പൊസിഷണൽ വെർട്ടിഗോ: ഫിസിയോതെറാപ്പി

കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇരിപ്പിടത്തിലേക്ക് പോയാൽ മതി, പെട്ടെന്ന് എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ചുറ്റും കറങ്ങുന്നു. ഇതാണ് പൊസിഷണൽ വെർട്ടിഗോ അത് നിരവധി ആളുകൾക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതം ദുഷ്കരമാക്കുന്നു. ഇതിനുള്ള കാരണം കിടക്കുന്നു അകത്തെ ചെവി, എവിടെയാണ് അവയവം ബാക്കി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന് വേഗത്തിൽ നീങ്ങുമ്പോൾ, വെസ്റ്റിബുലാർ നാളങ്ങളിലെ ദ്രാവകം സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ അവയവം അതിനൊപ്പം പോയി ഇത് നമ്മെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു തലച്ചോറ് അവിടെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന സെൻസറുകളിലൂടെ. ഈ രീതിയിൽ ബാക്കി സമതുലിതമായതിനാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഞങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു. തലകറക്കം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പൊസിഷണൽ വെർട്ടിഗോ, ചെറിയ പരലുകൾ (ഒട്ടോലിത്ത്സ്) പലപ്പോഴും ഉത്തരവാദികളാണ്.

അതിനാൽ അവ വീണ്ടും നിയന്ത്രണത്തിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രോഗബാധിതർക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായി പഠിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റോ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ വ്യായാമങ്ങൾ കാണിക്കണം.

കാരണം ശരിയായ നിർവ്വഹണം പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. ഈ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ, അലിഞ്ഞുപോയ പരലുകൾ അവയുടെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് മാറ്റണം. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പൊസിഷനിംഗ്, റിലീസ് കുതന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയാണ്, അവ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

മിക്കപ്പോഴും ബാധിതരെ ആദ്യത്തെ യൂണിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം സ്ഥിരമായി മോചിപ്പിക്കും. ആവർത്തനം ഒഴിവാക്കാൻ, അടുത്ത കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ മുകളിലെ ശരീരവുമായി കിടക്കണം. വ്യായാമമുണ്ടായിട്ടും ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം തലകറക്കം മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് രീതികൾ ഉപയോഗിക്കണം.

ആന്റിവർട്ടിജിനോസ പോലുള്ള മരുന്നുകൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവ കാരണത്തോട് പോരാടുന്നില്ല. ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാ രീതിയായി ഇല്ലാതാക്കലും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കുസൃതികൾ ചികിത്സ വിജയകരമാക്കിയില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് ഉചിതമാകൂ.

ബ്രാന്റ് ഡാരോഫ്

തിരശ്ചീന കമാനങ്ങൾക്കായി ഈ പൊസിഷനിംഗ് കുതന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു: കാരണം ഈ രൂപം പൊസിഷണൽ വെർട്ടിഗോ കപ്പുലോലിത്തിയാസിസ് മോഡലിലേക്ക് തിരികെ പോകുന്നു. ഇവിടെ, പരലുകൾ അകത്തെ കപ്പുലയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നു സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ അവയവം രോഗലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. തോളും കൂടാതെ ഉള്ള രോഗികൾക്കും ഈ രീതി അനുയോജ്യമാണ് കഴുത്ത് പരാതികൾക്കും പ്രായമായവർക്കും.

ഈ കുസൃതി സമ്മർദ്ദം കുറവാണെങ്കിലും, എപ്ലി അല്ലെങ്കിൽ സെമണ്ട് അനുസരിച്ച് രീതികളേക്കാൾ വിജയകരമായ ചികിത്സ നേടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. നിങ്ങൾ ഇരുവശത്തും ഈ തന്ത്രം പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഒരു കിടക്കയിലോ പരീക്ഷാ കട്ടിലിലോ ഇരിക്കുന്നതാണ് ആരംഭ സ്ഥാനം.

കിടക്കുമ്പോൾ‌, നിങ്ങൾ‌ക്ക് കുതിക്കാൻ‌ കഴിയില്ല എന്നത് പ്രധാനമാണ് തല എവിടെയും. ആദ്യം നിങ്ങൾ കട്ടിലിന്റെ അരികിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കട്ടിലിൽ നിന്ന് തൂങ്ങിക്കിടക്കുക (കാൽമുട്ടിന് 90 and ഉം ഇടുപ്പ് സന്ധി). നിങ്ങളുടെ തിരിക്കുക തല നിങ്ങളുടെ ഇടത് തോളിൽ 45 ഡിഗ്രി.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വലതുവശത്ത് കിടക്കുക. ദി തല കാലുകൾ / ഇടുപ്പ് അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്നു (പക്ഷേ ഇപ്പോൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയല്ല, കട്ടിലിൽ കിടക്കുക). ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നേരം നിങ്ങളുടെ മുകൾ ഭാഗത്തോടൊപ്പം നിൽക്കുക.

പൊസിഷനിംഗ് തലകറക്കം പോകാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ സൈഡ് പൊസിഷനിൽ നിന്ന് സീറ്റിലേക്ക് പോയി ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് അവിടെ കാത്തിരിക്കുക. പൊസിഷനിംഗ് എത്ര സമയമെടുക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു വെര്ട്ടിഗോ അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ.

മറുവശത്ത് പ്രവർത്തിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ തല വലത് തോളിലേക്ക് നീക്കുക. ഈ സമയം നിങ്ങളുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് ഇടതുവശത്ത് കിടക്കുക. നടപടിക്രമം വീണ്ടും സമാനമാണ്, ഒരേ സമയ ഇടവേളകളിൽ. ദൈർഘ്യം: വരെ ഈ കുസൃതി നടത്തുന്നു വെര്ട്ടിഗോ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. 5-10 സീരീസ് വീതം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ ബ്രാൻഡ്-ഡാരോഫ് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും.