പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് മാനസിക പ്രകടനം കുറയുന്നു, കാരണം തലച്ചോറ് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയകൾക്കും വിധേയമാണ്. ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ, ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഈ വികസനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ബാധിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയാണ്, മെമ്മറി ബുദ്ധി. ഇന്റലിജൻസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇവ തമ്മിൽ ഒരു വ്യത്യാസം കാണാം:
- ക്രിസ്റ്റലിൻ ഇന്റലിജൻസ് - ഇത് സംസ്കാരത്തിലൂടെയും വിദ്യാഭ്യാസത്തിലൂടെയും നേടിയ അറിവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, ചരിത്രപരമായ വസ്തുതകൾ), ഭാഷാപരമായ അറിവും ധാരണയും, അറിവിന്റെ നേടിയ ഘടകങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള സാമ്യതകളുടെ രൂപീകരണവും.
- ഫ്ലൂയിഡ് ഇന്റലിജൻസ് - നോവൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള കഴിവ്, പാറ്റേൺ തിരിച്ചറിയൽ, അതുപോലെ തന്നെ അമൂർത്ത ചിന്ത.
മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ വാർദ്ധക്യം വരെ സ്ഫടിക ബുദ്ധി നിലനിർത്താനോ വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ കഴിയും. ജീവിതത്തിന്റെ 65-ാം വർഷത്തിൽ നിന്ന് മാത്രമേ ഒരു ഇടിവ് സംഭവിക്കുകയുള്ളൂ. ദ്രാവകബുദ്ധി ജീവിതത്തിന്റെ ഇരുപതാം വർഷം മുതൽ അതിന്റെ ഉന്നതിയിലെത്തുകയും തുടർന്ന് തുടർച്ചയായി കുറയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് മാറ്റങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- വിവര പ്രോസസ്സിംഗിന്റെ വേഗത കുറയുന്നു.
- സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നത് മന്ദഗതിയിലാകുന്നു.
- പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രകടനം മെമ്മറി കുറയുന്നു.
- ഉറവിടം മെമ്മറി, ഓർമ്മകളുടെ സന്ദർഭം സംഭരിക്കുന്നതും കുറയുന്നു.
ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി (വിവരങ്ങൾ ഇവിടെ 20 നും 30 സെക്കൻഡിനും ഇടയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു) ജീവിതത്തിന്റെ എട്ടാം ദശകം വരെ അല്പം കുറയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ദീർഘകാല മെമ്മറിയുടെ എപ്പിസോഡിക് ഭാഗം (വ്യക്തിഗത അനുഭവങ്ങളുടെയും അനുഭവങ്ങളുടെയും സംഭരണം) മധ്യവയസ്സ് മുതൽ കുറയുന്നു. ദീർഘകാല മെമ്മറിയുടെ അർത്ഥപരമായ ഭാഗം (പൊതുവായ വസ്തുതകളുടെയും ലോകവിജ്ഞാനത്തിന്റെയും സംഭരണത്തിന് ഉത്തരവാദി - ഉദാ. ഓസ്ട്രിയയുടെ ഫെഡറൽ ക്യാപിറ്റൽ) പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുന്നു, പക്ഷേ വിവരങ്ങൾ ആത്മകഥാപരമാകുമ്പോൾ സ്ഥിരമായി അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. വ്യക്തിയുടെ ജീവചരിത്രത്തിൽ ആധികാരിക പങ്ക് വഹിക്കുന്നതാണ് ആത്മകഥാ വിവരങ്ങൾ. ദീർഘകാല മെമ്മറിയുടെ ഡിക്ലറേറ്റീവ് (ഇം‌പ്ലിസിറ്റ്) ഭാഗത്തും പ്രായം കുറയുന്നു, ഇത് വൈകാരികവും പെരുമാറ്റരീതികളും നടപടിക്രമങ്ങളും (ഉദാ. സൈക്കിൾ സവാരി) ഉപബോധമനസ്സോടെ തിരിച്ചുവിളിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു. അതുപോലെ, മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് ഹിപ്പോകാമ്പസ് - പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടയിടത്ത് അളവ് നഷ്ടം സംഭവിക്കുന്നു. അത് ഹിപ്പോകാമ്പസ് അത് പകൽ ഉറക്കത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന അറിവിനെ ദീർഘകാല മെമ്മറിയിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. മിതമായ കോഗ്നിറ്റീവ് ഇംപെയർ‌മെന്റിന്റെ (എംസി‌ഐ) സവിശേഷതകൾ ഇവയാണ്:
- സങ്കീർണ്ണമായ ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്
- എപ്പിസോഡിക് മെമ്മറിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഒരാളുടെ ജീവചരിത്രത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന വസ്തുതകളും സംഭവങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അറിവ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുതകളും സംഭവങ്ങളും
- കൂടിക്കാഴ്‌ചകളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ
- വാക്ക് കണ്ടെത്തൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
- ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചുരുങ്ങിയത് മാത്രമല്ല (സങ്കീർണ്ണമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ) തകരാറിലാകുന്നു
വൈജ്ഞാനിക പരിശീലനത്തിലൂടെ രോഗികൾക്ക് ഈ മാറ്റങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും തലച്ചോറ് പരിശീലനം നേടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പേശി പോലെയാണ്. ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റി പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു പഠന പ്രോഗ്രാമുകൾ. വിജ്ഞാന പരിശീലന പരിപാടികൾ വിജ്ഞാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:
- ശ്രദ്ധ
- നിലനിർത്തലും മെമ്മറിയും (സെമാന്റിക്, എപ്പിസോഡിക് മെമ്മറി).
- വിഷ്വൽ-സ്പേഷ്യൽ പെർസെപ്ഷൻ
- എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു).
സൂചനകൾ (ആപ്ലിക്കേഷന്റെ മേഖലകൾ)
- നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം
- ഡിമെൻഷ്യ (പുരോഗതി കഴിയുന്നത്ര മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ).
- വാർദ്ധക്യത്തിലെ മസ്തിഷ്ക വൈകല്യങ്ങൾ
- ശ്രദ്ധക്കുറവ്, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി (ADD /ADHD).
- കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ.
- പുനരധിവാസം തലച്ചോറ് വൈകല്യങ്ങൾ.
കോഗ്നിറ്റീവ് ടാസ്‌ക്കുകളും മികച്ച മോട്ടോർ ആവശ്യങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കുന്ന പരിശീലന പരിപാടികൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, പരിശീലനം ദൈനംദിന ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായിരിക്കണം. ഇത് രോഗിയുടെ മാനസിക ശേഷിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം, പക്ഷേ ഒരു കാരണവശാലും അദ്ദേഹത്തെ വെല്ലുവിളിക്കരുത്. ലക്ഷ്യമിടാത്ത “മസ്തിഷ്കം ജോഗിംഗ്”കേവലം ആവർത്തനം ഫലപ്രദമല്ല. ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വൈജ്ഞാനിക പരിശീലനത്തിന് ധാരാളം മാനസിക കഴിവുകൾ സംരക്ഷിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയിൽ അവരെ പരിശീലിപ്പിക്കാനോ കഴിയും. മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങൾ ആളുകളെ അവരുടെ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാനും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. മെമ്മറി തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മെമ്മറിയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ അറിവ് പരിശീലനം സഹായിക്കും. വിജ്ഞാന പരിശീലനം ശാശ്വതമായി നടപ്പിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഈ പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിലനിൽക്കൂ. രോഗികളിലും ഈ പ്രഭാവം നിലനിൽക്കുന്നു നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം. വർക്കിംഗ് മെമ്മറി ദീർഘകാല മെമ്മറിയുടെ ഭാഗമാണ്, അത് വിവരങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി സംഭരിക്കുകയും അതേ സമയം തന്നെ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത രീതിയിൽ മന ib പൂർവ്വം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രാപ്തവുമാണ്. വ്യക്തിഗത അറിവ് കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാനോ ഉള്ള ഈ കഴിവ് ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ, സങ്കീർണ്ണമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ പരിഹാരം, എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. പഠന തന്ത്രങ്ങൾ. സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ “ജേണൽ ഓഫ് കോഗ്നിറ്റീവ് എൻഹാൻസ്‌മെന്റ്” എന്ന ജേണലിൽ ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, ഇത് മെമ്മറി ടാസ്‌ക്കുകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പരിശീലനം പ്രവർത്തന മെമ്മറിക്ക് പുതിയ ടാസ്‌ക്കുകളുടെ പ്രോസസ്സിംഗിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഇവ പരിശീലന ജോലികൾക്ക് സമാനമാകുമ്പോൾ. ഇത് പരിശീലന ഗ്രൂപ്പുകളിൽ അവരുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത ട്രാൻസ്ഫർ ജോലികളിൽ പോലും പരിശീലന ഗ്രൂപ്പിന് കാരണമായി. രചയിതാവ് സ്ട്രോബാച്ച് സംഗ്രഹിക്കുന്നു “ജോലി ചെയ്യുന്ന മെമ്മറിയുടെയും തിരഞ്ഞെടുത്ത ജോലികളുടെയും അന്വേഷണ മേഖലകൾക്കായി, വിജ്ഞാന ടാസ്‌ക്കുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് സമാനമായ പ്രകടനത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് ചില പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആസൂത്രിതമായി കാണിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞു.”
വിജ്ഞാന പരിശീലന സമയത്ത് സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്ന ജോലികൾ സമയബന്ധിതമായി സജ്ജീകരിക്കണം. അതിനാൽ, അവ വിവര സംസ്കരണ വേഗതയെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്നു. അവ സർഗ്ഗാത്മകതയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വേണം (ഉദാ. ഒരു സൂത്രവാക്യം സൃഷ്ടിക്കുകയോ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ബദൽ ആശയം രൂപപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക). തൽഫലമായി, വിഷയം സാധാരണ ചാനലുകൾക്ക് പുറത്ത് ചിന്തിക്കുകയും അവന്റെ വൈജ്ഞാനിക വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാറ്റേൺ തിരിച്ചറിയൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ടാസ്‌ക്കുകളിൽ ക്രിയാത്മകമായി വൈജ്ഞാനികമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മാനസികം ക്ഷമത ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ആരോഗ്യം പോലുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ പുകവലി, മദ്യം ഉപഭോഗം, ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക ക്ഷമത, ശരീരഭാരം, മാനസികം ബാക്കി. മിതമായ എയറോബിക് വ്യായാമത്തിന് 6 മാസത്തിനുശേഷം പ്രായമായവരിൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷനിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കണ്ടു, അതിൽ മാനസിക വഴക്കവും സ്വയം തിരുത്തലും ഉൾപ്പെടുന്നു, 5.7%, ഭാഷാ കഴിവുകൾ 2.4%.
