വ്യായാമ സങ്കോചങ്ങൾ: അവ എപ്പോഴാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവ സംഭവിക്കുന്നത്?
ഗർഭത്തിൻറെ 20-ാം ആഴ്ച മുതൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം ജനന പ്രക്രിയയ്ക്കായി തയ്യാറെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ സമയത്ത്, മുമ്പ് അറിയപ്പെടാത്ത പിരിമുറുക്കമോ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ആദ്യമായി വലിക്കുന്നതോ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. പരിശീലന സങ്കോചങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതാണ് ഇതിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള കാരണം. ഗർഭാശയത്തിൻറെ മിനുസമാർന്ന പേശികൾ സങ്കോചിക്കുകയും വീണ്ടും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സമയമാണിത്. ഈ ആദ്യ സങ്കോചങ്ങൾ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കുഞ്ഞിനും പ്ലാസന്റയ്ക്കും രക്തം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗർഭപാത്രം ജനനത്തിനായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, സംസാരിക്കാൻ.
അനുഭവപ്പെടുന്ന ആദ്യത്തെ സങ്കോചങ്ങൾ അൽവാരെസ് സങ്കോചങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ്. ഈ ഹ്രസ്വവും തരംഗരൂപത്തിലുള്ളതുമായ പരിശീലന സങ്കോചങ്ങൾ താരതമ്യേന ദുർബലവും ക്രമരഹിതവും ഏകോപിപ്പിക്കാത്തതുമാണ്. ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ മാത്രമേ പിരിമുറുക്കമുള്ളൂ. ഗർഭധാരണം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, മിനുസമാർന്ന ഗർഭാശയ പേശികളുടെ വലുതും വലുതുമായ ഭാഗങ്ങൾ ചുരുങ്ങുകയും സങ്കോചങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെയും കുറച്ച് ശക്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. വിദഗ്ധർ ഇതിനെ ബ്രാക്സ്റ്റൺ-ഹിക്സ് സങ്കോചങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സെർവിക്സിൽ യാതൊരു സ്വാധീനവുമില്ലാത്ത പരിശീലന സങ്കോചങ്ങളും ഇവയാണ്.
പരിശീലന സങ്കോചങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാനാകും?
ഇത് അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, കോൺടാക്റ്റുകൾ ഒരു മണിക്കൂറിൽ മൂന്ന് തവണ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ പത്ത് തവണയിൽ കൂടുതൽ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടണം. വേദന വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് ബാധകമാണ്. അധ്വാനവും സമ്മർദ്ദവും സങ്കോചങ്ങളെ തീവ്രമാക്കുന്നു. അതിനാൽ: വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യുക!
എന്താണ് സങ്കോചങ്ങൾ?
സങ്കോചങ്ങൾ (അകാല പ്രസവം) പോലും ഇതുവരെ സെർവിക്സ് തുറക്കുന്നില്ല. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഗർഭപാത്രവും കുഞ്ഞും അമ്മയുടെ പെൽവിസിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മുങ്ങുന്നുവെന്ന് അവർ ഉറപ്പാക്കുന്നു. മികച്ച സാഹചര്യത്തിൽ (പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അല്ല), കുഞ്ഞിന്റെ തല ക്രമേണ ജനന കനാലിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ വളച്ചൊടിച്ച് സ്ലൈഡുചെയ്യുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഗർഭത്തിൻറെ 36-ാം ആഴ്ച മുതൽ മാത്രമേ സംഭവിക്കുകയുള്ളൂ. ഇതിനർത്ഥം പരിശീലന സങ്കോചങ്ങൾ സങ്കോചങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ ശ്രദ്ധേയമാകും. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിഗത കേസുകളിൽ സങ്കോചങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്ന ഘട്ടം അത് ആദ്യ ജനനമാണോ അല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:
ഇതിനകം ഒരു കുട്ടിക്ക് (അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി) ജന്മം നൽകിയവർക്ക് ചിലപ്പോൾ വയറിന്റെ താഴ്ച്ചയും അനുബന്ധ സങ്കോചങ്ങളും നിശ്ചിത തീയതിക്ക് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടൂ. പ്രസവം ആരംഭിക്കുന്നത് വരെ തല പെൽവിസിലേക്ക് നീങ്ങാതിരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ സങ്കോചവും പ്രസവവേദനയും തമ്മിൽ വ്യക്തമായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ സങ്കോചങ്ങൾക്ക് ശേഷം ജനനം എപ്പോൾ ആരംഭിക്കുമെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല.
സങ്കോചങ്ങൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?
സങ്കോചങ്ങൾ ഏകദേശം ഓരോ പത്ത് മിനിറ്റിലും അല്ലെങ്കിൽ അതിനിടയിൽ നിരവധി മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ ഉള്ള ഇടവേളയിൽ സംഭവിക്കാം. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ ഈ സങ്കോചങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവിക്കുന്നു. പലരും സാധാരണയായി പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും യഥാർത്ഥ വേദനയെക്കുറിച്ച് അപൂർവ്വമായി പരാതിപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പുറകിലേക്കും തുടകളിലേക്കും പ്രസരിക്കുന്ന വേദനാജനകമായ, അസുഖകരമായ വലിക്കുന്ന സംവേദനം സാധ്യമാണ്.
പരിശീലന സങ്കോചങ്ങൾ പോലെ, താഴ്ന്ന സങ്കോചങ്ങളും ഊഷ്മളതയോടെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് ടബ്ബിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയിൽ, വേദന സാധാരണയായി കുറയുന്നു.
സങ്കോചങ്ങൾക്ക് നന്ദി പുതിയ വയറ്
ചില സ്ത്രീകൾ സങ്കോചങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അവരുടെ വയറിന്റെ ആകൃതിയിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വന്നിട്ടുണ്ടെന്ന് മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. സങ്കോചങ്ങൾക്ക് ശേഷം, വയറ് പെട്ടെന്ന് താഴേക്ക് ഇരിക്കും, മുകളിലെ വയറിൽ കുറച്ച് ഇടമുണ്ട്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വീക്കം, ശ്വാസതടസ്സം തുടങ്ങിയ പരാതികൾ ഇനി മോശമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടിയുടെ പുതിയ സ്ഥാനം ഇപ്പോൾ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകേണ്ടി വന്നാൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു സങ്കോചം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.
