വാതം: വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത മരുന്നുകൾ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തെ ആശ്രയിച്ച്, വിവിധ വാതം മരുന്നുകൾ പരിഗണിക്കാം. തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഡോക്ടർ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, രോഗത്തിന്റെ ഘട്ടവും അതുപോലെ തന്നെ അനുബന്ധ രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭധാരണം പോലുള്ള വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. റുമാറ്റിസം മരുന്നുകൾ: സജീവ ഘടക ഗ്രൂപ്പുകൾ അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇനിപ്പറയുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ... വാതരോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ
സംഗ്രഹം വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സന്ധികൾ, ഡിസ്കുകൾ, എല്ലുകൾ, മറ്റ് ഘടനകൾ എന്നിവയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിർണായകമാണ്, കാരണം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, റുമാറ്റിസം, അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് നിഖേദ്, കാൽമുട്ട് ടിഇപി, ഹിപ് ടിഇപി, പേശീ ക്ഷീണം തുടങ്ങി നിരവധി രോഗങ്ങൾ കരയിൽ സാധാരണ പരിശീലനം അനുവദിക്കില്ല. കൂടാതെ, ജലചലനവും വെള്ളവും ... സംഗ്രഹം | വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ (അക്വാഫിറ്റ്നസ്) ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണ നീന്തൽ കുളങ്ങളിലും നീന്തൽ ഇതര കുളങ്ങളിലും പരിശീലിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും അക്വാ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം, കാരണം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ജലത്തിന്റെ ആവിർഭാവം കുറച്ച് സഹിഷ്ണുതയും ശക്തി വ്യായാമങ്ങളും സാധ്യമാക്കുന്നു ... വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
"തുഴച്ചിൽ നിൽക്കുന്നു" മുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച്, ഇടുപ്പ് വീതിയോടെ നിൽക്കുക. ഒരു വാതിൽ-വിൻഡോ ഹാൻഡിൽ ഒരു തെറാബാൻഡ് ഉറപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ തുഴയുന്നതുപോലെ തോളിൽ ഉയരത്തിൽ രണ്ട് അറ്റങ്ങളും പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെർനം ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക്/താഴേക്ക് വലിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം സജീവമായി നേരെയാക്കും. 15 ആവർത്തനങ്ങളുടെ രണ്ട് സെറ്റുകൾ നടത്തുക. തുടരുക… തെറാബാൻഡിനൊപ്പം നിൽക്കുന്നു
"റോയിംഗ് ബെൻഡ് ഓവർ" നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച്, ഇടുപ്പ് വീതിയോടെ നിൽക്കുക. നേരായ മുകൾ ഭാഗത്ത് മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നീട്ടിവെക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലേക്ക് വരത്തക്കവിധം പിൻഭാഗത്തേക്ക് പിൻവലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയും. പിൻഭാഗം നേരെയായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ... റോയിംഗ് തടഞ്ഞു
5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ദൈനംദിന വ്യായാമം പലപ്പോഴും ശരീരത്തെ രോഗമുക്തമാക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സന്ധികൾ നീക്കുകയും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവ അനുകരണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഒന്നിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തണം ... ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
"കാൽമുട്ട് മൊബിലൈസേഷൻ" കാൽമുട്ടിന്റെ സന്ധിയുടെ ഇരിപ്പിടം ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് പരിശീലിക്കുന്നു. കുതികാൽ തുടയിലേക്ക് വലിക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് ഉയർത്തുന്നു. കാൽമുട്ട് ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ, ഒഴിവാക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ട് സംയുക്ത പങ്കാളികളും (തുടയും താഴത്തെ കാലും) അവരുടെ പൂർണ്ണ ചലനത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. അത് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ... 1 വ്യായാമം
"ചുറ്റിക" നീളമുള്ള സീറ്റിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗം പാഡിലേക്ക് അമർത്തുക, അങ്ങനെ കുതികാൽ (കാൽവിരലുകൾ മുറുകെപ്പിടിക്കുക) തറയിൽ നിന്ന് ചെറുതായി ഉയർത്തുന്നു. തുട തറയിൽ തുടരുന്നു. ചലനം വരുന്നത് മുട്ടു സന്ധിയിൽ നിന്നല്ല, ഹിപ്പിൽ നിന്നല്ല! കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് മതിയായ വിപുലീകരണം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തിന് കഴിയും ... 2 വ്യായാമം
"സിറ്റിംഗ് കാൽമുട്ട് വിപുലീകരണം" നിങ്ങൾ തറയിൽ ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ക്രമീകരിക്കുക. കാൽമുട്ട് ഇളകാതെ ഒരു താഴത്തെ കാൽ നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. വ്യായാമ വേളയിൽ രണ്ട് കാൽമുട്ടുകളും ഒരേ നിലയിലാണ്. മധ്യഭാഗങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കാൽ അകത്തെ അറ്റത്ത് മുകളിലേക്ക് നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. ഓരോന്നും 15 സെറ്റുകളിൽ 3 തവണ മുഴുവൻ ചെയ്യുക ... 5 വ്യായാമം
ലെഡെർഹോസ് രോഗം എന്നറിയപ്പെടുന്ന രോഗം (അതിന്റെ ആദ്യ കണ്ടുപിടുത്തക്കാരന്റെ പേര്) പ്ലാന്റാർ ഫൈബ്രോമാറ്റോസിസ് ആണ്. തർജ്ജമ ചെയ്തതിന്റെ അർത്ഥം കാലിന്റെ ഏക ഭാഗം, ഫൈബ്രോ - ഫൈബർ/ടിഷ്യു ഫൈബർ, മാറ്റോസ് - വ്യാപനം അല്ലെങ്കിൽ വളർച്ച, അതായത് കാൽപാദത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനം എന്നാണ്. ഈ രോഗം റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങളിൽ പെടുന്നു. അത്… മോർബസ് ലെഡർഹോസ് - വ്യായാമങ്ങൾ
ഫിസിയോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പി ലെഡർഹോസ് രോഗം. എന്നിരുന്നാലും, കരാർ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങളെയും കോഴ്സിനെയും തുടർന്നുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെയും സ്വാധീനിക്കാൻ വിവിധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ ടിഷ്യുവിൽ നോഡ്യൂളുകൾ രൂപപ്പെടുന്നത് വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ടെൻഡോൺ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആകുന്നു, അത് ... ഫിസിയോതെറാപ്പി | മോർബസ് ലെഡർഹോസ് - വ്യായാമങ്ങൾ
കാൽ തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങൾ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കാൽവിരലുകൾ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ മൊബൈൽ, സ്ഥിരമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. നോഡ്യൂളുകളുടെ രൂപവത്കരണവും ടെൻഡോൺ ചെറുതാക്കലും കാരണം, കാൽവിരലുകൾ ഇപ്പോൾ വളഞ്ഞതായി മാറുകയും വിട്ടുമാറാത്ത വലിച്ചെടുക്കലിന് വളയുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഒരു കാൽ തെറ്റായി സംഭവിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന കാൽ തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങൾ, അതിനാൽ ... കാൽ തകരാറുകൾ | മോർബസ് ലെഡർഹോസ് - വ്യായാമങ്ങൾ
