വെർട്ടെബ്രൽ കമാനത്തിന്റെ കേടുപാടുകൾ എങ്ങനെ തടയാം?
ലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ വെർട്ടെബ്രൽ കമാനം, അതുപോലെ ആർത്രോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അപകടം മൂലമുണ്ടായ പരാതികളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സ്പോർട്സിലൂടെയും പ്രത്യേകിച്ച് പിന്നിലെ പേശികളെ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലൂടെയും അമിതമോ തെറ്റായതോ ആയ ലോഡിംഗ് തടയാനും വ്യക്തിഗത കശേരുക്കളെ ധരിക്കാനും കീറാനും കഴിയും. പങ്കെടുക്കുന്നു a തിരികെ സ്കൂൾ ഓഫീസ് ജോലിക്കിടെ എർഗണോമിക് ശരിയായി ഇരിക്കുന്ന നിലപാട് നടുവേദനയുടെ രോഗനിർണയത്തിനുള്ള ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം നിലനിർത്തുന്നതിന്, അപകടസാധ്യതയുള്ള കായിക വിനോദങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
