ജലദോഷം തടയുന്നതിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുടെ സംഗ്രഹം
ജലദോഷം തടയാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ് ഭക്ഷണക്രമം ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും. ഇത് ശരീരത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ടവ നൽകുന്നു വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ധാതുക്കളും രോഗപ്രതിരോധ. പ്രത്യേകിച്ച് സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക് എന്നിവ ശക്തമാണ്. രോഗപ്രതിരോധ. എന്നാൽ ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ എല്ദെര്ബെര്ര്യ് ചായയ്ക്ക് ഒരു സഹായ ഫലമുണ്ട്.
മൊത്തത്തിൽ, ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ ശരീരത്തെ ഭാരപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ധാരാളം കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ശൈത്യകാലത്തെ തണുത്ത താപനിലയ്ക്ക് ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കാൻ മതിയായ ശുദ്ധവായു പ്രധാനമാണ്. ആവശ്യത്തിന് നൽകിക്കൊണ്ട് കഫം ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുന്നതിനാൽ പ്രത്യേകിച്ച് വരണ്ട ചൂടാക്കൽ വായു ഒഴിവാക്കണം. വെന്റിലേഷൻ.
ദി രോഗപ്രതിരോധ ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം ദുർബലമാണ്, അതിനാൽ ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് തണുപ്പ് കാലത്ത്, അതായത് രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞത് 7 മണിക്കൂറെങ്കിലും, ജലദോഷം തടയാൻ. ഉച്ചയുറക്കവും ഇവിടെ സഹായകമാകും. ഉറക്കമില്ലായ്മ പോലെ സമ്മർദ്ദത്തിനും സമാനമായ സ്വാധീനമുണ്ട്.
ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സാധ്യമെങ്കിൽ ഇതും ഒഴിവാക്കണം. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സജീവമാക്കാൻ കഴിയും ഒന്നിടവിട്ട് മഴ പകൽ സമയത്ത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചൂടുള്ള ഷവറിന് ശേഷം, ശരീരത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരീരം മുഴുവൻ തണുപ്പിക്കണം രക്തം രക്തചംക്രമണം.
എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വൈകുന്നേരം ചെയ്യാൻ പാടില്ല, കാരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു രക്തം രക്തചംക്രമണം അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകും. പതിവ് നീരാവിക്കുഴൽ സന്ദർശനങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സജീവമാക്കുകയും ജലദോഷം തടയാൻ നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്. ഉൾപ്പെടെ നിരവധി രോഗങ്ങൾ മുതൽ ജലദോഷം, കൈകളിലൂടെ പകരുന്നു, ഇടയ്ക്കിടെ കൈ കഴുകുന്നത് ജലദോഷം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ധരിക്കുന്നു വിരല് പൊതുസ്ഥലത്ത് കയ്യുറകൾ ധരിക്കുന്നത് രോഗാണുക്കൾ പകരാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ മൂക്ക് കഴുകുന്നത് രോഗകാരികളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും മൂക്ക്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മൂക്കിലെ കഫം ചർമ്മത്തിന് ഒരു മൂക്ക് ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി, ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് മിശ്രിതം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വീട്ടിൽ ഉപ്പുവെള്ളം പരിഹാരം, ഒരേ സമയം നനച്ചുകുഴച്ച്.
പ്രത്യേകിച്ച് മഞ്ഞുകാലത്ത് ഉചിതമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. സാധ്യമെങ്കിൽ, തണുത്ത പാദങ്ങൾ ജലദോഷത്തിനുള്ള സാധ്യതയുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളായി വസ്ത്രം നനയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
