുകളാണ്.
- സ്വയം സംശയം, കുറ്റബോധം
വിഷാദരോഗമുള്ള ഗർഭിണികൾ പലപ്പോഴും സ്വയം സംശയം അനുഭവിക്കുന്നു. കുട്ടിയുമായി ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല അമ്മയാകാതിരിക്കാൻ അവർ ഭയപ്പെടുന്നു.
- ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവിക്കുന്നവർ സാധാരണയായി മോശമായി ഉറങ്ങുന്നു. ശരീരം വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ചിന്തയുടെ കറൗസൽ ആരംഭിക്കുന്നു, ആളുകൾ ബ്രൂഡ് ചെയ്യുകയും അവരുടെ ആശങ്കകളിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ, അവർ അസ്വസ്ഥരും ക്ഷീണിതരുമാണ്. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, വളരെ കുറച്ച് ഉറക്കം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക!
ശാരീരിക അടയാളങ്ങൾ
ചിലപ്പോൾ ശാരീരികമായ പരാതികളും ഗർഭകാല വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം!
മാനസിക വ്യതിയാനമോ വിഷാദമോ?
മാനസികാവസ്ഥയും യഥാർത്ഥ വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള അതിരുകൾ ദ്രാവകമാണ്. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഒരു ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക!
പ്രസവാനന്തര വിഷാദം
വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ - ഒന്നുകിൽ ജനിച്ച് ഉടൻ അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കും മാസങ്ങൾക്കും ശേഷം - അവ പലപ്പോഴും ഒരു രോഗമായി കാണപ്പെടില്ല. പ്രത്യേകിച്ച്, തലവേദന, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ ശാരീരിക അടയാളങ്ങൾ പലപ്പോഴും പുതിയ ജീവിത സാഹചര്യത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിച്ചവരിൽ നിന്നാണ്.
സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുക, ഉള്ളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക:
- ഈയിടെയായി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ കരയുന്നുണ്ടോ?
- നിങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിൽ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കാറുണ്ടോ?
- നിങ്ങൾ കൂടുതലും ദുഃഖിക്കുകയും ചെറിയ സന്തോഷം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
- ഒരു നല്ല അമ്മയാകുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടോ?
ഗർഭകാല വിഷാദത്തിന് എന്തുചെയ്യണം?
ഗർഭകാല വിഷാദത്തിന് നല്ല ചികിത്സകളുണ്ട്. മെച്ചപ്പെടാനുള്ള ആദ്യപടി: നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ഗൗരവമായി എടുക്കുക. വിഷാദം ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല, മറിച്ച് ഒരു അവസ്ഥയാണ് - അനുകൂലമായ പ്രവചനം.
വിശ്വസ്തരായ ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുക
ഗർഭകാല വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും എത്രത്തോളം നന്നായി അറിയാമോ, അത്രയും നന്നായി അതിനെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും. വിഷാദം ആരെയും ബാധിക്കാവുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. ഒരുമിച്ച് അതിനെ നേരിടാൻ എളുപ്പമാണ്!
മെഡിക്കൽ സഹായം
ഈ ആവശ്യത്തിനായി, വ്യക്തിപരമായ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും സാധ്യമായ ശാരീരിക പരാതികളെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹം ചോദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഗർഭാവസ്ഥയിലെ വിഷാദരോഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചോദ്യാവലികളുണ്ട്. ഒടുവിൽ, പരാതികൾക്കുള്ള ശാരീരിക കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ അദ്ദേഹം പരിശോധിക്കുന്നു.
ഗർഭാവസ്ഥയിലെ വിഷാദരോഗം ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെയും വ്യാപ്തിയെയും ആശ്രയിച്ച് ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുമായി വ്യക്തിഗതമായി ഉചിതമായ തെറാപ്പി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
സൈക്കോതെറാപ്പി
മരുന്നുകൾ
ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ. മരുന്ന് നിർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഡോസ് മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക!
ഇതര ചികിത്സകൾ
ഗർഭകാല വിഷാദത്തിനെതിരെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
മെഡിക്കൽ, സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ചികിത്സയ്ക്ക് പുറമേ, ഉടൻ തന്നെ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്:
- നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ള ആളുകളുമായി (പങ്കാളി, കുടുംബം, മിഡ്‌വൈഫ്) നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെയും ആശങ്കകളെയും കുറിച്ച് തുറന്ന് സംസാരിക്കുക. പരിചിതരായ ആളുകളുമായി ചേർന്ന്, പ്രതിസന്ധി നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- ഒന്നുമില്ല, ആരും പൂർണരല്ല: ഗർഭകാലത്ത് വിഷാദരോഗവുമായി മല്ലിടുന്ന ആരും അതുകൊണ്ട് മോശം അമ്മയല്ല.
- ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക, വ്യായാമവും സ്പോർട്സും മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
- സ്വയം കുറച്ച് മന്ദഗതിയിലാക്കുക. പുതിയ ജീവിത സാഹചര്യം മൂലമുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥ തികച്ചും സാധാരണമാണ്.
- നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല! മറ്റ് ഗർഭിണികളോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രതിസന്ധിയെ തരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. അനുയോജ്യമായ ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് എവിടെ കണ്ടെത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
- സ്വയം ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക: വിഷാദരോഗ ചികിത്സയ്ക്ക് സമയമെടുക്കും.
ഗർഭാവസ്ഥയിലെ വിഷാദം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?
ഗതി
രോഗനിർണയം
ഗർഭാവസ്ഥയിലെ വിഷാദം നന്നായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, രോഗനിർണയം അനുകൂലമാണ്. നേരത്തെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
മുമ്പത്തെ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വിഷാദരോഗം നേരിടേണ്ടി വന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് തുടർന്നുള്ള ഗർഭാവസ്ഥയിൽ 60 ശതമാനം വിഷാദരോഗം വീണ്ടും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെയോ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ 100 ൽ പന്ത്രണ്ട് സ്ത്രീകളിൽ വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല. മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും സാധാരണയായി സന്തോഷവും സന്തോഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സമയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, ജീവിതത്തിന്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും വിഷാദം ഉണ്ടാകാം. ഗർഭകാലത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസിക രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.
കാരണങ്ങൾ
- പങ്കാളിയുമായുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ: ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് പങ്കാളിത്തത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭധാരണ വിഷാദത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. സ്വകാര്യ അന്തരീക്ഷത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെ തീവ്രമാക്കും.
- ഗർഭകാലത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഗർഭം അലസലുകളോ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സങ്കീർണതകളോ അനുഭവപ്പെട്ട സ്ത്രീകൾ സാധാരണയായി വിഷാദരോഗത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
- സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടുകൾ: സാമ്പത്തിക ആകുലതകൾ, കുടുംബത്തിലെ ചെറിയ പിന്തുണ അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാലങ്ങളിലെ പിരിമുറുക്കമുള്ള സംഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഗർഭകാലത്തെ വിഷാദത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
എന്താണ് ഗർഭകാല വിഷാദം?
പ്രെഗ്നൻസി ഡിപ്രഷൻ എന്നത് വിദഗ്ധമായി ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒരു മാനസിക രോഗമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് ഘട്ടങ്ങളിലെ വിഷാദരോഗത്തിന് സമാനമാണ്.
കുട്ടിയെ ബാധിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ
ഗർഭധാരണത്തെ ബാധിക്കുന്നു
വിഷാദരോഗവുമായി മല്ലിടുന്ന ഗർഭിണികൾക്ക് ഗർഭകാലത്ത് പലപ്പോഴും ഭാരം കുറയുന്നു. മറ്റ് ഗർഭിണികളെ അപേക്ഷിച്ച് അവർക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹവും കൂടുതലാണ്.
