മൂത്രത്തിന്റെ പിഎച്ച് മൂല്യം ലിംഗഭേദം തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടോ?
ലിംഗഭേദം തമ്മിലുള്ള മൂത്രത്തിന്റെ പിഎച്ച് മൂല്യത്തിൽ വ്യത്യാസമില്ല. പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും മൂത്രത്തിൽ pH മൂല്യം അനുസരിച്ച് മാറ്റങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമം പകൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ. പിഎച്ച് മൂല്യത്തിന് ലിംഗഭേദം 4.8 നും 7.6 നും ഇടയിൽ ടോളറൻസ് പരിധി ഉണ്ട്, സാധാരണയായി 6.0 ന് ചുറ്റുമുള്ള മൂല്യങ്ങളുള്ള അല്പം അസിഡിറ്റി ആയിരിക്കും.
എന്റെ മൂത്രത്തിൽ പിഎച്ച് മൂല്യം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?
മൂത്രത്തിൽ പിഎച്ച് മൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, അതായത് കൂടുതൽ ക്ഷാരമാക്കി മാറ്റാൻ, ഒരു ക്ഷാര ഭക്ഷണക്രമം ശുപാർശചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിൽ അടിത്തറകളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ധാരാളം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചക്കറി സമ്പുഷ്ടമായ പോഷകാഹാരം മൂത്രത്തിന്റെ അമിതവൽക്കരണത്തെ പ്രതിരോധിക്കുകയും മൂത്രത്തിൽ പിഎച്ച് മൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൈനാപ്പിൾ, ആപ്പിൾ, അവോക്കാഡോ, വാഴപ്പഴം, സരസഫലങ്ങൾ, മാമ്പഴം, പീച്ച്, ഉണങ്ങിയ പഴം എന്നിവയാണ് അടിസ്ഥാന രൂപത്തിലുള്ള പഴങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കോഹ്‌റാബി, കടല, കുരുമുളക്, കാരറ്റ്, വഴുതനങ്ങ, ബീൻസ്, വെള്ളരി, മീൻ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, അസംസ്കൃത തക്കാളി, എല്ലാത്തരം പച്ചക്കറികളും മത്തങ്ങ. കൂൺ, ചാൻ‌ടെറൽ‌സ്, പോർ‌സിനി എന്നിവയും കൂൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു മൂത്രത്തിൽ pH മൂല്യം.
റോക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പോലുള്ള നിരവധി അടിസ്ഥാന സസ്യങ്ങളും സലാഡുകളും ഉണ്ട് ഡാൻഡെലിയോൺ. നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് അസിഡിറ്റിലാണെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം, ധാരാളം മാംസം, സോസേജ്, മത്സ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നത് പിഎച്ച് മൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ആക്റ്റീവ് ബേസുകൾ, ഉർബേസ് അല്ലെങ്കിൽ സോഡ പോലുള്ള ക്ഷാര തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് പിഎച്ച് അളക്കുന്ന സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മൂത്രത്തിന്റെ പിഎച്ച് മൂല്യം പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
എന്റെ മൂത്രത്തിൽ പിഎച്ച് മൂല്യം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ത്താം മൂത്രത്തിൽ pH മൂല്യം കൂടുതൽ അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ. വളരെയധികം അസിഡിറ്റി ഉള്ള മൂത്രമൂല്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ച “അമിതവൽക്കരണം” വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി കാവൽ നിൽക്കണം. പ്യൂരിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ആസിഡ് മൂത്രത്തിൽ പിഎച്ച് മൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മാംസം, സോസേജ്, മത്സ്യം, സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്യൂരിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, യീസ്റ്റ് തുടങ്ങിയ വിത്തുകളിലും (ഉദാഹരണത്തിന് വെജിറ്റേറിയൻ സ്പ്രെഡുകളിൽ) പ്യൂരിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആസിഡ് ഉൽപാദനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ചീര, ബ്രസെൽസ് മുളകൾ, ബ്രൊക്കോളി ,. ശതാവരിച്ചെടി “പ്യൂരിൻ ബോംബുകൾ” എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു. മൂത്രത്തിലെ പിഎച്ച് മൂല്യം പ്രത്യേകമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്യൂരിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കാം. അതുപോലെ, ക്ഷാര ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നത് മൂത്രത്തിലെ പിഎച്ച് മൂല്യം കുറയ്ക്കും. മൂത്രത്തിൽ പിഎച്ച് മൂല്യം സ്വയം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, പിഎച്ച് അളക്കുന്ന സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പതിവായി പുരോഗതി പരിശോധിക്കണം.
