ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ അസെറ്റബുലത്തിന്റെ അപായ വികാസമാണ്. അസെറ്റബുലം പരന്നതും ഫെമറൽ ആണ് തല അസറ്റബാബുലാർ മേൽക്കൂരയിൽ ശരിയായി നങ്കൂരമിടാൻ കഴിയില്ല. ഓരോ മൂന്നാമത്തെ കുട്ടിയും ഈ വികലതയോടെയാണ് ജനിക്കുന്നത്, 40% കേസുകളിൽ ഇരുവശത്തും വികലത കാണപ്പെടുന്നു. ആൺകുട്ടികളേക്കാൾ പെൺകുട്ടികളെ ആറിരട്ടി കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നു. നവജാതശിശുവിനെ ജനിച്ച ദിവസം മുതൽ ചികിത്സിക്കാം.
വ്യായാമങ്ങൾ
ഹിപ് പേശികളുടെ പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം: ഹിപ് ഫിസിയോതെറാപ്പി വേദന.
- ലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇടുപ്പ് സന്ധി ഹിപ് പേശികളുടെ പരിശീലനമാണ് ഡിസ്പ്ലാസിയ. പേശികളുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ.
തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ (ലെ സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ ഇടുപ്പ് സന്ധി) സാധാരണയായി വളരെ ദുർബലമാണ്. ബ്രിഡ്ജിംഗ് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിന് അനുയോജ്യമാണ്. രോഗി തറയിൽ കിടക്കുന്നു, ആയുധങ്ങൾ ശരീരത്തിനടുത്തായി കിടക്കുന്നു, പുറകിൽ അമർത്തി പെൽവിസ് ഉയർത്തുന്നു.
ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ചലനങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഈ സ്ഥാനം കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം നിലനിർത്തുന്നു. ഈ വ്യായാമം കാലിൽ ടാപ്പുചെയ്ത് ഒന്ന് ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ വ്യത്യാസപ്പെടാം കാല് പെൽവിസ് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീക്കുന്നു.
- സ്ക്വറ്റുകൾ എന്നതിനായുള്ള പരിശീലന പരിപാടിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗവുമാണ് ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ. തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകുന്നവർക്ക് വളരെയധികം പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകുന്നതിനായി കാലുകൾ കഴിയുന്നത്ര അകലെയായിരിക്കണം.
ഈ വ്യായാമവും നന്നായി വ്യത്യാസപ്പെടാം. എ തെറാബാൻഡ് കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള ആഴത്തിലുള്ള കാൽമുട്ടിൽ വളയുന്നതുപോലെ, പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിക്കുന്നു. അധികത്തിനൊപ്പം എയ്ഡ്സ് ഡംബെൽസ് അല്ലെങ്കിൽ ബോൾസ് പോലുള്ളവയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള ശരീരത്തിന് ഒരേ സമയം പരിശീലനം നൽകാം.
- പൊതുവേ, ഒരു നല്ല മുറുക്കത്തിന്റെ സ്ഥിരത ഒരു നല്ല ശരീര വികാരത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
ലഞ്ച് തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ ഗ്രൂപ്പിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ശരിയായി നടപ്പിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരിയായത് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു കാല് അക്ഷം.
- നീക്കുക ഹിപ് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഇലാസ്റ്റിക് നിലനിർത്താനും വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. എം. ഇലിയോപ്സാസ് (ഒരു ഹിപ് പേശി), എം. റെക്ടസ് ഫെമോറിസ് ക്വാഡ്രിസ്പ്സ് (വലിയ, മുൻ‌ഭാഗത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം തുട പേശി) വലിച്ചുനീട്ടണം.
രോഗി എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് കുതികാൽ നിതംബത്തിലേക്ക് വലിക്കുന്നു. പകരമായി, അയാൾക്ക് തൂക്കിക്കൊല്ലാൻ കഴിയും കാല് ബെഞ്ചിന്റെ അരികിൽ ഒരു സുപ്രധാന സ്ഥാനത്ത് കുതികാൽ നിതംബത്തിലേക്ക് വലിച്ചിടാൻ ശ്രമിക്കുക, ഇലിയോപ്സോകൾ കൂടുതൽ നീട്ടി.
- ദി അഡാക്റ്ററുകൾ വലിച്ചുനീട്ടണം. രോഗി ഒരു ലാറ്ററൽ സ്ട്രെഡിൽ നിൽക്കുകയും ഒരു കാൽ വളയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വളച്ചുകെട്ടിയ കാൽമുട്ടിന് നേരെ അവൻ ഭാരം തള്ളുന്നു, അങ്ങനെ നീട്ടിയ ഭാഗത്ത് കൂടുതൽ ടെൻഷൻ ലഭിക്കും അഡാക്റ്ററുകൾ.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
