വ്യായാമങ്ങൾ
ചികിത്സയിൽ സ്പസ്തിചിത്യ് ശേഷം സ്ട്രോക്ക്, നൽകുന്നതിന് രോഗി സ്വന്തം വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ഞരമ്പുകൾ സാധ്യമായ ഏറ്റവും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ഇൻപുട്ട്. തുടക്കത്തിൽ, ബാധിച്ച അഗ്രഭാഗം ആദ്യം സജീവമാക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അത് ആരോഗ്യമുള്ള കൈകൊണ്ട് വിരിച്ചു, സൌമ്യമായി ടാപ്പ് ചെയ്യുകയോ അമർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു.
രോഗം ബാധിച്ച അഗ്രഭാഗം തന്റേതാണെന്ന് രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും പ്രശ്‌നമുണ്ട്, ഈ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ, ധാരണ മെച്ചപ്പെടുത്തണം. അതിനുശേഷം, ലഘു ചലന വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കാം. യുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു സ്പസ്തിചിത്യ്, ആരോഗ്യമുള്ള കൈ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ സഹായിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, രോഗി നിരന്തരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ബാധിതമായ കൈകാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സാധ്യമായ ചലനങ്ങൾ എങ്ങനെ നടത്തണമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സഹായം നൽകാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു സമഗ്രമായ ശേഖരം ഈ ലേഖനങ്ങളിൽ കാണാം:
- ഉദാഹരണത്തിന്, ബാധിതമായ ഭുജം എതിർ തോളിലേക്ക് നയിക്കുകയും തുടർന്ന് ശരീരത്തോട് ചേർന്ന് ഡയഗണലായി താഴേക്ക് നീട്ടുകയും ചെയ്യാം. നീട്ടിയ സ്ഥാനത്ത്, ഒരു പാഡിലോ ഗൈഡിംഗ് ഭുജത്തിന്റെ കൈയിലോ ഒരു ചെറിയ പിന്തുണാ പ്രവർത്തനം നടത്താം.
ചലനങ്ങൾ സൌമ്യമായും ചെറുതും ആരംഭിക്കണം. സുഗമമായ ചലനങ്ങളും പേശികളിലെ സമ്മർദ്ദവും പലപ്പോഴും ആശ്വാസം നൽകും സ്പസ്തിചിത്യ്.
- തുടക്കത്തിൽ സാവധാനത്തിൽ നിയന്ത്രിത തോളിൽ വട്ടമിടുന്നതും സഹായകമാകും.
- കാലുകളിൽ ഒരാൾ സമാനമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നു, ലളിതമായ ലിഫ്റ്റിംഗ് കാല് ഇരിപ്പിടത്തിൽ ഇടുപ്പിൽ നിന്നും ഗ്രൗണ്ട് ഡ്രോപ്പിലേക്കും, ഇവിടെ ഒരു നല്ല വ്യായാമം ചെയ്യാം, സ്വന്തം കാൽ സ്വന്തം കാലാണെന്ന് തോന്നാനും ഇടുപ്പിലെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും. ഇതിലേക്ക് ഭാരം മാറ്റുന്നു കാല് ബാധിച്ചവരിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി കൈകൾ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു തുട സ്പാസ്റ്റിസിറ്റി ഒഴിവാക്കാൻ പേശികൾക്ക് ഇൻപുട്ട് നൽകുന്നു.
- സ്പാസ്റ്റിസിറ്റിക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി - വ്യായാമങ്ങൾ
- ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള മൊബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ
സ്പാസ്റ്റിസിറ്റി വിടുക
മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ, സ്പാസ്റ്റിസിറ്റി പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ ഫലപ്രദമായ നടപടികളുണ്ട്. പേശികളിലും പ്രകാശത്തിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിലൂടെ. തിരുമ്മുക പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശി വയറിലെ സ്ട്രോക്കുകൾ, ടോൺ പ്രാഥമികമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. പിന്നീട് ഒന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത് സൗമ്യമായ മൊബിലൈസേഷൻ പിടികളോടെയാണ്. നിങ്ങൾ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് തുടങ്ങുക.
ഇതിനർത്ഥം തോളിൽ ആദ്യം വലിയതും മൃദുവായതുമായ ചലനങ്ങളിലൂടെയാണ്. ഭ്രമണ ഘടകങ്ങൾ സ്പാസ്റ്റിസിറ്റിയുടെ പ്രകാശനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പേശികൾ ക്രമേണ നൽകണം, അങ്ങനെ താഴെപ്പറയുന്നവയാണ് സന്ധികൾ സമാഹരിക്കാൻ കഴിയും.
വരെ ചലനങ്ങൾ ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു സന്ധികൾ അവയുടെ ചലനത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും നിലനിർത്താൻ കഴിയും, കൂടാതെ സൌമ്യമായി നീട്ടാനും കഴിയും. ക്ഷമയോടെയിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പേശികളുടെ പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ ഒരിക്കലും ശക്തിയോടെ പോരാടരുത്. ദി സന്ധികൾ എല്ലാ ദിശകളിലും അണിനിരത്താനാകും.
തുടർന്ന് ഒരു പിന്തുണാ പ്രവർത്തനം നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനർത്ഥം രോഗി ഒരു പാഡിൽ ബാധിച്ച ഭുജം (ആവശ്യമെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ ആരോഗ്യമുള്ള കൈയുടെയോ സഹായത്തോടെ) സ്വയം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു എന്നാണ്. ഇത് പേശികൾക്ക് ഉത്തേജനം നൽകുന്നു, ഇത് സ്പാസ്റ്റിസിറ്റി ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
വേണ്ടി കാല്, സീറ്റിലെ ഭാരം കാലിലേക്ക് മാറുന്നത് പിന്തുണാ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകും. സ്പാസ്റ്റിസിറ്റി ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ സുഖകരവും ശാന്തവുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പെട്ടെന്നുള്ള ഉച്ചത്തിലുള്ള, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഉത്തേജനങ്ങൾ സ്പാസ്റ്റിസിറ്റി ഒരു മിന്നലിൽ വീണ്ടും ഉയരാൻ ഇടയാക്കും. ഈ ലേഖനം ഇക്കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കാം: സ്പാസ്റ്റിസിറ്റിക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
