വ്യായാമങ്ങൾ | ലംബാർ നട്ടെല്ലിലെ നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി

വ്യായാമങ്ങൾ

ലെ വ്യായാമങ്ങൾ നാഡി റൂട്ട് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകാതിരിക്കാൻ കംപ്രഷൻ ചികിത്സിക്കുന്ന ഫിസിഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി വ്യക്തിഗതമായി ചർച്ചചെയ്യണം. ഒരു പൊതുനിയമം എന്ന നിലയിൽ, കാര്യമായ വഷളാകാൻ കാരണമാകുന്ന ചലനങ്ങൾ തൽക്കാലം ഒഴിവാക്കണം, മാത്രമല്ല കൂടിയാലോചനയ്ക്ക് ശേഷം മാത്രമേ ഇത് നടത്താവൂ. പെൽവിസ് ടിൽറ്റിംഗ് പോലുള്ള ലൈറ്റ് മൊബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായകമാകും.

ഇതിനായി, രോഗി ഒരു മലം അല്ലെങ്കിൽ കസേരയിൽ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നു. രോഗി ഗ്രഹിക്കുന്നു പെൽവിക് അസ്ഥികൾ കൈകൊണ്ട് പെൽവിസിനെ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ചായുന്നു, പെൽവിക് അസ്ഥികൾ ഒരുതവണ മുന്നോട്ട് നോക്കുകയും ഒരു തവണ പിന്നിലേക്ക് നേരെയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പെൽവിസിന്റെ ചലനം ലംബർ നട്ടെല്ലിലേക്ക് തുടരുന്നു, ഒപ്പം സ gentle മ്യമായ സമാഹരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ബ്രിഡ്ജിംഗ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് ഒരു സ്ഥിരത വ്യായാമമാണ്. ഇവിടെ രോഗി ഒരു പിന്തുണയിൽ ഒരു സുപ്രധാന സ്ഥാനത്ത് കിടക്കുന്നു, കാലുകൾ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ കാൽമുട്ടുകൾ 90 of ഒരു കോണിൽ വളയുന്നു. ആദ്യം, ഒരു അടിസ്ഥാന പിരിമുറുക്കം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ല് സുസ്ഥിരമാക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ പ്രകോപനം തടയുന്നതിനും വളരെ പ്രധാനമാണ് നാഡി റൂട്ട്.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, രോഗി ആദ്യം നിതംബം പിരിമുറുക്കുന്നു, തുടർന്ന് വയറിലെ പേശികൾ നട്ടെല്ലിന് പുറത്തേക്ക് ശ്വാസം വലിച്ചുകൊണ്ട് നാഭി വലിച്ചുകൊണ്ട് ശരീരത്തിന് അടുത്തുള്ള കൈകൾ പാഡിലേക്ക് സ ently മ്യമായി അമർത്തി ചെറുതായി മാറ്റുന്നു ഇരട്ടത്താടി. ഈ അടിസ്ഥാന പിരിമുറുക്കം പിടിക്കുമ്പോൾ, തുടകളോട് യോജിക്കുന്നതുവരെ അദ്ദേഹം ഇപ്പോൾ പാഡിൽ നിന്ന് നിതംബം ഉയർത്തുന്നു. 2 - 5 സെക്കൻഡിനുശേഷം നിതംബം വീണ്ടും തറയ്ക്ക് മുകളിലേക്ക് താഴ്ത്തി വീണ്ടും ഉയർത്തുന്നു. 3 ആവർത്തനങ്ങളുടെ 15 സെറ്റുകളിലായി വ്യായാമം നടത്താം.

BWS- ൽ നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ

നാഡി റൂട്ട് ഇടുങ്ങിയ നട്ടെല്ലിനേക്കാൾ BWS ൽ കംപ്രഷൻ കുറവാണ് തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് തോറാക്സ് കാരണം കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതിനാൽ തെറ്റായ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറവാണ് പ്രയോഗിക്കുന്നത്. BWS- ൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളും വളരെ അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എങ്കിൽ നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയിൽ സംഭവിക്കുന്നു, ഉദാ: ഒരു ട്യൂമർ കാരണം, ഇന്റർകോസ്റ്റലിന് കേടുപാടുകൾ ഞരമ്പുകൾ (ഇന്റർകോസ്റ്റൽ ന്യൂറോപതിസ്) സംഭവിക്കാം ഞരമ്പുകൾ of തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് നാഡി പ്ലെക്സസ് രൂപപ്പെടുത്തരുത്, പക്ഷേ തൊറാക്സിൻറെ ചർമ്മ ഭാഗങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും ഒരു ബെൽറ്റ് പോലെ ഓടുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ആറാമത്തെ തോറാസിക് വെർട്ടെബ്രൽ സെഗ്‌മെന്റിന്റെ നാഡി റൂട്ട് കംപ്രസ്സുചെയ്‌താൽ, ഇത് ന്യൂറോപതിക് തുളച്ചുകയറാൻ ഇടയാക്കും വേദന ആറാമത്തെ റിബണിന്റെ വിസ്തൃതിയിൽ.