നിര്വചനം
മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ എല്ലാ സ്വാധീനങ്ങളും സ്ട്രെസ്സറുകൾ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന “സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ” എന്ന പദത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളാണ് ആളുകളിൽ സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അവ എത്രത്തോളം ചെയ്യുന്നു എന്നത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യക്തിപരമായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങളെ നിരവധി ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ശാരീരിക സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങളിൽ ശബ്ദം, ചൂട്, തണുപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മറുവശത്ത്, മാനസിക സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ സാധാരണയായി ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ പ്രകടന ആവശ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. പരസ്പരവിരുദ്ധമായ സംഘട്ടനങ്ങൾ, വേർപിരിയലുകൾ, അടുത്ത വ്യക്തികളുടെ നഷ്ടം എന്നിവ സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ബാഹ്യ ഘടകം ഒരു സമ്മർദ്ദ ഘടകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പ്രധാനമായും ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിർവ്വഹിക്കാനുള്ള ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദം ആളുകൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ അളവിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
എന്താണ് സ്ട്രെസ് ഘടകങ്ങൾ?
ശാരീരിക സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ: ദീർഘനേരം നിലനിൽക്കുന്ന ശബ്ദം ചൂടും തണുപ്പും മലിനീകരണം ജോലിസ്ഥലത്ത് മോശം വെളിച്ചം മാനസിക സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ: അമിത ജോലി നിർവഹിക്കാനുള്ള ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ സമ്മർദ്ദം പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റാത്തതിന്റെ തോന്നൽ അമിതവും വെല്ലുവിളിയുമാണ് മത്സര സമ്മർദ്ദം ജോലിയിലെ വ്യക്തമല്ലാത്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾ സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ: അടുത്തുള്ള നഷ്ടം വ്യക്തികൾ വേർതിരിക്കൽ പരസ്പര വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ജോലിയിലെ മാറ്റം മോബിംഗ്
- നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശബ്ദം
- ചൂടും തണുപ്പും
- പൊള്ളലേറ്റന്റുകൾ
- ജോലിസ്ഥലത്ത് മോശം വെളിച്ചം
- ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ പ്രകടന സമ്മർദ്ദം
- പുനരവലോകനം
- പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുന്നില്ലെന്ന തോന്നൽ
- ഓവർ- ഒപ്പം അണ്ടർചാലഞ്ച്
- മത്സര സമ്മർദ്ദം
- ജോലിയിലെ വ്യക്തമല്ലാത്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾ
- ബന്ധപ്പെട്ട കക്ഷികളുടെ നഷ്ടം
- വേർതിരിക്കലുകൾ
- പരസ്പര വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ
- ജോലിയിൽ മാറ്റം
- മൊബ്ബിന്ഗ്
സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ അളക്കാൻ കഴിയുമോ?
ശാരീരിക സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ ഒഴികെ, പ്രകടന സമ്മർദ്ദം പോലുള്ള സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ അളക്കുന്നത് സാധാരണയായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ നേരിട്ട് അളക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ടോ എന്ന ചോദ്യമുണ്ട്, കാരണം ഇത് വ്യക്തിയെ ബാധിക്കുന്ന ഫലമാണ്, ഈ സമ്മർദ്ദം പ്രവർത്തനക്ഷമമാണോ അല്ലയോ എന്ന് ആത്യന്തികമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഒരു സമ്മർദ്ദ ഘടകത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ തീർച്ചയായും അളക്കാൻ കഴിയും.
ഇതിനായി വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിയിൽ ചില ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളുടെ സ്വാധീനം വിവരിക്കാനും സൗമ്യവും കഠിനവുമായ സ്ട്രെസ്സറുകൾക്കിടയിൽ ഒരു വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന നിരവധി മന psych ശാസ്ത്രപരമായ ചോദ്യാവലികൾ ഇപ്പോൾ ഉണ്ട്. നിശിത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശാരീരിക അടയാളങ്ങൾ അളക്കാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, വർദ്ധനവ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ഹൃദയം നിരക്ക്, വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
