ചികിത്സ
രാത്രി വിശ്രമമില്ലായ്മയുടെ ചികിത്സയും ചികിത്സയും പ്രധാനമായും ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രാത്രി വിശ്രമമാണെങ്കിൽ, അയച്ചുവിടല് ടെക്നിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. രാത്രികാല കാരണം വിശ്രമമില്ലാത്തതാണെങ്കിൽ കാല് സിൻഡ്രോം, വിവിധ മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സാ തന്ത്രങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.
RLS-ന്റെ ഫലപ്രദമായ സ്റ്റാൻഡേർഡ് തെറാപ്പി ഇതുവരെ നിലവിലില്ല. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, തൈറോയിഡിന്റെ ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി അടിച്ചമർത്താൻ സാധാരണയായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കണം. പൊതുവേ, ഇടയ്ക്കിടെ രാത്രി അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ, നിരവധി വ്യത്യസ്ത ട്രിഗറുകൾ ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടും.
അവ ഒഴിവാക്കുന്നത് സാധാരണയായി മതിയായ ചികിത്സാ തന്ത്രമാണ്. വൈകുന്നേരം സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം വലിയ അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുക, അതുപോലെ തന്നെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പ് കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും ഇതിന് കാരണമാകുമെന്ന് സൂചനയുണ്ട് ഉറക്കമില്ലായ്മ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥതയും.
അതുകൊണ്ട് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മൊത്തത്തിൽ, ഉറക്ക ശുചിത്വം വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർക്ക്. മതിയായ ക്ഷീണം ഉള്ളപ്പോൾ മാത്രമേ കിടക്ക സന്ദർശിക്കാവൂ.
ഉറക്കം അസ്വസ്ഥവും അസ്വസ്ഥതയുമുള്ളതാണെങ്കിൽ, പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങുക, ഉദാഹരണത്തിന് ഉറക്കത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കണം. ഹോമിയോപ്പതി ചികിത്സയിൽ വിശ്രമമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന നിരവധി പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ അക്കോണിറ്റം ഉൾപ്പെടുന്നു (വുൾഫ്സ്ബെയ്ൻ), അർജന്റം നൈട്രിക്കം (സിൽവർ നൈട്രേറ്റ്), കോക്കുലസ്, ജെൽസെമിയം (മഞ്ഞ ജാസ്മിൻ), ഇഗ്നേഷ്യ (ഇഗ്നാസ് ബീൻ) കൂടാതെ നക്സ് വോമിക്ക (നക്സ് വോമിക). ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു ലവേണ്ടർ, വലേറിയൻ, ഹോപ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ പാഷൻ ഫ്ലവർ. രാത്രിയിലെ അസ്വസ്ഥത, ഉറക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഒരു സംയോജിത തയ്യാറെടുപ്പ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ന്യൂറെക്സാൻ.
ദൈർഘ്യം
രാത്രികാല അസ്വസ്ഥതയുടെ ദൈർഘ്യവും പ്രവചനവും പ്രധാനമായും ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എങ്കിൽ ക്ഷമ വൈകുന്നേരത്തെ സ്പോർട്സ്, വലിയ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം മദ്യപാനം എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഈ ട്രിഗർ ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് സാധാരണയായി അസ്വസ്ഥത വേഗത്തിൽ അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. പോലുള്ള കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നൈരാശം, ചികിത്സ മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി പലപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും, ചിലപ്പോൾ യാഥാസ്ഥിതിക അല്ലെങ്കിൽ ഔഷധ നടപടികളിലൂടെ മാത്രം.
