ബെഡ് റെസ്റ്റും ശാരീരിക വിശ്രമവും (അല്പം മാത്രം പനി).
പനി 38.5 below C ന് താഴെ ചികിത്സിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല! (ഒഴിവാക്കലുകൾ: സാധ്യതയുള്ള കുട്ടികൾ പനിബാധ; വൃദ്ധരും ദുർബലരുമായ ആളുകൾ; ദുർബലരായ രോഗികൾ രോഗപ്രതിരോധ).
കാര്യത്തിൽ പനി 39 ° C മുതൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ കംപ്രസ്സുകൾ താപനില കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് പലപ്പോഴും മെച്ചപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്നു കണ്ടീഷൻ.
പനിക്കുശേഷം ഇപ്പോഴും പനി രഹിത വിശ്രമ ദിനം, ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ സമയം (പ്രധാനമായും ബെഡ് റെസ്റ്റും വീടിനകത്തും താമസിക്കുക).
മദ്യ നിയന്ത്രണം (മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക)
പോഷക മരുന്ന്
അസുഖ സമയത്ത് ഇനിപ്പറയുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട പോഷക ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക:
മതിയായ ദ്രാവക ഉപഭോഗം! ഒരു പനിബാധിതാവസ്ഥയിൽ ദ്രാവകങ്ങളുടെ ശക്തമായ നഷ്ടം ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ, ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന പെരുമാറ്റച്ചട്ടം അനുസരിച്ച് ആയിരിക്കണം: 37 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു മുകളിലുള്ള ശരീര താപനിലയുടെ ഓരോ ഡിഗ്രിക്കും, 0.5 ° C ന് 1-XNUMX ലിറ്റർ അധികമായി. ടീ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്.
കാര്യത്തിൽ ഛർദ്ദി: ഛർദ്ദി തുടരുന്നിടത്തോളം കാലം ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ദ്രാവകങ്ങളുടെ നഷ്ടം പൂർണ്ണമായും നികത്തണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പോലുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഹെർബൽ ടീ (പെരുംജീരകം, ഇഞ്ചി, ചമോമൈൽ, കുരുമുളക് ജീരകം ചായ) അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം തുടക്കത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ, ഒരുപക്ഷേ സ്പൂൺഫുൾ. എപ്പോൾ ഛർദ്ദി നിർത്തി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളായ റസ്‌ക്കുകൾ, ടോസ്റ്റ്, പ്രിറ്റ്സെൽ സ്റ്റിക്കുകൾ എന്നിവ ആദ്യം നന്നായി സഹിക്കും. ഭക്ഷണം ചെറുതും ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കുന്നതും ആയിരിക്കണം. ഉത്തേജകങ്ങൾ സമയത്ത് ഒഴിവാക്കണം ഛർദ്ദി അതിനുശേഷം ഒരാഴ്ചത്തേക്ക്.
അക്യൂട്ട് ഗ്യാസ്ട്രിക് അസുഖത്തിന് ശേഷം, ഒരു പ്രകാശം നിറഞ്ഞു ഭക്ഷണക്രമം ശുപാർശചെയ്യുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും തയ്യാറാക്കൽ രീതികളും ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവ പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് അനുഭവം തെളിയിക്കുന്നു:
വലിയതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം
പയർവർഗ്ഗങ്ങളും പച്ചക്കറികളായ വെള്ളയും കാബേജ്, കാലെ, കുരുമുളക്, മിഴിഞ്ഞു, മീൻ, ഉള്ളി, സവോയ് കാബേജ്, കൂൺ.
അസംസ്കൃത കല്ലും പോം പഴവും
പുതിയ റൊട്ടി, മുഴുനീള റൊട്ടി
നന്നായി പുഴുങ്ങിയ മുട്ടകൾ
കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ
വറുത്ത, റൊട്ടി, പുക, വളരെ മസാലകൾ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ.
വളരെ തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം
സമ്പന്നമായ ഡയറ്റ്:
വിറ്റാമിനുകൾ (വിറ്റാമിൻ സി) - പനി കാരണം വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവുണ്ടാകാം. വിറ്റാമിൻ സി എന്നത് പ്രധാനമാണ് രോഗപ്രതിരോധ. സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സി ചീര, പഴങ്ങൾ (ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബെറി, കിവീസ്, ഉണക്കമുന്തിരി) പോലുള്ള പച്ചക്കറികളാണ് അവ അണുബാധയ്ക്കിടെ നന്നായി സഹിക്കുന്നത്.
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക (സിങ്ക്)
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ - ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (സസ്യ എണ്ണകൾ, പച്ച ഇലക്കറികൾ), eicosapentaenoic ആസിഡ് ഒപ്പം docosahexaenoic ആസിഡ് (ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പുതിയ കടൽ മത്സ്യം, അതായത് സാൽമൺ, മത്തി, അയല പോലുള്ള കൊഴുപ്പുള്ള സമുദ്ര മത്സ്യം).
പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ (ആവശ്യമെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം അനുബന്ധ പ്രോബയോട്ടിക് സംസ്കാരങ്ങൾക്കൊപ്പം).
