ദ്രാവക ബാലൻസ്: പ്രവർത്തനം, ചുമതലകൾ, പങ്ക്, രോഗങ്ങൾ

ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ ശരീരം ഏകദേശം 60% ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വെള്ളം. വെള്ളം സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരിപാലനത്തിന് ഖരഭക്ഷണത്തേക്കാൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം വെള്ളമില്ലാതെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏകദേശം 4 ദിവസം മാത്രമേ നിലനിൽക്കാൻ കഴിയൂ, എന്നാൽ ഖരഭക്ഷണമില്ലാതെ ഏകദേശം 40 ദിവസം. നിങ്ങൾ 4% വളരെ കുറച്ച് ദ്രാവകം പോലും ദീർഘനേരം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം ആരോഗ്യം. അതിനാൽ, നല്ല ദ്രാവകം ബാക്കി നല്ലതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ് ആരോഗ്യം.

എന്താണ് ദ്രാവക ബാലൻസ്?

സമീകൃത ദ്രാവകം ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം ബാക്കി ശരീരത്തിന്റെ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയുമോ? സമീകൃത ദ്രാവകം ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം ബാക്കി ശരീരത്തിന്റെ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയുമോ? എ അസ്വസ്ഥനായി വെള്ളം സന്തുലിതാവസ്ഥ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ രോഗങ്ങളിലേക്കും അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മരണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. മനുഷ്യർക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് വെള്ളം സംഭരിക്കുന്നതിന് യാതൊരു മാർഗവുമില്ലാത്തതിനാൽ, അവർ അത് എല്ലാ ദിവസവും മതിയായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കണം. ദ്രാവകത്തിന്റെ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗം കോശങ്ങൾക്കും മൂന്നിലൊന്ന് രക്തപ്രവാഹത്തിനും ടിഷ്യൂകൾക്കും ആവശ്യമാണ്. മൂത്രം, മലവിസർജ്ജനം, ശ്വസനം, വിയർപ്പ് എന്നിവയിലൂടെ മനുഷ്യർ ദിവസവും വെള്ളം പുറന്തള്ളുന്നതിനാൽ, ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ അവർ ഉചിതമായ അളവിൽ വീണ്ടും കഴിക്കണം. കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിലും വ്യായാമത്തിലും ജലനഷ്ടം ഇതിലും വലുതാണ്. ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ കഴിയുന്നത്ര തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യണം. ഒരാൾ ഒറ്റയടിക്ക് അമിതമായി മദ്യപിച്ചാൽ, അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉപയോഗിക്കാതെ പുറന്തള്ളപ്പെടും. അതിനാൽ മണിക്കൂറിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി പ്രതിദിനം ഒരു കിലോ ശരീരഭാരത്തിന് 30 മില്ലി കുടിക്കണം. പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു മണിക്കൂറിൽ മറ്റൊരു ലിറ്റർ വെള്ളം ചേർക്കാൻ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഉത്തമം. ശിശുക്കൾക്കും ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും ദ്രാവകത്തിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി 0.5% വളരെ കുറച്ച് ദ്രാവകം ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ദാഹത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഇത് അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല. അനുയോജ്യമായ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്ന വെള്ളം (ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം, മിനറൽ വാട്ടർ), മധുരമില്ലാത്ത ചായ, ജ്യൂസ് സ്പ്രിറ്റ്സർ എന്നിവയും - ചെറിയ അളവിൽ - കോഫി.

പ്രവർത്തനവും ചുമതലയും

വെള്ളം പോഷകങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു ലായകമാണ്, അതിനാൽ ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിലും ഇത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉമിനീർ, കുടൽ നീര്, പിത്തരസം പാൻക്രിയാറ്റിക് സ്രവങ്ങളും. ദി രക്തം കൂടുതലും വെള്ളം (90%) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളിടത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. ചെറുതും വലുതുമായ കുടലുകൾ മുൻകൂട്ടി ദഹിപ്പിച്ച ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് വിടുകയും ചെയ്യുന്നു, അവിടെ നിന്ന് അവ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും കൊണ്ടുപോകുന്നു. രക്തം മർദ്ദം, ഓസ്മോട്ടിക് മർദ്ദം, ടിഷ്യു മർദ്ദം എന്നിവ ഒപ്റ്റിമൽ ഉറപ്പാക്കുന്നു വിതരണ ദ്രാവകത്തിന്റെ. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ദ്രാവക ബാലൻസ് പ്രാഥമികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ സോഡിയം ഒപ്പം ക്ലോറിൻ. മലവിസർജ്ജനത്തിലൂടെയും മൂത്രത്തിലൂടെയും അധിക ജലം പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. അതേ സമയം, മയക്കുമരുന്ന് അവശിഷ്ടങ്ങൾ, ഭക്ഷ്യ വിഷവസ്തുക്കൾ, ഉപാപചയ മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. സ്ഥിരമായ ശരീര താപനില നിലനിർത്തുന്നതിന് സമീകൃത ദ്രാവക ബാലൻസ് അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ ഈ താപനില 36 മുതൽ 37 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെയാണ്. ജലത്തിന് അതിന്റെ താപനില ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ തന്നെ ധാരാളം താപം സംഭരിക്കാനും പുറത്തുവിടാനും കഴിയും എന്നതിനാൽ, ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. തകർച്ച പ്രക്രിയകൾ പോലെയുള്ള പല രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിലും വെള്ളം ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ സമതുലിതമായ ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥയും പ്രധാനമാണ്. ഇൻ കണ്ണുനീർ ദ്രാവകം കുടലിലും ഇത് ഒരു ലൂബ്രിക്കന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

രോഗങ്ങളും രോഗങ്ങളും

അസ്വസ്ഥമായ ദ്രാവക ബാലൻസ് കഴിയും നേതൃത്വം ലേക്ക് നിർജ്ജലീകരണം (ഹൈപ്പോഹൈഡ്രേഷൻ) ആത്യന്തികമായി എക്സിക്കോസിസ് (നിർജ്ജലീകരണം). ദ്രാവകം വേണ്ടത്ര പുറന്തള്ളുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഹൈപ്പർഹൈഡ്രേഷൻ സംഭവിക്കാം. ഇത് സാധാരണയായി ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവരിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത് വൃക്കസംബന്ധമായ അപര്യാപ്തത. ചിലപ്പോൾ സെറിബ്രൽ എഡിമയും ഹൃദയാഘാതവും മരണവും കിഡ്നി തകരാര് അപ്പോൾ സംഭവിക്കുക. ദ്രാവകവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ജലത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലായതും ഇലക്ട്രോലൈറ്റിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു ഹൈപ്പോകലീമിയ (പൊട്ടാസ്യം കുറവ്) ഒപ്പം ഹൈപ്പോനാട്രീമിയ (സോഡിയം കുറവ്). ജലത്തിന്റെ കുറവ് - അത് സംഭവിക്കുന്ന വ്യാപ്തിയെ ആശ്രയിച്ച് - മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഒരു വ്യക്തി ദീർഘകാലത്തേക്ക് 4 മുതൽ 6 ശതമാനം വരെ വളരെ കുറച്ച് ദ്രാവകം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂവെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് വരണ്ട അവസ്ഥയോട് പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും. വായ, ഇരുണ്ട, ദുർഗന്ധമുള്ള മൂത്രം, വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, മലബന്ധം, തലവേദന, തളര്ച്ച, വിശപ്പ് നഷ്ടം, മാംസപേശി തകരാറുകൾ ഒപ്പം വൃക്ക രോഗം. 10% ത്തിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം വളരെ കുറച്ച് ബോധക്ഷയത്തിനും ആശയക്കുഴപ്പത്തിനും കാരണമാകും. പ്രായമായവരിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്, അവർ പലപ്പോഴും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ചലനമില്ലായ്മ കാരണം സ്വയം വിതരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. 20% ത്തിൽ കൂടുതൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നത് സാധാരണഗതിയിൽ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (വൃക്ക പരാജയം, രക്തചംക്രമണ തകർച്ച, മരണം). അബോധാവസ്ഥയിലായ വ്യക്തിയെ കൃത്യസമയത്ത് കണ്ടെത്തിയാൽ, അടിയന്തിര വൈദ്യന്മാർക്ക് അവനെ സഹായിക്കാനാകും കഷായം (പൂർണ്ണ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പരിഹാരങ്ങൾ). എന്നിരുന്നാലും, അപര്യാപ്തമായ ദ്രാവക ഉപഭോഗം മാത്രമല്ല ഇത് സാധ്യമാകുന്നത് നേതൃത്വം ലേക്ക് ആരോഗ്യം പ്രശ്നങ്ങൾ, മാത്രമല്ല കൃത്യസമയത്ത് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാത്ത അമിതമായ ദ്രാവക നഷ്ടം. ഇത് സാധാരണയായി കഠിനമായ, നീണ്ടുനിന്നതിന് ശേഷമാണ് അതിസാരം, ഛർദ്ദി, രക്തസ്രാവവും അങ്ങേയറ്റം പൊള്ളുന്നു. വളരെ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾ ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുകയും വേണം. ഒരാളുടെ സ്വന്തം ദ്രാവക ബാലൻസ് സന്തുലിതമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിന്, ത്വക്ക് ഫോൾഡ് ടെസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തി ഭുജത്തിൽ തൊലിയുടെ ഒരു മടക്ക് വലിക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ സമയം ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ തീർച്ചയായും കൂടുതൽ കുടിക്കണം.