പ്രതിരോധ നടപടികൾ
രോഗം ഉണ്ടെന്ന് ഇതിനകം വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ഹാലക്സ് വാൽഗസ് ജനിതക അനന്തരാവകാശം മൂലമോ രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതോ അല്ല, മറിച്ച് തെറ്റായ ഷൂസ് വർഷങ്ങളോളം ധരിക്കുന്നത് മാത്രമാണ് ഈ തെറ്റായ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണം. പ്രത്യേകിച്ചും കുതികാൽ, വളരെ ഇറുകിയ, കൂർത്തതും ഇടുങ്ങിയതുമായ ചെരിപ്പുകൾ എന്നിവ രോഗത്തിന് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ആധുനിക യുഗത്തിലെ ഷൂ ഫാഷനും കാൽ അസ്ഥികൂടത്തിലെ പാത്തോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു അക്കില്ലിസ് താലിക്കുക ചെറുതാക്കുന്നു.
ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയെന്ന നിലയിൽ, എല്ലാവരും പൊതുവെ നഗ്നപാദനായി നടക്കാനുള്ള ശീലത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും വീട്ടിലെ ഒരു ദിനചര്യയായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം, ഉദാഹരണത്തിന്. ഇതുവഴി കാൽവിരലുകൾ കംപ്രസ്സുചെയ്യാത്തതിനാൽ അവയുടെ സ്വാഭാവിക വ്യാപനം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. സോക്സും സ്റ്റോക്കിംഗും കാൽവിരലുകളിൽ നേരിയ കംപ്രഷൻ നൽകുന്നു, അതിനാൽ കാൽവിരൽ സോക്സ് ധരിക്കുന്നത് ഓരോ വ്യക്തിഗത കാൽവിരലുകളുടെയും ചലനാത്മകത നിലനിർത്തുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും.
അടുത്ത ഘട്ടം നഗ്നപാദ ഷൂ അല്ലെങ്കിൽ ടോ സോക്സുകൾ ധരിക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് ഓരോ കാൽവിരലിന്റെയും വഴക്കമുള്ള ചലനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. മുൻ‌കാലുകൾ. സ്പ്ലേഫൂട്ട് ചെയ്യുന്ന പാദങ്ങൾക്ക് ഈ ഷൂസ് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. ടോ ഷൂസ് ഇപ്പോൾ മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും അതുപോലെ സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ലഭ്യമാണ്.
വേനൽക്കാലത്ത്, ഒരു പ്രവണത ഉള്ള രോഗികൾ ഹാലക്സ് വാൽഗസ് ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ ധരിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ഷൂസിന് പെരുവിരലിനും രണ്ടാമത്തെ കാൽവിരലിനുമിടയിൽ ഒരു ചെറിയ പാലം മാത്രമേ ഉള്ളൂ, അല്ലാത്തപക്ഷം വളരെ തുറന്നതാണ്, അതിനാൽ ഓരോ കാൽവിരലുകളുടെയും വഴക്കമുള്ള ചലനം സാധ്യമാണ്. കാൽ തകരാറുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു സാധ്യത പേശികളുടെ പരിശീലനമാണ് കാല് ഒപ്പം കാൽ പേശികൾ പ്രത്യേക രോഗി പരിശീലനത്തിലൂടെയും ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലൂടെയും.
കാൽ, കാൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കർശനമാക്കുന്നു ബന്ധം ടിഷ്യു അതിനാൽ കാൽപ്പാദം തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ വിദ്യകൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും സർപ്പിള ചലനാത്മകത. കാൽവിരലുകളെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് സജീവമായി എത്തിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പ്രസ്ഥാനവും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രോഗ്രാമുമാണിത്.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
