സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ

ഹോബിയല്ലെന്നും മിക്ക കേസുകളിലും തീർച്ചയായും അരോചകവും പലപ്പോഴും ട്രിഗറും ആണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ കിടക്കയിൽ അയൽക്കാരൻ. എന്നാൽ ചട്ടം പോലെ, രാത്രിയിലെ ശബ്ദങ്ങൾ നിരുപദ്രവകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ, ഉച്ചത്തിലുള്ള കൂർക്കംവലിയെ തുടർന്ന് പെട്ടെന്നുള്ള നിശബ്ദത ഉണ്ടാകുന്നു, അത് മുമ്പ് ശല്യപ്പെടുത്തിയ പങ്കാളിയെ കൂർക്കംവലി നിശ്ചലമാണോ എന്ന് അറിയാൻ ആകാംക്ഷയോടെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ശ്വസനം എല്ലാം. അപ്പോൾ ഒരു ശ്വാസം മുട്ടൽ, ഉച്ചത്തിൽ ശ്വസനം - മുഴുവൻ കാര്യവും വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നു. അത്തരം രാത്രികാല ശ്വസന തടസ്സങ്ങൾ വന്നാൽ, ഒരാൾ ഒരു സ്ലീപ് അപ്നിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. സ്ലീപ് അപ്നിയ നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. താഴെപ്പറയുന്നവയിൽ, സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ അപകടങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങളും രോഗനിർണയവും, ലഭ്യമായ ചികിത്സാരീതികളും എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

എന്താണ് സ്ലീപ് അപ്നിയ?

പേര് സ്ലീപ് അപ്നിയ അഥവാ സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം ഹ്രസ്വമായ ഇടവേളകൾ വിവരിക്കുന്നു ശ്വസനം ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്. ഇതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉണ്ട്:

• ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ (OSA): ഇവിടെ, സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം തടസ്സപ്പെട്ട ശ്വാസനാളം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• അപൂർവമായ സെൻട്രൽ സ്ലീപ് അപ്നിയയിൽ (ZSA), കാരണം ശ്വസനം ക്രമക്കേട് കേന്ദ്രത്തിലാണ് നാഡീവ്യൂഹം. തുറസ്സായ ശ്വാസനാളങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ശ്വസനം ഇവിടെ വേണ്ടത്ര നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ തകരാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക്.

ഒരു മണിക്കൂറിൽ അഞ്ചിൽ കൂടുതൽ ശ്വസന വിരാമങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പത്ത് സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെ സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിർത്തുമ്പോൾ സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥവും കണ്ടെത്താനാകും: "ആപ്നിയ" ഗ്രീക്കിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, "കാറ്റിന്റെ നിശ്ചലത" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ കാരണങ്ങൾ

ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ പലപ്പോഴും (എന്നാൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അല്ല) ഒപ്പമുണ്ട് ഹോബിയല്ലെന്നും. അതിന്റെ ഫലമായി വായ ഉറക്കത്തിൽ തൊണ്ടയിലെ പേശികൾ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു മാതൃഭാഷ പിന്നിലേക്ക് വീഴുകയും ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായോ പിൻഭാഗത്തെ അണ്ണാക്ക് അടയ്ക്കുകയും അങ്ങനെ മുകളിലെ ശ്വാസനാളം അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇടുങ്ങിയ ശ്വാസനാളങ്ങളിലൂടെ ശ്വാസമെടുക്കാനുള്ള ശ്രമം സാധാരണ രാത്രിയിലെ ശബ്ദങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും: സമയത്ത് ഹോബിയല്ലെന്നും, ശ്വസനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ട്രാൻസ്മിറ്റർ പദാർത്ഥങ്ങൾ കുറവാണ്. തൽഫലമായി, ശ്വസനം നിർത്തുന്നു - രണ്ട് മിനിറ്റ് വരെ, രാത്രിയിൽ 400 തവണ വരെ. എപ്പോൾ മാത്രം കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ഏകാഗ്രത ലെ രക്തം ഉയരുന്നു ചെയ്യുന്നു തലച്ചോറ് മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങളെ തീവ്രമാക്കുക, ശ്വസന കേന്ദ്രത്തെ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം പുനരാരംഭിക്കാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് എൻഡോജെനസ് വേക്ക്-അപ്പ് പ്രതികരണത്തിന് (ഉണർവ്) കാരണമാകുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു ശ്വസനം, എന്നാൽ സാധാരണയായി രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുകയോ ഓർമ്മിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ: ലക്ഷണങ്ങൾ

ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ ബാധിച്ച വ്യക്തികൾക്ക് തന്നെ തിരിച്ചറിയാൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ സാധ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• (ഉച്ചത്തിൽ) കൂർക്കംവലി, ഈ ലക്ഷണം പലപ്പോഴും സ്ത്രീകളിൽ ഇല്ലെങ്കിലും
• ശ്വസനത്തിൽ ചെറിയ ഇടവേളകൾ
• ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിലച്ചതിന് ശേഷം വായുവിനോ ശ്വസിക്കലിനോ വേണ്ടിയുള്ള വ്യക്തമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം
• പതിവ് ഉണർവ് (കുളിമുറിയിൽ പോകുന്നത് ഉൾപ്പെടെ)
• ഉണർന്നപ്പോൾ ശ്വാസതടസ്സം, ഹൃദയമിടിപ്പ്
• രാത്രി വിയർക്കൽ
• ആഴം കുറഞ്ഞ ശ്വസനം (ഹൈപ്പോപ്നിയ)

പലപ്പോഴും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ രോഗബാധിതർ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവർ രാവിലെ രാത്രികാല ലക്ഷണങ്ങൾ ഓർക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നത് പങ്കാളികളാണ്. കൂടാതെ, ഉറക്കത്തിന്റെ നിരന്തരമായ തടസ്സം, ആവർത്തിച്ചുള്ള അഭാവം ഓക്സിജൻ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടസ്സപ്പെട്ടതിന്റെ ഫലമായി, പകൽ സമയത്ത് ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു. കാരണം, സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്ക ഘട്ടത്തിലേക്ക് വീഴാൻ കഴിയില്ല, ഇത് വീണ്ടെടുക്കലിന് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ പകൽ സമയത്ത് അവർ തളർന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ സാന്നിധ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പ്രധാന സൂചനകൾ നൽകും.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം പലതിലേക്കും നയിക്കുന്നു ആരോഗ്യം അനന്തരഫലങ്ങൾ, അതിനാൽ സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പകൽ സമയത്തും സംഭവിക്കുന്നു. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്:

• വിട്ടുമാറാത്ത പകൽ ഉറക്കം
• രാവിലെ തലവേദന
• പ്രകടനം കുറയുന്നു, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
• ക്ഷോഭവും ആക്രമണാത്മകതയും
• വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം
• മൊമെന്ററി തലയാട്ടൽ (മൈക്രോസ്ലീപ്പ്)
• അഭിലാഷം

ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് പ്രതിരോധശേഷി കുറവാണ്, മാത്രമല്ല സൂക്ഷ്മസ്ലീപ്പ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങളിൽ ചിലത് രാത്രിയിലെ ശ്വാസംമുട്ടൽ മൂലമല്ല.

സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിർത്തുന്നത് രണ്ട് മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു:

• രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു
• സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവരുന്നു
• രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നു
• ഇത് കാർഡിയാക് ആർറിഥ്മിയയിലേക്ക് അപൂർവ്വമായി വരുന്നില്ല

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ലീപ് അപ്നിയ രോഗികളിൽ പകുതിയോളം പേരെ ബാധിക്കുന്നു; അതിനാൽ അവ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഹൃദയം ആക്രമണങ്ങളും സ്ട്രോക്കുകളും. നേരെമറിച്ച്, സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശ്വസന വൈകല്യം എല്ലാവരിലും 60 ശതമാനത്തിലും കാണാവുന്നതാണ്. സ്ട്രോക്ക് രോഗികൾ. അതിനാൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ ജീവന് ഭീഷണിയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് കണ്ടീഷൻ. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടാതെ, ഇത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു നൈരാശം അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 ചെയ്യുക പ്രമേഹം. കൂടാതെ, ബാധിച്ചവരുടെ ജീവിത നിലവാരം കുറയുന്നു. കൂടാതെ, microsleep കഴിയും നേതൃത്വം റോഡ് ഗതാഗതത്തിലെ അപകടങ്ങളിലേക്ക്. ടെസ്റ്റ്: നിങ്ങൾക്ക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയയുണ്ടോ?

റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പുകൾ: ആർക്കാണ് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യതയുള്ളത്

പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാരെ പലപ്പോഴും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയ ബാധിക്കുന്നു; സ്ത്രീകളിൽ, സിൻഡ്രോം സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് ആർത്തവവിരാമം. രണ്ട് ലിംഗങ്ങളിലും, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു, പക്ഷേ കുട്ടികളെയും ബാധിക്കാം. ഉള്ള ആളുകൾ അമിതഭാരം റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പിലും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, പുകവലി, എടുക്കൽ ഉറക്കഗുളിക, കഴിക്കുന്നതും മദ്യം or മരുന്നുകൾ ഉറക്കസമയം മുമ്പ് സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉണ്ടാകുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. അതുപോലെ, പുറകിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഒഎസ്എയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, പ്രത്യേക അപകടസാധ്യതയുണ്ട്:

1. കൂർക്കംവലിക്കാർ
2. പ്രമേഹരോഗികൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം)
3. അമിതഭാരമുള്ള കുട്ടികൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഞങ്ങൾ ചുവടെ വിശദീകരിക്കും.

കൂർക്കംവലി: അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു

പകുതിയോളം ജർമ്മൻകാർ കൂർക്കം വലിക്കുകയാണ്. ഈ രാജ്യത്തെ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ നാല് ശതമാനത്തോളം പേർ സ്ലീപ് അപ്നിയ (സ്ലീപ് അപ്നിയ) ബാധിതരാണെന്നും അതിനാൽ ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന് വിധേയരാകുമെന്നും വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം അപകടസാധ്യതകൾ. കൂർക്കംവലിക്കാരിൽ പക്ഷാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത "നോൺ-സ്‌നോറർസ്" എന്നതിനേക്കാൾ 10 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്, സ്ലീപ് അപ്നിയ രോഗികൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അനുമാനിക്കാം, നിരവധി സ്ട്രോക്കുകളും ഹൃദയം നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും വഴി ആക്രമണങ്ങൾ തടയാനാകും.

പ്രമേഹവും സ്ലീപ് അപ്നിയയും

പ്രമേഹം സ്ലീപ് അപ്നിയയും അപകടകരമായ ഒരു ജോഡിയാണ്: ഇവ രണ്ടും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു സ്ട്രോക്ക് ഒപ്പം ഹൃദയം ആക്രമണം, സംയോജിതമായി, ദ്വിതീയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കൂടുതലാണ്. പുരുഷന്മാരും ആളുകളും അമിതഭാരം സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്കും പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യതയുണ്ട് പ്രമേഹം. സ്ലീപ് അപ്നിയ ചികിത്സിക്കുന്ന പ്രമേഹരോഗികൾക്കും കൂടുതൽ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്.

അമിതഭാരമുള്ള കുട്ടികൾ

അമിതഭാരം കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും സ്ലീപ് അപ്നിയ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് റോയൽ ലണ്ടൻ ഹോസ്പിറ്റൽ പഠനവും വ്യക്തമാക്കുന്നു. സ്ലീപ് അപ്നിയ കുട്ടികളുടെ അക്കാദമിക് പ്രകടനത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. ദി ആരോഗ്യം പരിണതഫലങ്ങൾ ബാധിച്ച കുട്ടികളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ വളരെയധികം സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, വിട്ടുമാറാത്ത പകൽ ഉറക്കം, തലവേദന ഒപ്പം ക്ഷോഭവും. സ്ഥിരമായ മോശം ഉറക്കം ജീവിതത്തോടുള്ള മൊത്തത്തിലുള്ള താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

രോഗനിർണയം: സ്ലീപ് അപ്നിയ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

സ്ലീപ് അപ്നിയ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം ശരിയായ സ്ലീപ് അപ്നിയ രോഗനിർണയം ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിർണായകമാണ്. നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ നിങ്ങൾക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയയുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം സംവാദം നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട്, അവൻ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളെ ഒരു ചെവിയിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം, മൂക്ക് ഒപ്പം തൊണ്ട അല്ലെങ്കിൽ ശാസകോശം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്. തുടക്കത്തിൽ, ഒരു പ്രാഥമിക ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് രോഗനിർണയം നടത്താം. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിരവധി അളവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഘടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ പോർട്ടബിൾ മെഷറിംഗ് ഉപകരണം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. ഉപകരണം പൾസും കൂർക്കംവലി ശബ്ദങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്. അളന്ന മൂല്യങ്ങൾ സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ സംശയം സ്ഥിരീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അന്തിമ രോഗനിർണയം ഒരു സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ സെന്ററിൽ ("സ്ലീപ്പ് ലബോറട്ടറി") നടത്തുന്നു. അവിടെ സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ തീവ്രതയും നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.

സ്ലീപ് അപ്നിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എന്തുചെയ്യണം? 4 നുറുങ്ങുകൾ!

ആദ്യം, കൂർക്കംവലി തടയുന്നതിനുള്ള വിവിധ മാർഗങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുക. കൂർക്കംവലി എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം:

1. പലപ്പോഴും ഇതിനകം തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് അളക്കാവുന്ന വിജയം കാണിക്കുന്നു: ഒരു ഫിന്നിഷ് പഠനത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറച്ചതിനുശേഷം രോഗികളുടെ നാലിലൊന്ന് കർക്കശമാണ്.
2. വൈകിയുള്ള അത്താഴത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക, അതുപോലെ മദ്യം ഒപ്പം പുകവലി ഉറക്കസമയം മുമ്പ്; കൂടാതെ മയക്കുമരുന്നുകൾ, ഉറക്കഗുളിക ഒപ്പം ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ് (അലർജി മരുന്നുകൾ) - ഇവ പേശികളെ അയവുവരുത്തുന്നു വായ തൊണ്ട.
3. മറ്റെല്ലാ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളെയും പോലെ, ഇവിടെയും ഇത് ബാധകമാണ്: നല്ല ഉറക്ക ശുചിത്വത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക - ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം നൽകുക, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി ആവശ്യത്തിന് വായുസഞ്ചാരം നടത്തുക, പതിവ് ഉറക്ക രീതികൾ നിലനിർത്തുക.
4. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം ഉയർത്തി ഉറങ്ങുക, സുപ്പൈൻ സ്ഥാനം ഒഴിവാക്കുക (നുറുങ്ങ്: a ടെന്നീസ് നിങ്ങളുടെ പൈജാമയുടെ പിൻഭാഗത്ത് തുന്നിച്ചേർത്ത പന്ത്).

എന്ത് ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്?

സെൻട്രൽ സ്ലീപ് അപ്നിയയിൽ, അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ചികിത്സ നൽകണം. എന്നിരുന്നാലും, ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയയിൽ, ചികിത്സാ നടപടികൾ വായുമാർഗങ്ങൾ വ്യക്തതയോടെ നിലനിർത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക മാസ്‌ക് ഉപയോഗിക്കാം, എന്നാൽ രാത്രിയിലെ ശ്വസന വിരാമങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യമായ ഓപ്ഷൻ കൂടിയാണ് ശസ്ത്രക്രിയ. ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ചുവടെ കൂടുതലറിയുക.

മെഡിക്കൽ വിതരണ സ്റ്റോറിൽ നിന്നുള്ള സഹായങ്ങൾ

മെഡിക്കൽ വിതരണ സ്റ്റോറിൽ നിങ്ങൾക്ക് പലതരം ലഭിക്കും എയ്ഡ്സ് കൂർക്കംവലിക്കെതിരെ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്ലീപ്പ് വെസ്റ്റ്, താടി ബാൻഡേജ്, സ്പ്ലിന്റ് കടിക്കുക, മൂക്ക് കുമ്മായം അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിപ്പ് - ഉപദേശം നേടുക. ഇവ എയ്ഡ്സ് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, മാൻഡിബുലാർ അഡ്വാൻസ്‌മെന്റ് സ്‌പ്ലിന്റ് (ആന്റി-ഇത് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.സ്നോറിംഗ് സ്പ്ലിന്റ്) നീക്കുന്നു മാതൃഭാഷ ഫോർവേഡ്, നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ കേസുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാം. വ്യക്തിഗത കേസുകളിൽ ഇത് അനുയോജ്യമാണോ എന്നത് പ്രധാനമായും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു കണ്ടീഷൻ പല്ലുകളുടെ.

സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ: CPAP മാസ്ക് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ.

കൂർക്കംവലി മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചികിത്സിക്കണം: ശ്വസനത്തിലൂടെ വളരെ നല്ല വിജയം കൈവരിക്കാനാകും. രോഗചികില്സ ഉപകരണങ്ങൾ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, "നാസൽ ഓവർപ്രഷർ ഉപകരണങ്ങൾ" ഉപയോഗിക്കുന്നു ഓക്സിജൻശ്വാസോച്ഛ്വാസം മാസ്കിന് മുകളിലൂടെ ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസനാളങ്ങളിലേക്ക് അമിത മർദ്ദം വഴി സമ്പന്നമായ വായു കടത്തിവിടുന്നു. രോഗചികില്സ ഉപകരണം). അങ്ങനെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ ഉള്ളിൽ നിന്ന് "പിളർന്നിരിക്കുന്നു", അതായത് അവ മങ്ങിയ പേശികളുടെ ഫലമായി തകരുന്നില്ല, പക്ഷേ തുറന്നിരിക്കുന്നു. ഈ മാസ്കുകളെ nCPAP എന്ന് വിളിക്കുന്നു രോഗചികില്സ അല്ലെങ്കിൽ നാസൽ CPAP തെറാപ്പി (CPAP: തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേ മർദ്ദം). സ്ലീപ്പ് മാസ്കിന്റെ പ്രയോഗിച്ച മർദ്ദം ഓരോ രോഗിക്കും വ്യക്തിഗതമായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. ഉപകരണം ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സി‌പി‌എ‌പി മാസ്‌ക് കുറച്ച് ശീലമാക്കുന്നു, കാരണം ചില രോഗികൾ ഇത് ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതും അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതുമാണ്. തൽഫലമായി, രോഗികൾ പലപ്പോഴും ഇതരമാർഗങ്ങൾ തേടുകയും മാസ്ക് ഇല്ലാതെ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്ലീപ് അപ്നിയ: ശസ്ത്രക്രിയ സഹായിക്കും

സ്ലീപ് അപ്നിയയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകളുണ്ട്. ഈ ശസ്ത്രക്രിയകൾ അടിസ്ഥാനപരമായി രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ഇൻപേഷ്യന്റ് ശസ്ത്രക്രിയ
• ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് ശസ്ത്രക്രിയ

ചട്ടം പോലെ, പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ടിഷ്യുവിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു വായ ശ്വസനം സുഗമമാക്കാൻ തൊണ്ടയും. നടപടിക്രമം എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ്, ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്നുള്ള പുരോഗതി എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും എന്നത് ശസ്ത്രക്രിയാ രീതിയെയും രോഗിയുടെ വ്യക്തിഗത സാഹചര്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്കുള്ള നാവ് പേസ്മേക്കർ

വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്യാനുള്ള ഓപ്ഷനും ഉണ്ട് മാതൃഭാഷ പേസ്‌മേക്കർ, ഇത് രാത്രിയിൽ നാവിന്റെ പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ശ്വാസനാളത്തെ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഈ രീതി പഠനങ്ങളിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിച്ചു, അതിനാൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ ഉപകരണം നേരിടാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ CPAP മാസ്കിന് പകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.