ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കലോറിയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്.
ചുരുക്കി പറഞ്ഞാൽ ശരീരത്തിന് നെഗറ്റീവ് എനർജി ഉണ്ടായിരിക്കണം ബാക്കി ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്. ശതമാനം കലോറികൾ ദഹിപ്പിച്ചത് കത്തിച്ച ശതമാനത്തേക്കാൾ കുറവായിരിക്കണം. പ്രതിദിനം 1000 മുതൽ 2000 വരെ കിലോ കലോറിയുടെ കുറവ് ആഴ്ചയിൽ നിരവധി കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് ഈ ഊർജ്ജസ്വലമായ കുറവുമായി നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും, അതനുസരിച്ച് അടിസ്ഥാന ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. (യോ-യോ പ്രഭാവം കാണുക). ആഴ്ചയിൽ 0.5 കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ മൂല്യമാണ്, ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു കൊഴുപ്പ് ദഹനം ആത്യന്തികമായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് സുരക്ഷിതമായി നയിക്കുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും: