സൈക്കോഡ്രാമ: രീതി, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, പ്രയോഗത്തിന്റെ മേഖലകൾ

എന്താണ് സൈക്കോഡ്രാമ?

സൈക്കോഡ്രാമ എന്ന വാക്ക് ആക്ഷൻ ("നാടകം"), ആത്മാവ് ("മനഃശാസ്ത്രം") എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഗ്രീക്ക് പദങ്ങൾ ചേർന്നതാണ്. അതനുസരിച്ച്, ആന്തരിക മാനസിക പ്രക്രിയകളെ കളിയായ രീതിയിൽ ദൃശ്യമാക്കുന്നതാണ് സൈക്കോഡ്രാമ.

ഡോക്ടറും സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായ ജേക്കബ് ലെവി മൊറേനോ ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ സൈക്കോഡ്രാമ സ്ഥാപിച്ചു. സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെയല്ല, അഭിനയത്തിലൂടെയാണ് ആളുകൾ പഠിക്കുന്നത് എന്ന തിരിച്ചറിവിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉടലെടുത്തത്. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരെ അനുകരിച്ച് കളിയിലൂടെ ലോകത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

മറ്റ് സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് രീതികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സൈക്കോഡ്രാമയിലെ കേന്ദ്ര രീതി അതിനാൽ സംസാരിക്കുകയല്ല, അഭിനയമാണ്. ചട്ടം പോലെ, എട്ട് മുതൽ 15 വരെ ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിലാണ് സൈക്കോഡ്രാമ നടക്കുന്നത്. ഓരോ സെഷനിലും, ഒരു പങ്കാളിക്ക് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കളിയോ വിഷയമോ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും.

പ്രകൃതിരമണീയമായ പ്രതിനിധാനത്തിലൂടെ, കാലങ്ങളായി കടന്നുപോയ പ്രശ്നങ്ങൾ വർത്തമാനകാലത്ത് അനുഭവിക്കാനും മാറ്റാനും കഴിയും. റോൾ പ്ലേയിൽ സാധ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ഒരു സൈക്കോഡ്രാമ ചെയ്യുന്നത്?

എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നപരിഹാരത്തിന് സജീവവും ക്രിയാത്മകവുമായ പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ഒരു ഗ്രൂപ്പിന് മുന്നിൽ തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ തടസ്സങ്ങളുള്ള ഏതൊരാൾക്കും സൈക്കോഡ്രാമ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് സൈക്കോഡ്രാമ പരീക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാവനയും സഹാനുഭൂതിയും ഉണ്ടായിരിക്കണം. അഭിനയ വൈദഗ്ധ്യം ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെയും സാഹചര്യങ്ങളുടെയും ഷൂസിൽ സ്വയം ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയണം.

സൈക്കോഡ്രാമ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി ആയിട്ടാണ് ഉദ്ദേശിച്ചത്, എന്നാൽ ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഇത് വ്യക്തിഗത ക്രമീകരണത്തിലോ ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിയിലോ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വിഷയത്തെ ആശ്രയിച്ച്, സെഷനുകൾ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മുതൽ നിരവധി മാസങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഒരു സൈക്കോഡ്രാമയിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

സൈക്കോഡ്രാമയിൽ ഒരു സൈക്കോഡ്രാമ നേതാവും (തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലർ) ഒരു ഗ്രൂപ്പും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓരോ സെഷനിലും, ഗ്രൂപ്പിലെ ഒരാൾക്ക് മുഖ്യകഥാപാത്രമാകാം, അതായത് സൈക്കോഡ്രാമയിലൂടെ തങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സഹായം തേടുന്ന വ്യക്തി. നായകന്റെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് കണക്കുകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കാൻ മറ്റ് ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നായകൻ സഹ കളിക്കാരെ അല്ലെങ്കിൽ "സഹായിക്കുന്ന ഈഗോകളെ" തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. മറ്റ് ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങൾക്ക് നിരീക്ഷകരായി പ്രവർത്തിക്കാം.

സൈക്കോഡ്രാമ പ്രക്രിയയെ സന്നാഹം, പ്രവർത്തനം, സംയോജനം, വിലയിരുത്തൽ ഘട്ടം എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചൂടാക്കൽ ഘട്ടം

സൈക്കോഡ്രാമയ്ക്ക് വളരെയധികം സ്വാഭാവികതയും സഹാനുഭൂതിയും ആവശ്യമാണ്. പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് തുടർന്നുള്ള റോൾ പ്ലേയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് ചൂടാക്കുന്നതിന് വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്. തുടക്കത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരോട് അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നേതാവ് പലപ്പോഴും ചോദിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ കാണിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ ഭാവത്തിലൂടെ. പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് പരസ്പരം അറിയില്ലെങ്കിൽ, ചില മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി (ഉദാഹരണത്തിന് താമസിക്കുന്ന സ്ഥലമോ പ്രായമോ) മുറിയിൽ അണിനിരക്കാൻ നേതാവിന് അവരോട് ആവശ്യപ്പെടാം.

പ്രവർത്തന ഘട്ടം (ഗെയിം ഘട്ടം)

ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, നായകൻ ഗ്രൂപ്പിനോട് അവർ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രശ്നകരമായ പ്രശ്നം വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇത് അവരുടെ ജോലി സാഹചര്യമായിരിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്. രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം കേന്ദ്ര പ്രശ്നം ചിത്രീകരിക്കുന്ന ഒരു രംഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്. നായകനും സഹായിയും ഒരു സ്റ്റേജിൽ സാഹചര്യം അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

"റോൾ റിവേഴ്സൽ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിൽ, നായകന് ഒരു സഹായിയുടെ റോളിലേക്കും ഒരു സഹതാരത്തിന്റെ റോളിലേക്കും മാറാൻ കഴിയും. ഈ സാങ്കേതികത ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ മറ്റ് പങ്കാളികളുടെ സ്ഥാനം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു പ്രത്യേക റോളിൽ എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് മറ്റ് കളിക്കാർക്ക് അറിയാം.

അഭിനയിക്കുന്ന സാഹചര്യം പുതിയ ഉൾക്കാഴ്‌ചകളൊന്നും നൽകുന്നില്ലെന്ന ധാരണ അവർക്കുണ്ടായാലുടൻ സൈക്കോഡ്രാമ ഫെസിലിറ്റേറ്റർ റോൾ പ്ലേ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടുതൽ വിവാദ വിഷയങ്ങൾ ഉയരുമ്പോൾ അദ്ദേഹം റോൾ പ്ലേ നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അഭിനയിക്കുന്ന സാഹചര്യം നായകനെ അവരുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെ ഒരു രംഗം ഓർമ്മിപ്പിച്ചേക്കാം. ഇത് ഉടൻ തന്നെ ഒരു റോൾ പ്ലേയിൽ അഭിനയിക്കുന്നു. ഈ രീതി നായകന് നിലവിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ നൽകുന്നു.

സംയോജന ഘട്ടം

റോൾ പ്ലേയ്ക്ക് ശേഷം, ഗ്രൂപ്പ് ആശയങ്ങൾ കൈമാറുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പങ്കാളികൾക്ക് സമാനമായ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിലെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാനും അതുവഴി തന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ താൻ തനിച്ചല്ലെന്ന് നായകനെ അറിയിക്കാനും കഴിയും. റോൾ പ്ലേ സമയത്ത് തങ്ങൾക്ക് തോന്നിയതും മനസ്സിലാക്കിയതുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവർ സംസാരിക്കുന്നു. അവസാനമായി, സൈക്കോഡ്രാമ ഫെസിലിറ്റേറ്റർ റോൾ പ്ലേ സമയത്ത് അവർ നിരീക്ഷിച്ച പ്രക്രിയകൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. സൈക്കോഡ്രാമയിൽ, അഭിനന്ദനാർഹമായ അന്തരീക്ഷത്തിന് വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.

നായകന് ഗ്രൂപ്പിൽ സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുകയും പിന്തുണ അനുഭവിക്കുകയും വേണം. സൈക്കോഡ്രാമയുടെ പ്രഭാവം റോൾ പ്ലേയിൽ മാത്രമല്ല, ഗ്രൂപ്പിൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്ന സമൂഹത്തിന്റെ അർത്ഥത്തിലും ഉണ്ട്.

സൈക്കോഡ്രാമയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാവരുടെയും മാനസികാവസ്ഥയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും അവരെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് സൈക്കോഡ്രാമ നേതാവിന്റെ ചുമതല. എന്നിരുന്നാലും, വലിയ ഗ്രൂപ്പ്, എല്ലാവരേയും നിരീക്ഷിക്കാൻ ഫെസിലിറ്റേറ്റർക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയ സെഷനും ചെറിയ ഘടനയും അപര്യാപ്തമായ വിശദീകരണങ്ങളും പങ്കെടുക്കുന്നവരെ അടിച്ചമർത്തുകയോ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയോ ചെയ്യും. പങ്കെടുക്കുന്നവർ മാനസിക വിഭ്രാന്തി മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, റോൾ പ്ലേ അധിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യനില വഷളാക്കും.

ഒരു സൈക്കോഡ്രാമയ്ക്ക് ശേഷം ഞാൻ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്?

സൈക്കോഡ്രാമയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പലതരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. ഗ്രൂപ്പിലെ പങ്കിട്ട അനുഭവം ഈ വികാരങ്ങളെ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കും. എല്ലാ പങ്കാളികളെയും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ പ്രാപ്തരാക്കുന്നതിന്, സൈക്കോഡ്രാമയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം ഓരോ സെഷന്റെയും (ഇന്റഗ്രേഷൻ ഘട്ടം) അവസാനത്തെ ചർച്ചയാണ്.

സെഷനു ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പമോ അമിതഭാരമോ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സൈക്കോഡ്രാമ നേതാവിനെ അറിയിക്കണം. കുറച്ച് സെഷനുകൾക്ക് ശേഷവും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിഗത സെഷനിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി നിങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണം. ഒരു ഗ്രൂപ്പിലോ സൈക്കോഡ്രാമയിലോ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ബാധകമാണ്.